Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Em7]

Сообщение от inferno-7

Будучи кандидатом в мастера эти упражнения я всегда выполнял с идеальной техникой, прямой спиной, с меня на соревнованиях пример брали, и за весами сильно не гнался, т.к. знал что для дисков они вредны.

кмс - это уже большая нагрузка по определению. До какого веса вы дошли в тяге и приседаниях?
Весь вопрос в мере, сколько мы употребим того или иного... То же самое в питании. Огурцы - полезный продукт, но если их съесть 5 кг за раз - будут проблемы с жкт.
inferno-7 , а как вам опыт Василия? У него тоже разваливался позвоночник, но ему удалось справиться - не смотря на грыжи он вроде делает тягу и метит в силовики-ветераны. Возможно у него уже нет никаких грыж. Вероятно, вопрос о травмах позвоночника относится в первую очередь к теме метаболизма/питания этого участка. Есть вещи трудные для понимания, так вот мне не понятно, каким образом можно травмировать спину при идеальной технике и регулярных занятиях, что вроде бы должно способствовать хорошему обмену в тканях позвоночника? Возможный ответ: нагрузка была слишком большой в данном случае, и обмен просто не успевал восстановить затраченные структуры.
Вопрос меры... как определить сколько же всё-таки принять живительного бальзама, чтобы не травануться
Лично мне тяга хорошо помогает восстанавливать спину. Начинал её делать с больной спиной, сейчас боли вроде исчезли. Кажется даже горбик стал выпрямляться))) Время покажет.

[михалыч]

Сообщение от михалыч

Жалко , что ты "ранорожденный"

ПАРДОН , здесь "ТЫ" я имел ввиду себя т е "Я"

[Брат]

Сообщение от Excellence

кмс - это уже большая нагрузка по определению. До какого веса вы дошли в тяге и приседаниях?
Весь вопрос в мере, сколько мы употребим того или иного... То же самое в питании. Огурцы - полезный продукт, но если их съесть 5 кг за раз - будут проблемы с жкт.
inferno-7 , а как вам опыт Василия?

жим лежа 150, тяга 210, присед 170, химию не употреблял никогда. По Василию могу только предположить что у него причина была в атрофии мышц, гиподинамии, и по Бубновскому такая причина у 95% людей. Проблема решается укреплением мышц, мощным кровопритоком + растяжка. У меня причина прямо противоположная - сильные мышечные спазмы по всему телу, миозиты, перекрестно-мышечные синдромы, перекос таза, сколиоз на одну сторону. Мышцы очень болезненные, не прикоснешься, твердые как камень. И у меня при малейших физических нагрузках сразу спазмы усиливаются, зажатости и сразу худшеет, а от массажа, растяжек и парной лучше становится. Даже если совсем не занимаюсь спазмы полностью не проходят. Причину такой своей склонности к спазмированию, мышечным напряжениям, функциональным блокам и неспособности расслабиться я не знаю, возможно это большие нервные перегрузки, родовые и детские травмы и особенности нервной системы, ведь все сигналы из мозга идут.

[михалыч]

Добрый день!

В инете масса форумов по бодибилдингу.
На каком лучше остановиться ?

[Гвоздь]

Сообщение от михалыч

На каком лучше остановиться ?

На том, на котором захочется прилечь.

[михалыч]

Лев Беркович , ну как бы сомневаюсь , что это ВАШ ответ

А вообще присел на эти два

http://www.bodyforum.ru/index.php?
http://www.steelfactor.ru/

[Stendal]

Михалыч, рекомендую Вам еще один популярный форум:
http://forum.athlete.ru

[Брат]

http://natural-body.org/category/raz...esheniya_.html
здесь о проблемах бодибилдинга и позвоночника

http://www.spinet.ru/
а это самый сильный сайт об опорно-двигательном аппарате

[Гвоздь]

Сообщение от михалыч

ВАШ ответ

Мой. Просто такой формой (ей богу, обидеть - не хотел, хотел подчеркнуть необходимость самостоятельности) я пытался сказать, что работа по формированию своих любимых вещей - глубоко индивидуальное дело. Может и несколько грубо пытался. Но когда человек ошибается явно опасным для себя образом (мне показалось, что Вы слишком ожидаете помощи) "отрезвить" его деликатно слишком трудно. По крайней мере, для меня. Надо сказать, что отчасти моё сообщение - всё-таки и понятно и понято. На него есть именно такая реакция. Самостоятельная душевная работа очень мало соотносится с какими-то советами. И не только потому, что окрашивается эмоциями. Важна ещё и самостоятельность выводов. В общем - к убеждению, как и к хорошей книге, да к любой симпатии надо придти самому. Причём, как мне кажется, с некоторым элементом случайности. Иначе нет ощущения, что ты сам достиг. Как очень точно говорит anyk99 - "Занесённый на вершину - взошедшим на неё не считается!"

Сообщение от михалыч

А вообще присел на эти два

http://www.bodyforum.ru/index.php?
http://www.steelfactor.ru/

В добрый час!

[михалыч]

Уважаемый Гвоздь !

Как долго Вы практикуете "бодибилдинг" ?
В весе ВЫ прибавили +10 кг , а результаты : в жиме лежа, приседании, тяге становой , подъеме на бицепс?