|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-12-2019, 11:39 | #151 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Кончается год и подведу итоги моего "восстановления из пепла".
Больше всего радует ни столько прирост силы, в этом то, что так будет, я и не сомневалась. А вот что ржавые суставы смогут понемногу разрабатываться, тут были сомнения. На коленях стоять я могла до фитнесклуба, а вот садиться на пятки . . .. И колени и голеностопы не позволяли. Сейчас уже несколько занятий сажусь. Правда долго в этом положении ещё не могу оставаться. Но какие наши годы! научусь. Попытка сесть на продольной шпагат получается лучше. Что касается бега по дорожке и силовых упражнений на тренажёрах, то тут всё ОК! Даже скоро смогу себя похвалить за прыжки на скакалке. Ну а без скакалки, просто прыжки, тут пожалуйста, сколько угодно |
20 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
galla (25-12-2019),
Olga A (30-12-2019),
ROM (25-12-2019),
taina (26-12-2019),
TatSu (31-12-2019),
telec (01-01-2020),
YuliaRomzez (15-01-2020),
Yustas57 (25-12-2019),
Инфинити (30-01-2020),
Княженика (25-12-2019),
Кремышев (25-12-2019),
Лара-М (25-12-2019),
ЛЮДМИЛА 24 (26-12-2019),
мария-mio (18-01-2020),
Мария11 (25-12-2019),
МИЛУСЯ (25-12-2019),
Пумба (25-12-2019),
Сергеев (25-12-2019),
Чудоелочка (28-12-2019),
Яся (29-12-2019)
|
25-12-2019, 14:08 | #152 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Нэлли, поздравляю!!! Вы просто умничка и пример для всех! Особенно для тех, кто сдается перед болячками, ссылаясь на "возраст".
|
13 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение: |
25-12-2019, 14:18 | #153 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,214
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Ох-хо-хох! Позор на мою рыжую голову ! Прочитала про прыжковые достижения Нелли и устыдилась, сама-то я про прыжки совершенно забыла ("спряталась" за больную коленку), хотя давно уже в состоянии "мячиковать" ! Спасибо Нелли - срочно исправляюсь!!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
galla (25-12-2019),
ROM (26-12-2019),
taina (26-12-2019),
TatSu (31-12-2019),
YuliaRomzez (15-01-2020),
Инфинити (30-01-2020),
Княженика (25-12-2019),
Кремышев (25-12-2019),
Мария11 (25-12-2019),
МИЛУСЯ (25-12-2019),
Нэлли (25-12-2019),
Пумба (25-12-2019),
Сергеев (25-12-2019),
Чудоелочка (28-12-2019)
|
26-12-2019, 10:35 | #154 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
А сразу после пробуждения смогла задержать на 1 минуту. Но это ещё не постоянные результаты. Просто очень хочется об этом рассказать. Оказывается всё поддаётся тренировке, все проблемы в голове!!!!! Надо просто разрешить себе невозможное! |
|
15 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (02-01-2020),
ROM (26-12-2019),
taina (26-12-2019),
TatSu (31-12-2019),
telec (01-01-2020),
Yustas57 (26-12-2019),
Инфинити (30-01-2020),
Княженика (26-12-2019),
Кремышев (26-12-2019),
Лара-М (26-12-2019),
Летящая (26-12-2019),
Мария11 (26-12-2019),
МИЛУСЯ (26-12-2019),
Сергеев (26-12-2019),
Чудоелочка (28-12-2019)
|
26-12-2019, 14:22 | #155 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
|
26-12-2019, 15:36 | #156 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
Я и сама не ожидала, что результат не очень длительных тренировок принесёт такой результат. Просто сегодня такая энергетика. С вечера практиковала расслабление и уснула. В 5 утра проснулась от ощущения, что мне легко,что я как бы не дышала во сне.. Под рукой часы с секундной стрелкой. Пример Вим Хофа всегда в голове. А душа просит :"Ну попробуй, всё равно проснулась. Узнай причину своей лёгкости. Наверное сегодня ночью ты не раздышалась, как обычно бывает. Вот и попробовала три раза. Первый 1мин45 секунд, потом 2мин, и потом 2мин 20с. Ещё немного помедитировала и снова уснула. Утром без всякой подготовки 1мин. Если честно самой не верится, но я не преувеличиваю. Просто я в очередной раз проштудировала материал с методиками обучения задержки дыхания. Всем наверное известно, что длительность задержки дыхания может служить показателем здоровья. Когда-то давненько я могла задержать дыхание только на 13 секунд. В то далёкое время я очень болела, и когда измерила свою паузу была в шоке. .. . . . Да, много воды с того времени утекло. |
|
17 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (02-01-2020),
galla (26-12-2019),
ROM (26-12-2019),
taina (26-12-2019),
TatSu (31-12-2019),
telec (01-01-2020),
Verosh (27-12-2019),
Инфинити (30-01-2020),
Княженика (26-12-2019),
Кремышев (26-12-2019),
Лара-М (26-12-2019),
Летящая (26-12-2019),
ЛЮДМИЛА 24 (27-12-2019),
Мария11 (26-12-2019),
МИЛУСЯ (26-12-2019),
Сергеев (26-12-2019),
Чудоелочка (28-12-2019)
|
26-12-2019, 16:33 | #157 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,214
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Нелли, ну вы - мощь! Отличная задержка !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
26-12-2019, 21:07 | #158 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
А можете мне дать ссылку на "методики обучения задержки дыхания"? |
|
27-12-2019, 10:20 | #159 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Уважаемый Yustas57, возможно вы немного неточно меня поняли.Одно дыхание не панацея.
В своем посте я говорила, что желание выйти из болезни сподвигло меня обращать внимание на своё дыхание. Но как обычный человек, я очень не регулярно занималась дыханием. В какой то период жизни я считала что увеличение паузы только отражает состояние здоровья. И только с овладением компом значительно расширились мои знания о том, как увеличение паузы влияет на здоровье, может улучшить его. НО! Одновременно осознала, что бы прирост паузы шёл успешно надо 1, 2, 3, и т.д. Первое конечно - работа с психикой. В своё время увлекалась методикой Перфирия Иванова. Тогда просто впечатляло, что он мог погружаться под воду на 4-5 минут., зимой длительное время обливаться водой, ходил весь год только в шортах. Тогда по его советам стала ходить по снегу, обливаться, бегать, что очень помогло. В селе на меня смотрели как на сумасшедшую. Переехала в город пошла к моржам. Но дыхание было не основной целью. И только узнав о Вим Хофе и сравнив его с нашим Перфирием Ивановым поняла, что пропустила в своё время ещё один способ из серии замечательных способов оздоровления. Стала пробовать дышать уже по видео роликам с Ю Туба. Их великое множество. Каждый кулик своё болото хвалит. Что бы не шарахаться из стороны в сторону взяла за основу статью. http://dushalekseeva.ru/dyhanie Уважаемый Yustas57 , не забывайте, что кроме дыхания я до сих пор много хожу, иногда бегаю, езжу на велосипеде в сад, сейчас посещаю фитнес -клуб, и принимаю снежные ванны, прошлый год ещё изредка ходила в прорубь. Плоховато, но слежу за питанием. Но старость берёт своё ( всё же полных 81) и я решила - подышу, а вдруг старость немного отпустит свою хватку Желаю вам успехов в нелёгком деле борьбы за здоровье |
20 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (02-01-2020),
galla (27-12-2019),
Nira (02-01-2020),
Olga A (30-12-2019),
ROM (27-12-2019),
taina (28-12-2019),
TatSu (31-12-2019),
telec (01-01-2020),
Verosh (27-12-2019),
Yustas57 (27-12-2019),
Валерия57 (27-12-2019),
Инфинити (30-01-2020),
Княженика (31-12-2019),
Кремышев (29-12-2019),
Лара-М (27-12-2019),
Мария11 (27-12-2019),
МИЛУСЯ (27-12-2019),
Сергеев (31-12-2019),
Чудоелочка (28-12-2019),
Яся (29-12-2019)
|
31-12-2019, 02:37 | #160 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
|
17 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (02-01-2020),
galla (31-12-2019),
Nira (02-01-2020),
ROM (31-12-2019),
taina (31-12-2019),
TatSu (31-12-2019),
telec (01-01-2020),
Валерия57 (31-12-2019),
Инфинити (30-01-2020),
Кремышев (31-12-2019),
Лара-М (08-01-2020),
Летящая (01-01-2020),
Мария11 (09-01-2020),
МИЛУСЯ (31-12-2019),
Сергеев (31-12-2019),
Чудоелочка (07-01-2020),
Яся (01-01-2020)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Просто мой дневник. | Юля03 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 85 | 02-04-2022 09:35 |
просто дневник | mifology | Соло-ЗОЖ | 128 | 09-06-2018 20:55 |
Просто дневник | Алёна1111 | Архив | 8 | 19-12-2010 16:44 |
Просто мой дневник (3 дня) | shaktyy | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 14-01-2009 18:13 |
Просто дневник | Spouk | Архив | 4 | 09-06-2008 07:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|