Jelenka

[zegnamean]

Сообщение от Jelenka

слушала Огулова...он вещает,что жир полезен и что мясо нужно есть вместе с жиром...
жир ощелачивает орг,а мясо закисляет...

мозг состоит из жира и лёгким нужен жир...животный...

А ещё рассказывал,что если приседаешь и колени щёлкают,значит печень не в порядке...надо массировать желчепротоки и живот...

Это ко всем суставам относится, или только к коленям? У меня, например, голеностоп щелкает если ступней повертеть по часовой стрелке. С печенью вроде проблем не было.. Не так давно делали все анализы, ничего плохого не сказали.

[Jelenka]

Сообщение от zegnamean

Это ко всем суставам относится, или только к коленям?

знаешь,именно этот вопрос я себе задала,когда услышала заявление про щёлканье коленей...

сделала вывод,что только коленей...логический вывод...

Огулов ведь не сказал потянуться или наклониться...он сказал-"присесть"...и дальше про колени...

[Yustas57]

У меня на безуглеводке колени перестают щёлкать.

[Jelenka]

Всем привет...
вес утром 60,500

У меня на безуглеводке колени перестают щёлкать.

Yustas57
если честно,то я не нахожу в моём теле подтверждений ...
...После того,как послушала Огулова,присела...хруст хоть и лёгкий,но услышала...зато сегодня после завтрака(молочноуглеводного)...присела...хруста не было...

угли я не перестаю есть...мало,но ем
не ем хлеб
---------
zegnamean,сфотила мой "любимый" герет...вес выставляю 5 кг на мышцу каждой ноги...

вопрос тебе,как специалисту(во всяком случае по сравнению со мной)...

хочу мышцу накачать под ягодицей...как понимаю там несколько их...у меня почему-то накачивается мышца, не от самой ягодицы и вниз...а совсем низко...хотелось бы повыше накачку...

уж не знаю как пояснила...

что посоветуешь...
p.s.вынесла спецом и изображение мышц ...ракурс сзади..

[zegnamean]

Jelenka, вообще такого тренажера никогда не видел А такого у вас в зале нет? https://fitlabs.ru/wp-content/uploads/2016/03/9.png

Еще становая тяга, помимо всего прочего, на заднюю поверхность бедра хорошо влияет. Если с прямыми ногами делать, то как раз на ту часть, о которой ты говоришь, нагрузка придется.

[Jelenka]

А такого у вас в зале нет?

есть...я на нём только "первые шаги" стала делать...чуяло моё сердце,что этот трен мне подойдёт больше...спасибо за подсказку...
zegnamean
я все трены сфоткаю,на которых я успеваю за 1 час позаниматься...подскажешь какие для меня?bitte

у нас в зале на каждую мышцу есть свой трен...но я уже запуталась...делаю как моей душе заблагорассудится...
а накачивается не то,что мне бы хотелось...
---------
выношу из темки алехЗ8 от Иосифа пост :

Расчёт диеты FMD делался так:

В первый день FMD калорийность пищи не превышала 54% (в среднем около 1090 килокалорий в сутки для среднего человека) от обычной калорийности рациона. Содержание белка в пище 10% от калорийности, жира 56% от калорийности, а углеводов 34% от калорийности.

В 2-5 дни FMD калорийность пищи не превышала 34% (в среднем около 725 килокалорий в сутки для среднего человека) от обычной калорийности рациона. Содержание белка в пище 9% от калорийности, жира 44% от калорийности, а углеводов 47% от калорийности.

Чтобы рассчитать обычную калорийность питания можно воспользоваться любым он-лайн калькулятором. Например, такой калькулятор можно найти по ссылке diet.neolove.ru/calc/calc_global_pohudenie/

И вот от этого обычного рациона можно уже рассчитывать процент для FMD

"

[zegnamean]

Jelenka, фоткай, где смогу - помогу

Про диету ответил у себя - мое мнение, что баловство это все. За собой следить сложно, все легкие способы направлены лишь на выкачивание бабла

[Мария11]

Сообщение от Jelenka

Мария11,если тебе не трудно...поясни пж как оно происходит внутри орга...обработка пищи...

Схема пищ. канала: Ротовая полость-желудок-двенадцатиперстная-тонкая кишка-толстая-анальное отв.

Переваривание начинается во рту, а заканчивается в тонкой кишке.

В рот.полости начинают расщепляться углеводы под действием слюны (фермент амилаза). Поэтому необходимо хорошо пережевывать пищу.

Дальше пищевой комок попадает в желудок, где перевариваются белки под действием кислого желудочного сока.

Затем пища поступает в двенадцатиперстную кишку, где под действием желчи и сока поджелудочной железы перевариваются и белки, и жиры, и углеводы.

Окончательное переваривание и всасывание веществ происходит в тонком кишечнике. Он самый длинный.

Не переваренная пища поступает в толстый кишечник, где происходит формирование каловых масс.

[Jelenka]

Мариичка11,спасибо,дорогая...всё просто и понятно...А главное-вовремя...я ждала
------
. днём caMa ринулась по гуглам искать знаний...

Вот чего нашла...и ещё картинок много...Одна мне ну ооч понравилась..

"Функциональные отделы пищеварительной системы
Выделяют три функциональных отдела пищеварительной системы.

• Передний отдел: органы ротовой полости, глотка и пищевод.
• Функция: механическая переработка пищи.
  
• Средний отдел: желудок, тонкая и часть толстой кишки, печень и поджелудочная железа.
• Функция: химическая обработка пищи; всасывание продуктов расщепления.
  
• Задний отдел: прямая кишка.
• Функция: формирование каловых масс; выведение кала из организма."

[Мария11]

Алёна, картинка хорошая, информативная. Прям атлас пищ.системы. Можно изучать...