Мышцы, белок и голодание

[Брат]

Очень интересная тема и форум! Спасибо всем кто прикладывает силы к его поддержанию, а также всем участникам за то, что делятся бесценным опытом, а также бескорыстно дают добрые советы и помогают людям! Отдельное спасибо Льву Берковичу! Что касается данной темы,хочется докопаться до сути и узнать истину! В литературе описывается, что при голодании общий тестостерон падает, но свободный, не связанный увеличивается, соматотропный гормон (СТГ) также увеличивается. Вегетарианство также ведет к понижению тестостерона. В общем данные которые я находил в литературе сходятся: голодание и вегетарианство ведут к снижению тестостерона, а следовательно к снижению либидо, сексуальной силы, а также анаболического роста при занятиях спортом. Также описывается недостаток незаменимых аминокислот при вегетарианском питании, которые якобы присутствуют только в пище животоного происхождения. Буду проводить опыт на себе. До появления более серьезных проблем со здоровьем я много лет занимался спортом и имею представление какими темпами у меня происходил рост мышечной массы и силы при питании мясом и молочкой. После появления проблем препятствующих занятиям я был вынужден бросить спорт и мышечная масса ушла. Недавно я перешел на вегетарианское сыроедение, а также к голоданию пока на малых сроках. Искючил все лекарства которые глотал в огромных количествах до этого. Также по мере возможности (из-за нехватки времени) потихоньку начинаю заниматься в тренажерном зале, а также включу аэробную нагрузку в виде бега. В будущем, правда это будет нескоро, надеюсь, что на это у меня будет больше времени и можно будет заняться этим вплотную и посерьезнее. Конечно я делаю все это с целью избавиться хотя-бы от некоторых болезней и общего оздоровления, но заодно увижу результаты по вышеназванной теме о белке и росту мышц. Через определенный промежуток времени сделаю анализ крови на гемоглобин, Б12 и тестостерон. Посмотрю как вегетарианство отразилось на них. Также буду следить за реакцией на тренировки по сравнению с тренировками на высококалорийном питании с высоким содержанием белков - самочувствием, скоростью восстановления, скоростью мышечного роста, изменению силы и выносливости, функционированием отдельных систем организма. Будут достигнуты конкретные результаты - обязательно отпишусь.

[Vovec]

Сообщение от inferno-7

Отдельное спасибо Льву Берковичу!

А это кто?

[Алена]

Это наш уважаемый Гвоздь.

[Vovec]

А Беркович это отчество или фамилия?

[Алена]

Vovec, даже неловко Вам напоминать про функцию поиска...

http://golodanie.su/forum/showthread...EA%EE%E2%E8%F7

[Брат]

Ссылка на сайт независимой лаборатории Инвитро, работает по всей стране и пользуется авторитетом:

http://www.invitro.ru/testosteron.htm


Снижение уровня тестостерона:

1. Нарушение продукции гонадотропных гормонов гипофиза (в т.ч. гиперпролактинемия);
2. Прием глюкокортикоидов;
3. Недостаточность надпочечников;
4. Гипогонадизм;
5. Хронический простатит (мужчины);
6. Ожирение (мужчины);
Прием таких препаратов, как: даназол (в низких дозах), бузерин, карбамазепин, циметидин, циклофосфамид,ципротерон, дексаметазон, гозерелин, кетоконазол, леупролид, левоноргестрел, сульфат магния, метандростенолон, метилпреднизолон, метирапон, нафарелин (женщины), нандролон, октреотид, пероральные контрацептивы у женщин, правастатин (мужчины), преднизон, пиридоглютетимид, спиронолактон, станозолол, тетрациклин, тиоридазин;
Прием легко усваиваиваемых углеводов, вегетарианство, голодание, алкоголизм, диета с низким содержанием жиров (у женщин).

[Алексаша]

inferno-7, это все правда. Вот как повысить? Вот в чем вопрос.

[Gosh]

Небольшие наблюдения: попытка увеличить мышечную массу и сбросить жир. что я обычно делаю - вне зависимости от сайтов и чего-либо еще чего - час полтора либо эллиптичеческий тренажер или гребной и через день подтягивания, отжимания и т.д. Так вот такие результаты - день соков, овощей и фруктов, голодание, опятьь овощи и фрукты - по показаниям весов жир растет мышечная масса уменьшается. как вы думаете, что происходит, когда я начинаю есть по-нормальному. я в растерянности. по-моему где-то ошибка закралась.

[Алексаша]

Сообщение от Gosh

по показаниям весов жир растет мышечная масса уменьшается

Gosh, если Вы имеете ввиду показания весов с анализатором жира, то они по сути дела показывают Ваше электрическое сопротивление. Поскольку жир чистый диэлектрик, то чем больше жира, тем сопротивление выше, а дальше простой перевод в конкретные показатели. Но сопротивление зависит не только от жира, но и от состава электролитов в организме. Чем меньше соли, тем выше сопротивление. Ваша фруктовая диета способствует выведению соли, отсюда повышению электрического сопротивления, а анализатор воспринимает, а вернее, истолковывает это как повышение содержания жира. Вот такое ИМХО.

[dad]

Сообщение от inferno-7

..В общем данные которые я находил в литературе сходятся: голодание и вегетарианство ведут к снижению тестостерона, а следовательно к снижению либидо,..

Может и ведет, но у мужа я этого не заметила.