Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > О лечебном голодании > Болезни и симптомы > Дневники борющихся с онкологией
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01-12-2006, 09:15   #151
 
Аватар для Начинающий
 
Регистрация: Jul 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 613 Поблагодарил: 734
Поблагодарили 8,204 раз(а) в 611 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема

Катик, утром вообще лучше делать упражнения на гибкость, организм только проснулся и его не следует сильно нагружать. Я несколько лет ходил в качалку, есть небольшой опыт. У нас занимались и девушки, они сначала были на аэробике, потом приходили к нам в зал на тренажеры. Мужики от этого немного балдели, навешивали лишние блины на штанги, вобщем красовались как могли, перед симпатичными девченками. Я помню они делали упражнения на пресс - подъем туловища на наклонной доске и на станке подъем согнутых в коленях ног к груди. Еще для грудных мышц - лежа на спине на скамейке опускать гриф от штанги за голову и обратно вверх. Еще для груди - на станке сидя сведение рук согнутых в локтях вперед. Потом жали ногами на стаке для жима ног. Веса ставили очень небольшие, на 10-15 повторов.
В домашних условиях можно делать отжимания от пола, качать пресс лежа на спине подъемом туловища вверх, приседания, подъем на носки.
Начинающий вне форума  
9 пользователей сказали Начинающий спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (29-12-2012), piumina (14-03-2014), SuperJulia (16-03-2013), Victoria (02-07-2012), Валерия57 (25-01-2013), Жужа999 (26-08-2013), Ина (27-01-2012), Тасбоева (16-12-2016), Шанель (31-07-2014)
Старый 01-12-2006, 09:20   #152
 
Аватар для Начинающий
 
Регистрация: Jul 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 613 Поблагодарил: 734
Поблагодарили 8,204 раз(а) в 611 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема

Да, еще, после упражнений качки обычно пьют протеиновые коктейли, креатин там всякий и прочие добавки. Вам этого не надо, а вот растительный белок - бобовые, орешки там всякие не помешают. Посмотрите в книге у Шаталовой (есть на этом сайте) там в конце много интересных рецептов вегетарианских блюд, даже есть "ореховое молочко", выйду из голода, обязательно что-нибудь попробую приготовить.
Начинающий вне форума  
11 пользователей сказали Начинающий спасибо за это полезное сообщение:
lady (02-03-2024), LadyTA (29-12-2012), NNN-Туся (30-07-2011), piumina (14-03-2014), SuperJulia (16-03-2013), Victoria (02-07-2012), Валерия57 (25-01-2013), Жужа999 (26-08-2013), Ина (27-01-2012), Тасбоева (16-12-2016), Шанель (31-07-2014)
Старый 01-12-2006, 10:27   #153
 
Аватар для Sreda
 
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Tomsk
Сообщений: 1,202 Поблагодарил: 2,602
Поблагодарили 1,692 раз(а) в 593 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема

Цитата:
Сообщение от Начинающий
Все сейчас подчинено главной цели - вылечиться от рака. Все остальное потом наверстаю.
Конечно, наверстаете. Для начала, я верю, вы справитесь с раком. Веры вам безграничной, воли и сил. Дай вам бог.
__________________
Менеджер - это тот, кто изыскивает эффективные способы рубки деревьев.
Лидер - это тот, кто во время рубки просеки в джунглях залезает на пальму и кричит: "Мы не в тех джунглях".
Sreda вне форума  
Старый 01-12-2006, 10:48   #154
 
Аватар для Gipo
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема

Цитата:
Сообщение от Katik
Еще слышала, что для набора веса хорошо после физ.нагрузки есть что-то белковое
Katik если хочешь жира, в теле, берешь Монтиньяка, и ешь все то что он рекомендует избегать, все сладкое с жиром и белком, и проч
смысл такой сладости поднимают уровень глюкозы происходит выброс инсулина, инсулин с жировыми продуктами и белком очень быстро переходит в жир,
знаешь суммоистов в Японии которые толстые могу коротко рассказать как они такими становятся)))
Соли ешь много она воду задерживает, и пей воду,

Как видишь вес жира накапливается далекими от здоровья продуктами,

п.с. Katik как ты после голодания себя чуствуешь, так и не писала
Gipo вне форума  
5 пользователей сказали Gipo спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (29-12-2012), piumina (14-03-2014), SuperJulia (16-03-2013), Валерия57 (25-01-2013), Жужа999 (26-08-2013)
Старый 02-12-2006, 07:18   #155
 
Аватар для Katik
 
Регистрация: Aug 2006
Сообщений: 83 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 83 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема

Gipo, я прекрасно знаю как поправиться на вредных продуктах, только мне это не надо.....т.к. хочу набрать вес, продолжая раздельное целебное питание....

После голода все супер, если не считать никак не набирающийся вес
Katik вне форума  
Старый 02-12-2006, 16:15   #156
 
Аватар для Energy
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Петербург
Сообщений: 36 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 25 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема

Начинающий, мне тоже кажется, что вы все делаете правильно. Сначал необходимо побороть рак. Справиться с ним. Ксати, не задумавались ,как вы его себе нажили ?
А потом и вес наберете. И вообще жизнь будет на другм качественном уровне, тем более , что самая трудная победа -над самим собой.
Energy вне форума  
3 пользователей сказали Energy спасибо за это полезное сообщение:
lady (02-03-2024), LadyTA (29-12-2012), piumina (14-03-2014)
Старый 02-12-2006, 16:20   #157
 
Аватар для Energy
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Петербург
Сообщений: 36 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 25 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема

Katik, а расскажите пож-ста , почему вес не набирается ? Может организм во время голода избавился от всего лишнего и нынешний вес счатет комфортным. Это вы против ))
Или рацион сильно поменяли ?
Energy вне форума  
Старый 02-12-2006, 23:12   #158
 
Аватар для Gipo
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема

Цитата:
Сообщение от Katik
после голода все супер, если не считать никак не набирающийся вес
Катюш, выкладывай рацион, полный если осилишь былобы интересно
и напиши сколько весишь и рост
вообще потолстение это побочный эффект голодания
есть там тема одна с похудением но проверка нужна
Gipo вне форума  
Старый 03-12-2006, 09:06   #159
 
Аватар для Katik
 
Регистрация: Aug 2006
Сообщений: 83 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 83 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема

Если вкратце то рацион таков :

завтрак (сразу после зарядки) - обощной салат + соевое мясо / орехи

обед - овощной салат + творог (12%) / соевое мясо (если в этот день его не было на завтрак)

ужин - фруктовый салат + каша

Ко всему этому выпиваю до 2 л. воды в день

вес 52 кг., рост 175

что скажете?
Katik вне форума  
Старый 03-12-2006, 09:30   #160
Идеальная кошка
 
Аватар для Чалыкушу
 
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,951 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема

Почему не вижу растительного масла и яиц?)))

И на какую общую калорийность это всё выливается?)
Чалыкушу вне форума  
Следущий пользователь сказал Чалыкушу спасибо за это полезное сообщение:
lady (02-03-2024)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Возраст 33, рост 156, вес 56. Дневник начинающего голодателя :) Natinali Примеры длительных голоданий 0 01-05-2012 04:55
Проблемы начинающего сыроеда Dimi S. Вопросы 25 22-04-2012 12:43
Архив 'Начинающего' Vovec Добро пожаловать в энциклопедию 75 10-04-2010 14:07


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 11:51. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter