Надоел диабет!

[NoDi]

Сегодня вышла из голода с сахаром 5,1, это было неожиданно, т.к. ночью совершенно не спала, беспокоили ноги, не болью, а каким-то напряжением, из-за которого я не могла найти ногам места и все время крутилась-вертелась, массажировала ноги, стучала ногами о постель, в общем, спать было некогда.
Съела половину помидора примерно 100г), обдав кипятком и сняв кожицу. На выходе из предыдущих голоданий именно помидор поднимал мне сахар минимально. В этот раз вышло еще лучше, сахар через два часа 5,0. Так что помидор хорошо влияет на мой сахар, жаль, что он относится к пасленовым. У меня в голове засела информация, что пасленовые (помидор, баклажан, перец...) вредны, и я ем их от этого с чувством, что нарушаю правильный подход к питанию.
Собираюсь на прогулку, потом буду пить капустный отвар. Самочувствие хорошее.

[Yustas57]

Сообщение от Иван1961

Ну, и можно естественные жиры-источник энергии: масла все (кроме подсолнечного, кукурузного), сало свиное, кокосовое масло

Иван1961, Вы свой липидный профиль контролируете? Какие у вас показатели?

[NoDi]

Вчерашний день все время была отличницей по сахару - максимально было 5,5. Вес за голодание снизился на 6 кг.
Ела дважды помидор и пила капустный отвар. В этот раз, в отличие от предыдущего голодания, все это показалось не очень вкусным, и не доставило удовольствия, как раньше.
Так как буду стараться соблюдать интервальное голодание 18/6, то первая еда будет в 13 часов, а что есть во второй день выхода пока не придумала.

[NoDi]

Второй день выхода. Утренний сахар – 5,0. В течение дня, соблюдая ИГ, ела дважды:
13/30 – тушеный на воде кабачок с добавлением помидора и зелени (укроп,петрушка,базилик,кинза – запах обалденный) и для вкуса добавила специи (смесь молотых перцев). Было вкуснее, чем просто помидор. Сахар до 5,3, сахар после через два часа 6,1.
18/30 – тушеная цветная капуста (натерла на терке, вид, как будто рис) на 2 чайных ложках топленого масла+ помидор с зеленью и специями и 1 ч.л. сметаны. Сахар после 7,0, но было так вкусно, что я даже не расстроилась из-за этой 7, а подумала, что организм через какое-то время сможет хорошо справляться с этими продуктами.
Где-то через полчасика после еды срабатывает кишечник, хотя и в голоде тоже срабатывал. Ни в одном из голоданий я не пользовалась ни магнезией, ни клизмами.
Голод и выход провожу без таблеток.

[Abby]

Хорошие результаты! И меню замечательное.
А вес вниз идет?

[NoDi]

Abby, спасибо за поддержку. Вес пока да, идет вниз

[NoDi]

3 день выхода.
Продукты на обед (13ч) были те же, что и вчера (цветная капуста, кабачок, помидор и зелень в плюс к ним 2 ч.ложки топленого масла, 1ч.ложка сметаны, молотые приправы). Сахар после такой еды поднимается до 7,4. Значит цветная капуста пока не отложила своих намерений поднимать мне сахар. Ну что ж, тогда я ее отложу на некоторое время. Видимо, пока это не мой продукт.
Сегодня дважды ходила на прогулку (6,5км и 5.5 км) до обеда и после обеда. Сахар поднимался незначительно от того, что был до прогулок - на 0,6 утром и на 0,2 во вторую прогулку. Так что возможно правильно для снижения сахара гулять во второй половине дня, как писал автор книги "Диета машины времени" Вадим Грайфер из Канады. Жаль, что его книга на английском. У него тоже был диабет 2 типа, вес 108 кг, талия 111см. Изменился он: "Употребляя правильную (и вкусную!) пищу в нужное время." Буду изучать его историю исцеления от диабета на его сайте, благо работает переводчик браузера.
На ужин (18ч) я съела горсть оставшейся от обеда еды и плюс совсем немного клубники. Сахар через два часа от такой еды 7,6, совсем немного отличается от еды без клубники.
Завтра планирую сменить рацион или поголодать. Как пойдет

[NoDi]

Голод не состоялся, что-то не зашло, с утра какое-то нервное состояние. Ночью опять не спала, не могу заснуть и все тут. Что делать со сном? Может никакой сон провоцирует, в плюс к другим нервякам (ага, есть такие) расстройство из-за ремонта в коридоре, который я затеяла, чтобы быть занятой во время голодания (да и квартиру надо приводить в приличный вид), но дело кажется затягивается, силенок делать побыстрее не хватает. Несмотря на это, сахар с утра 6,5. Хотя мысль в голове о голоде не ушла совсем, просто решили с организмом чуть позже пробовать прерывать питание, например, когда начинает расти вес. Про сахар уж не говорю, он на питании всегда растет, несмотря на то, что оно практически без углеводов. Видимо, прилично я организм свой попортила, что он пока и с почти безуглеводной едой не справляется. Впрочем, времени для исправления себя прошло не так много по сравнению с тем, когда безбашенно организм гробила.
Хотя подумала – может дело не совсем в продуктах, например, грешу на цветную капусту, повышающую мой сахар, а дело просто в том, что пища термически обработанная. Неужели мне лучше подходит сыроедение? Надо проверять. Что там сыроеды едят-то? Поизучаю.
А пока так:
В обед (13/45ч, соблюдаю ПГ 18/6) салат (пекинка, перец, помидор, зелень, специи, слегка присолила + сметана и яйцо). Сахар до -6,7, после – 6,7. О как! Сырые овощи + белок (яйцо)+ ферментированная молочка (сметана) не подняли сахар.
Прогулка до обеда 5,6км сахар до 6,6, после 6,7. Вот, другое дело, уже меньше сахар после прогулок становится, чем в апреле-мае, когда он доходил до 9,8.
Идет дело, однако!

[NoDi]

Еще о вчерашнем дне.
О, лето красное, любила бы тебя, когда бы не фруктовые соблазны Съела немного черешни. На черешне сахар через два часа поднялся до 8,7. Клубнику на 3 дне выхода организм принял лучше. Не мое значит пока черешня. И еще надо разобраться в том, как есть фрукты – после основного блюда (как я ела клубнику) или как самостоятельный прием пищи (как я ела черешню)
А вообще, думается рано я начала есть фрукты, надо бы пока овощи и белково-жирные продукты употреблять. Ладно, не ругаемся, а принимаем к сведению и стараемся, стараемся…себя любить, с помощью еды в том числе.
Ужин в 18-30: салат как в обед,но без яйца, +редиска и адыгейский сыр, клубники немного оставшейся доела, чтобы со следующего дня не было под рукой соблазнительных фруктовых даров лета. Сахар до - 8,7 и после - 8,1. Ишь ты, цифры хоть и высокие, но пошли на уменьшение, что для меня удивительно, чтобы после еды и меньше. Удивительно, но радостно, активнее организм работает с глюкозой, может в нем чинятся какие- то процессы. И еще, все-таки фрукты после основной еды надо есть, Видимо, выделившийся инсулин так лучше глюкозу фруктов упаковывает в клетки.

[NoDi]

Вот коварство вчерашних фруктов (для меня):
– сахар с утра 7,8
- желание есть уже с утра.
Перебиваю аппетит стаканом горячей воды с утра и позже чашкой кофе без каких-либо добавок. Уже могу пить такой кофе «без всего», а раньше-то и сахар добавляла и плюшечку какую-нибудь к нему, пусть и не из пшеничной муки, а кето, но без нее кофе не кофе
Перед обедом погуляла и сахар опять поднялся несильно, на 0,3 (7,2-7,5).
Обед в 13-30 – салат из овощей со сметаной и яйцом. Сахар снизился на 0,7 (7,5-6,8). Что за чудеса: организм начал справляться с поступающей из еды глюкозой (хоть ее и мало) и еще с той, что была после прогулки?
Примерно за 40-50 минут до ужина выпила стакан сыворотки фермерской, начитавшись о ее пользе для диабетиков, что она понижает сахар. У меня по другому, сахар вырос до 7,6. Как-нибудь еще попробую проверить действие сыворотки на себе. Так-то она мне понравилась.
Ужин в 18-10 – остатки обеденного салата+помидор+стейк рыбы+травяной чай+20г печеньки из амарантовой муки и без сахара, без фруктозы. Сахар после еды опять снизился по сравнению с тем, что был до еды на 0,4 (7,6-7,2). Все без таблеток, но с соблюдением после 5 дневного голодания ПГ 18/6.
Неужели получается, что у меня начинает снижаться инсулинорезистентность? Цифры сахара не норм, но они идут на снижение. Хорошо бы было именно так.