|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#151 | |||||
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 564
Поблагодарил: 1,052
Поблагодарили 1,167 раз(а) в 372 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и спорт
Цитата:
Цитата:
имхо если творог магазинный то его я бы его не советовал. в нём больше химии чем белка. если есть возможность, то покупай свежий домашний. Цитата:
Цитата:
Цитата:
З.Ы. на форуме есть раздел библиотека с кучей интересной литературы... также глянь сайт А. Чупруна и Изюма... много интересного и имхо полезного. |
|||||
![]() |
![]() |
![]() |
#152 |
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Латвия, Рига
Сообщений: 11
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 11 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и спорт
Iurii,
В орехах и семечках много жира, чтобы получить из них необходимое мне количество белка, прийдёться есть их много, а из соотношения жиры-белки, первых поболее, а это мне ни к чему, то же самое и о желтках. Дневная норма белка значительно меньше, но это для людей, не занимающихся спортом, можно сказать спортивно-неактивных, уже давно не секрет, что человеку, занимающимуся спортом с физическими нагрузками, необходимо куда больше белка и витаминов-минералов, значителньо больше нормы, белка порядка 3-4 г на кг тела, в день отдыха и того больше, т.к. угеводы по большей части будут нужны только на усвоение этого белка, который и выступает как строительный материал. Тоже самое и витамины, 75мг витамина C - норма, только НЕ для спортсмена, я принимаю дополнительно 500 мг каждый день и не болею, хоть зимой и нараспашку хожу. ) Вообщем, немного не то, для каждого свои нормы, конечно, чтобы поддержать форму человеку, ведущему обычный образ жизни незачем лупить столько белка и повышенные дозы витамина, но на то это и нормы, их делают, чтобы у любого человека не было осложнений от приёма, дабы обезопасить! Даже не занимаясь спортом, у человека куда большее потребление витаминов, чем заявленые нормы! ) |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Штурман спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (14-03-2013)
|
![]() |
#153 |
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Латвия, Рига
Сообщений: 11
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 11 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и спорт
По поводу спорта, зарабатывать не смогу, т.к. специальность не позволяет, финансы, может даже здоровье, да и генетический потенциал, но мне нравиться именно такого рода спорт, получаю позитивные эмоции в зале, сам кайф от тренеровок! Это уже как образ жизни, инстинкт самца. Трудно понять, нужно заниматься и тогда всё будет видно, ведь человек всегда стремиться к лучшему, а тем более в работе над собой! Такого рода спорт развивает характер, целеустремлённость, личность, дисциплину! Поэтому вся грязь над этим спортом и стереотипы - просто без оснований, а у больших и попросту - зависть, ведь проще покритиковать, чем самому чего-то добиться! )
|
![]() |
![]() |
![]() |
#154 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Питер
Сообщений: 720
Поблагодарил: 2,130
Поблагодарили 1,334 раз(а) в 516 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и спорт
Штурман,
Я в своё время занимался в тренажерном зале, максимум что жал на грудь 1 раз 110 кг., на бицепс работал 60 кг раз на 6 (такой был пик формы) занимался лет 5 с разной степенью интенсивности, потом как то отошел от тренажерки, да и травма была (от брусьев с отягощением отжимался дернул позвонок). Теперь занимаюсь йогой, совсем другая мускулатура, но по большому счету все равно чем заниматься, главное чтоб без фанатизма и надрыва для организма, ты говоришь выжать резервы из организма ))) тут я против, резервы они не просто так лежат без дела они часа своего ждут)))) А про инстинкт самца тут я жалею потраченное время потому как тоже утверждался таким образом, теперь думаю, достаточно было пересмотреть этот пакостный стереотип и жить в свое удовольствие не морочась кто большой, а кто нет , ну да это философия у тебя все впереди как захочешь так и выстроишь свои отношения с ней ))) |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Pika спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (14-03-2013)
|
![]() |
#155 |
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Латвия, Рига
Сообщений: 11
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 11 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и спорт
У меня сейчас аналогичные силовые, пока 2-а года за спиной и не хочеться останавоиваться на достигнутом, ну я же не собираюсь работать на износ, резервы истощать никто не собираеться, режим то тоже соблюдать буду, питание, сон поддержка из вне ) Конечно, какого-то рода самоутверждение есть, но человека не по внешнему виду судят, нужно всестороннее развитие и интересы, поэтому фанатизма нету, в плане режима - есть, в плане жизненных приоритетов, вроде нет, но режим немного привязывает, но вполне можно совмещать. )
|
![]() |
![]() |
![]() |
#156 | ||
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 564
Поблагодарил: 1,052
Поблагодарили 1,167 раз(а) в 372 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и спорт
Цитата:
Цитата:
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#157 |
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Латвия, Рига
Сообщений: 11
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 11 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и спорт
Получаеться, естественный для нас белок - растительный, т.е. мы травоядные и будь то яичные белки или из мяса, нам это не подходит?
Ну всё-же в орехах достаточно много жира, даже если и набирать меньшее кол-ва белка, скажем грамм 100, это же сколько орехов нужно съесть, а жира выйдет прилично! Ну такое кол-во белка нужно для роста мышц, плаванье немного другой вид спорта, это аеробная нагрузка, работает совсем другая часть сердца, цели другие, плаваньем ведь не развивают мускулатуру. ) Совсем разные параметры идут. |
![]() |
![]() |
![]() |
#158 | |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Минск
Сообщений: 792
Поблагодарил: 2,102
Поблагодарили 1,702 раз(а) в 572 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Голодание и спорт
Цитата:
Для того, чтобы определиться с видовой пищей достаточно посетить, для начала, животноводческую ферму в состоянии легкого голода. Затем проследить за собой: появляется ли обильное выделение слюны на скачущего барашка, принимается ли соответствующая поза тела для успешного нападения сверху-сбоку-сзади на аппетитную жертву. Если данные явления не наблюдаются, то скорее всего Ваша видовая пища не животного происхождения.:) Следующим этапом можно посетить заливные луга, но что-то я сомневаюсь что человек есть травоядное существо. М.б. плодоядное?:) Последний раз редактировалось sava; 04-12-2007 в 21:37.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#159 |
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Троицк МО
Сообщений: 309
Поблагодарил: 499
Поблагодарили 723 раз(а) в 230 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и спорт
Дорогой ШТУРМАН,
если честно, я тебе завидую: тебе 19 лет, у тебя отличная фигура и жизнеутверждающий взгляд на жизнь - отличные качества. Я бы и сам подкачался, если бы не мои 48 годиков и подсаженное 30-летним курением сердечко. Я не склонен тебя отговаривать ни от чего: твое представление о гармонии только твое, и оно уникально и этим прекрасно. Ну, может быть, предостерегу набирать СЛИШКОМ большой вес... хотя ты и сам знаешь: каждый дополнительный кг массы это дополнительная нагрузка НА ВСЕ ОРГАНЫ, особенно на сердце (кажется - так?) *** Уверен, что ты со всем этим разберешься. Уже то, что ты оценил важность здорового желудка говорит в твою пользу (мало кто в 19 лет настолько разумен). А уж то, что ты зашел на этот сайт, вообще замечательно! Поброди по нему, почитай диспуты, дневники... по меньшей мере, получишь удовольствие... А ЛИЧНО Я... лично я здесь разыскал КРАЙНЕ ЛЮБОПЫТНЫЕ ВЕЩИ О ЧЕЛОВЕКЕ. Многого я - несмотря на свое неуемное любопытство - попросту не знал... Успехов! Последний раз редактировалось Chingachguk; 04-12-2007 в 21:13.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#160 | |
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 564
Поблагодарил: 1,052
Поблагодарили 1,167 раз(а) в 372 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и спорт
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
физические нагрузки при голодании. | Andri | Архив | 1 | 02-06-2013 15:58 |
АНАэробные нагрузки | ryov | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 77 | 22-07-2010 09:28 |
Галлюцинации во время голодания. | Eleonora | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 15 | 15-04-2009 16:48 |
Сны во время голодания | Кatrina | Беседы о жизни | 891 | 25-02-2008 22:02 |
Физические нагрузки (перемещенная тема) | Admin | Архив | 0 | 09-08-2005 17:20 |
Спонсорские ссылки: | |
|