И снова каскады.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Может быть на голоде и спине станет легче?

Алён, после твоего зявления о связке: "надпочечники-глюкоза",я получила инсайт ...писАла про это...
дело в том,что спина у меня тоже болит периодически...и на шипах я лежала,и т.д. и т.п....началось это давненько...тучу лет назад...не суть...

так вот после этого инсайта... подумала,что спина у меня начинает болеть именно от нехватки глюкозы...дают таким образом знать надпочечники

несмотря на низкоуглеводку,...решила перед сном по пол-ложечки мёда есть...

о чудо...утром следующего дня... после моих вечерних занятий спортом или после работы в гартене накануне-спина не подавала признаков боли...

вчера мёд не ела...опять чувствовала боль...

сегодня съем...расскажу как будет...
сегодня собираюсь Пилатес делать,хотя была в басеке и сауне...

Ела,кста, два раза за день...об этом в моей темке напишу отдельно...

всё-таки, еда-первое,что надо сбалансировать...

P.S.Витамины пью,как ты и эндокринолог рассказывали...
витамин D в таких дозах у меня под сомнением ...ещё подумаю про это......

[Alenoys]

День прошел в делах и заботах. По прежнему ем белок с овощами. сегодня был перекус из 2 мандаринок.
Посмотрю,как буду чувствовать себя завтра. Может и начну голодать.
Хочу изучить прокшалану и попробовать с ней зайти.
За день пройдено 10 км и 13 тыщ шагов.
Спина еще плохо сгибается,поэтому опять лежу на колючках.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Алён, после твоего зявления о связке: "надпочечники-глюкоза",я получила инсайт ...писАла про это...
дело в том,что спина у меня тоже болит периодически...и на шипах я лежала,и т.д. и т.п....началось это давненько...тучу лет назад...не суть...

так вот после этого инсайта... подумала,что спина у меня начинает болеть именно от нехватки глюкозы...дают таким образом знать надпочечники

несмотря на низкоуглеводку,...решила перед сном по пол-ложечки мёда есть...

о чудо...утром следующего дня... после моих вечерних занятий спортом или после работы в гартене накануне-спина не подавала признаков боли...

вчера мёд не ела...опять чувствовала боль...

сегодня съем...расскажу как будет...
сегодня собираюсь Пилатес делать,хотя была в басеке и сауне...

Ела,кста, два раза за день...об этом в моей темке напишу отдельно...

всё-таки, еда-первое,что надо сбалансировать...

P.S.Витамины пью,как ты и эндокринолог рассказывали...
витамин D в таких дозах у меня под сомнением ...ещё подумаю про это......

Может быть у тебя эта связка работает. У меня нет....
Спина у меня заболела после того, как я поработала на болконе в позе зю И она даже не то чтобы заболела, а я чувтовала нагрузку на нее. После лежания на колючках, мне стало легче.
Еще у меня болит спина справа - я думаю,что это скорее всего желчный пузырь. И он у меня частенко поднывает на голодании,так как скорее всего переполняется. Обычно горячая грелка мне помагает. И у меня не чистое голодание и мед присутствует.
А вот от чего у тебя спина болит? И очень интересная связь с глюкозой.

[Alenoys]

5 день выход
Вес 69.35 привес 50 гр

Ну очень смешной привес сегодня случился,хотя я этому рада.
Сегодня полнолуние и весь день чего-то жевала. Как-то не очень довольна сегодня собой. Такое впечатление,что хотела всего попродовать,так как завтра захожу на голод. Но утром позавтракаю и потом начну голодать. Мне почу-то так чисто психологически легче.
Какую чистку перед голоданием сделать,так и не решила. Вчера смотрела видео про Шанк Прокшалану и что-то не верю в себя...Столько выпить соленой воды...Что-то больше склоняюсь к косторке. И думаю ее выпить в пятницу,а не завтра.
Сегодня за день пройдено 10 км и 13.5 тыщ шагов.
5 км из них - прогулка вечером после ужина. Почему-то все время забываю про палки. Завтра вытащу их на видное место,чтобы не забыть. С палками работает болшее кол-во мышц.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

А вот от чего у тебя спина болит? И очень интересная связь с глюкозой.

Мне самой интересно...если бы не ты,я бы и не задумалась про связь с внутренними органами...
Подробней напишу в моей темке,ЧТО отследила...

Сообщение от Alenoys

И у меня не чистое голодание и мед присутствует.

Меня подруги называют :"королевой нюансов"...

я к чему?
мой девиз по жизни:в нюансах всё дело...именно ИХ и надо отслеживать...
rasskazhu у меня в темке конкретнее

[Alenoys]

1 день УГ
Вес 69.1 кг отвес 250 гр

Ночь у меня выдалась опять не скучная. С 2 часов ночи пыталась успокоить свою собаку. Опять она всю ночь тряслась и лаяла. В 5.30 пошла с ней гулять. Уснула в 6.30 и проспала до 10.30.
Состояние- могло бы и быть похуже. Вполне терпимо. Позавтракала в 11 и после этого в голод.
Чтобы собака успокоилась,пошла с ней гулять .Сначала было пройдено 7.4 км и через пол часа еще 6 км. Устали все . В планах пораньше лечь спать. После завтрака пила только воду. Ничего другого и не хотелось.
Пойду читать, как пить касторку. Завтра хочу чистку сделать

За день пройдено 13.5 км и это больше 17 тыщ шагов.
В конце каждой недли буду писать кол-во пройденных км и гордиться собой
Еще приятное событие. Вчера одна моя подруга заметила,что я похудела. Ах,как это было приятно. Так что,не расслабляемся и идем дальше.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

С 2 часов ночи пыталась успокоить свою собаку. Опять она всю ночь тряслась и лаяла.

Алёна,а собaка опять от страха грома и молнии так себя вела...или..?

Как давно твоя собака так себя ведёт?

Сообщение от Alenoys

В конце каждой недли буду писать кол-во пройденных км и гордиться собой

хм......"гордиться собой"...в чём это выражается?как проявляется?

Сообщение от Alenoys

За день пройдено 13.5 км и это больше 17 тыщ шагов.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Алёна,а собaка опять от страха грома и молнии так себя вела...или..?

Как давно твоя собака так себя ведёт?

Лет 5 назад начался страх салютов в Новый год. Потом все проходило. Но с каждым годом все увеличивается страх. Пару лет назад стала бояться грома. Но гром у нас не так часто бывает. В этом году начала бояться шума дождя...Это вообще жесть. Так как нас тут поливает регулярно. Сегодня была уже у другого врача. Она все проверила и сказала,что собака в хорошем состоянии,вот только этот стресс. Выписала таблетки. Посмотрим, как будет реагировать на них.Но они тоже накопительного эффекта

Сообщение от Jelenka

хм......"гордиться собой"...в чём это выражается?как проявляется?

Хммм, буду писать сколько прошла много км и гордиться собой.
Если смотреть киломметраж за каждый день,то это не так уж и много. А вот если сделать итог за неделю, потом за месяц. И это будет уже огого.
У кого-то услышала,что себя нужно обязательно хвалить,чтобы мотивация не пропала

[Alenoys]

День 2 УГ
Вес 68.3 кг отвес 800 гр

Прошедшая ночь была практически без сна из-за собаки. Утром удолось поспать пару часов. После душа вроде восстановилась и весь день прошел хорошо. Была на рынке и купила клубники,голоубики и ежевики.
До 2 часов пила только воду. Потом был сок из 5-6 маленьких мандаринок. Просто высасывала сок, а мякоть выплевывала. Потом сделела клубнику в блендере и сильно разбавила ее водой плюс добавила сок лимона и немнго меда. Вот такой сок я сегодня пила до вечера. Чаев сегодня мне не хотелось.
Вечером кое-как заставила пойти гулять с собаками. Думала сделать маленький кружок на 2 км. Все0таки бессоная ночь давала о себе знать. Потом споткнулась и упала. Разбила коленку. Но в какой-то момент решила,что надо все же свои 10 тыщ шагов пройти. И пошла дальше гулять.
Так что, чуть больше 7 км пройдено и чуть больше 10 тыщ шагов.
Другого спорта у меня пока нет. Жду когда вес снизится.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Сегодня была уже у другого врача. Она все проверила и сказала,что собака в хорошем состоянии,вот только этот стресс.

Алён, у какого врача вы с собакой были?У ветеринара?
нмвзгл тут нужен кинолог...

ты гуляешь с собакой ,когда видишь,что она себя ведёт беспокойно...тем самым подкрепляешь такую реакцию

для собак выгул-это как поощрение...
не буду тут мудрствовать...побеседуй с кинологом...он лучше знает эту породу...

Сообщение от Alenoys

У кого-то услышала,что себя нужно обязательно хвалить,чтобы мотивация не пропала

выходит для тебя мотиватором служит похвала? ты себе говоришь что-то или что делаешь?новые цели устанавливаешь...или как?

мне это непонятно...

Тебе сил и энергии что даёт?
Лично мне ходьба с палками даёт время для прослушивания лекций или книг...так бы я фиг попёрлась с палками...
я только на Кундалини слушаю голос "гуру",а на Пилатесе тоже слушаю своё и делаю упры...