Дневник Swarogvmax (28 дней)

[Евочка]

Сообщение от swarogvmax

Основная цель моего голодания - очистить мозги, повысить мотивацию в жизни, ну и, конечно, влезть в те вещи, которые я купил себе, когда весил 112. Кроме того, скоро снег стает, на мотоцикле буду кататься, а одежда мотоциклетная у меня вся в обтяжку. Да, забыл совсем, - у меня супер гипертония, люди при таком умирают - я не чувствую, но гложет меня сомнение, все-таки опасно считается. Когда вес был 112 давление было в норме. Вот я и хочу в долгосрочной перспективе стабилизироваться где-нибудь между 100-110 кг хотя бы.

swarogvmax, вот что я прочла в твоем дневнике. Сделала выводы, что ты хочешь похудеть, то есть иными словами, сбросить объемы, в том числе, чтобы влезть в одежду любимую мотоциклетную! И еще ты боишься своего давления (и правильно делаешь). Объясняешь свой вес пристрастием к количеству еды.
В своих последних постах ты упираешь на набор мышечной массы и продвинутые американские методики.
По поводу набора мышечной массы и снижения веса: пыхтящих культуристов, думающих, что они выполняют гипер- важную работу, доводя свой пульс до максимума, мы видели в зале мильен. Профи над ними посмеиваются. Они-то знают, в чем толк, они чемпионы. И я им склонна доверять. То, что делаешь ты: много еды, затем гипер-пульс на аэробике, потом резкое голодание - построят тебе тело состоящее из бекона, так же нагоняют слой жира-слой мяса свинкам, добиваясь прослоек мяса в жирке. То есть на жир ты растишь мышцы, потом еще покушаем: слой жирка и т.д.

А уж по поводу амеровских методик я вообще криво ухмыляюсь: американская медицинка уже довела нацию до полного краха. Такая катасрофа, как в Штатах- по ожирению первое место в мире- ага, слыхали, знаем. Че ж они своих вылечить не могут? Со своими продвинутыми методиками? И с американской медициной я сталкивалась лично: г-но полное, пардон, если кто патриот США. В Москве Американский Мед. центр, с приемом у терапевта минимум 100 зеленых, довели мою ближайшую родственницу до полной потери здоровья, иммунитета. Человек за два года превратился в развалину, благодаря врачикам, кроме шуток говорю. Еле восстановили.

А тебе я желаю всего самого лучшего, здоровья, и вдумчивого отношения к себе. так уж ли тебе нужна эта пресловутая масса? мож. здоровье важнее?

[swarogvmax]

Евочка,
Я уже влез во все. Мне понравилось продолжать. Я ничего уже не хочу, мне просто нравится бороться с самим собой. За поддержку, спасибо.

[swarogvmax]

Сообщение от Евочка

По поводу набора мышечной массы и снижения веса: пыхтящих культуристов, думающих, что они выполняют гипер- важную работу, доводя свой пульс до максимума, мы видели в зале мильен. Профи над ними посмеиваются. Они-то знают, в чем толк, они чемпионы. И я им склонна доверять. То, что делаешь ты: много еды, затем гипер-пульс на аэробике, потом резкое голодание - построят тебе тело состоящее из бекона, так же нагоняют слой жира-слой мяса свинкам, добиваясь прослоек мяса в жирке. То есть на жир ты растишь мышцы, потом еще покушаем: слой жирка и т.д.

Много еды я не ем. Мне не нужно набирать массу. Мне нужно заставить мышцы расти - это важно. Мышцы либо растут, либо деградируют, как и мозги. Это все - именно в такой редакции. Это и есть достижение науки о чел. теле 2000-х годов. Кстати вес мой падает - уже 121 кг.

[swarogvmax]

Сообщение от Евочка

А уж по поводу амеровских методик я вообще криво ухмыляюсь: американская медицинка уже довела нацию до полного краха. Такая катасрофа, как в Штатах- по ожирению первое место в мире- ага, слыхали, знаем. Че ж они своих вылечить не могут?

Именно они и знают, что это такое - ожирение. Так же и знают, что чтобы избавиться от жира - нужно есть, это кстати и Монтиньяк понимает, и все остальные. Организм не знает, что за углом есть Макдональдс: когда человек не ест более 4-х часов, организм начинает запасать жир. Причем даже если человек недоедает. Организм сокращает мышечную массу, которая расходует много калорий и накапливает жир, который калории экономно сохраняет.

[M.P.]

Офф-топ ))) Мне всегда казалось, что слово "калории" пишется с одной Л, а на нашем форуме все большее число участников пишет это слово с двумя ЛЛ... Из большого уважения, что ли?...

[Евочка]

Swarogvmax, привет! Хорошо, что ты пришел!
Я нисколько не хочу влезать в твою методику, если она тебя устраивает. Главное - чтобы здоровье было в порядке. Я хотела бы посмотреть на тебя, как ты выглядишь. Честно говоря, я не большой профи, я могу судить как-то "в общем". Чисто с житейской точки зрения при твоем росте вес очень большой, и высокое давление подтверждает, что не все в порядке со здоровьем. Значит, где-то что-то неправильно. Я могу лишь судить со своей колокольни и могу быть не права. Твой вес мне кажется абсолютно неправильным и я бы сначала устроила организму хорошую сушку, а потом мышцы бы нарастила. Так как я уже говорила- сушка и набор мышц плохо сочетаются - все же надо бы наладить вес и давление, а потом гирьками увлекаться. То есть гирьками можно и сейчас, но не на рост, а на усушку. Больше повторений, больше подходов с меньшим весом. Больше аэробики, меньше соли и еды. И если тебе не нужно срочно растить мышцы (а если согласиться с потерей веса, то пока не нужно), то и протеина столько не нужно (почки сажать только). Красота с ущербом здоровья - неправильная красота. Усе, ухожу, ухожу...

[swarogvmax]

Давно (до сегодняшнего дня) не писал о своих успехах. В целом, вошел в систему занятий. Пока лишь одно отклонение от плана: в понедельник тренировка не состоялась (по вине тренера). Зато я в понедельник походил на дорожке, ходил в сауну и джакузи. Во вторник - дорожка 30 мин. (пульс 140), сауна. В среду была супер-тренировка в тренажерном зале, я прямо кайф испытал, все-таки действительно с тренером лучше заниматься... Сегодня будет бассейн, завтра опять силовая тренировка. Питаюсь 4-5 раз в день, стараюсь выдерживать схему углеводы+белки+ жиры мало (но хорошие) а - в основном, либо тыквенное масло, либо льняное, либо оливковое, 40-50 г. в день. Вес уходит, думаю к суботе буду весить, как планировал, не более 122 кг + 2 стакана воды 3-4 раза в день.

[Elios]

M.P.,
Каллории пишутся с двумя л. обратите внимание на пачках с едой пишется: столько-то каЛЛ.

[swarogvmax]

Сообщение от Евочка

Swarogvmax, привет! Хорошо, что ты пришел!
Я нисколько не хочу влезать в твою методику, если она тебя устраивает. Главное - чтобы здоровье было в порядке. Я хотела бы посмотреть на тебя, как ты выглядишь. Честно говоря, я не большой профи, я могу судить как-то "в общем". Чисто с житейской точки зрения при твоем росте вес очень большой, и высокое давление подтверждает, что не все в порядке со здоровьем. Значит, где-то что-то неправильно. Я могу лишь судить со своей колокольни и могу быть не права. Твой вес мне кажется абсолютно неправильным и я бы сначала устроила организму хорошую сушку, а потом мышцы бы нарастила. Так как я уже говорила- сушка и набор мышц плохо сочетаются - все же надо бы наладить вес и давление, а потом гирьками увлекаться. То есть гирьками можно и сейчас, но не на рост, а на усушку. Больше повторений, больше подходов с меньшим весом. Больше аэробики, меньше соли и еды. И если тебе не нужно срочно растить мышцы (а если согласиться с потерей веса, то пока не нужно), то и протеина столько не нужно (почки сажать только). Красота с ущербом здоровья - неправильная красота. Усе, ухожу, ухожу...

Спасибо за внимание ко моим упражнениям. Я всегда стараюсь делать то, что мне подходит. Многие вещи, которые подходят др. людям - мне совсем не годятся. Вес у меня большой, но он держится вокруг 123 +-10 в течение последних 15-ти лет. Сушку я вообще не понимаю, никогда не видел мед. обоснований этой операции, по-моему это из области косметики или эстетики. В моей системе повторений не должно быть ни очень много (тренируется выносливость - может это и есть сушка мышц?), ни очень мало (тренируется рывок или электр. импульс управления от мозга к мышцам). Аэробики не должно быть очень много (опять тренируем выносливость, мне она ни к чему, пока по крайней мере). Соли вообще 30 лет не ем (не считая той, что уже есть в еде), сахара, кстати, - тоже. Мышцы нужно растить не срочно, а постоянно. Говорю же, молодой организм этим и отличается от стареющего... Протеином здоровые почки не посадишь, организм в унитаз его вытолкнет, через ЖКТ. Красота мне не нужна, слава Богу - есть (нагло - правда?). В общем, не устану повторять, каждая девушка решает этот вопрос по-своему. Да и насчет давления, всегда было, даже при весе в 78 кг. и в молодости, лет с 14. С возрастом, кстати, уменьшается. Сейчас - где-то 90-100/140-160. Мой абсолютный рекорд (при сносном самочувствии) - верхняя граница была под 270: врачу пришлось скорую вызывать (шучу).

[Евочка]

Сообщение от swarogvmax

Красота мне не нужна, слава Богу - есть (нагло - правда?).

:) Правда! Показал бы хоть!

Сколько повторов ты выполняешь в одном подходе со своей юной тренершей? Если в пределах 6-10, то это рост. Если 15-20, то это в общем-то уже сушка. При сушке протеинов много не нужно. Она рассчитана на сжигание жира, то есть это такое "аэробичное качание"...