Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи

[Ledi_Myrka]

Сообщение от mdnadin

о , спасибо не знала. ая крепкий- прекрепкий люблю.
Мурочка, а может просто ходить по комнате с угла на угол, открыть форточку и ходить - эффект будет. Тело греется.
У нас снег лежит, а в 100 км севернее В луховицах - тоже сошел.
А почему депрессия? процесс идет. Путь не те темпы, которые тебе хотелось бы, но идет. И это здорово!!!!
Мурочка, тебе надо есть пищу, которая гасит выделение желудочного сока - от него бешенный аппетит. вот 16-30 он у тебя на максимуме - может в этот момент просто вырваться - слить его?

Да , больше 3 дней не буду я этого делать, уже не раз пробовала ходить. Нудно это все, потеря времени , за это время я могу много связать или чего-о прочитать. Так что бесполезны все затеи о ходьбе по комнате, по улице другое дело, но там холодно, а скоро льды пойдут и я вообще не выйду
Я к стати прочла весь метод циклического голода и читала про метод слива желудочного сока. Не, что-то мне кажется лучше нельезть в такие вещи иначе можно навредить себе. Да и как-то все это не вдохнавляет.

Вообще скажу честно , надо делать то , от чего легко и позитивно и что подходит на каждый день, иначе все сойдет на нет. Так как человек не может и не будит делать долго то, что ему противно или тяготит душу, то , что приносит дискомфорт.

[Ledi_Myrka]

А депрессия от того, что я хочу не есть, а ем.
я хочу 400 калорий и выдержать как положено пост и я это сделаю

[lianapavlova]

Сообщение от Ledi_Myrka

Отчет за вчерашний 7 день. Пол дня держалась, остальные пол жрала вареное

Отчет за 8 день . Бой самим собой продолжается...................................... .....

.........................Мед – 100 гр. 300ккал
Хлеб 100 грамм. 265 ккал
Как видите опять не устояла. Честно не наелась, но перетерпела и голод стих.

18.30 Бег на месте 5 минут. Задохнулась, сердце скачет. Для меня 5 минут все равно что час, как же долго они тянутся.
Но ощущения хорошие потом, чувствую как кислород пошел по организму и все мои позвоночные и шейные зажимы начинают хрустеть и раскрепощаться

22.00 капуста квашенная 300 гр. = 84 ккал. Хочу есть
23.00 гранат 200 гр. 1 мандарин. = 120 ккал Надо доесть гранаты, раз накупили., благо всего три штуки

Итого : 1364 ккал. И я при этом голодная до ужаса.
Бока от бега болят , завтра продолжим начатое по бегу.
У нас первый снег пошел, а я все жру
я в депрессии

Мурочка.привет!!!
Не расстраивайся ты и не депресируй.Посмотрела я на твоё меню вчерашнее-и что меня очень обрадовало,как коллегу по форуму,так это то,что рацион у тебя уже изменился .Т.е. сдвиги в положительную сторону огромные..Ещо один момент.Ты ж сама посмотри-капуста квашеная-300 гр а калорий-84...А хлеб всего навсего 100 гр-сколько ж того хлеба???А калорий АЖ 265..Это же с таким успехом ты могла "натрескаться" ещё почти килограмм квашеной капусты(например) и один такой очень тонкий момент-калории калориям рознь..1 кг капусты тебе так не повредит,как 100 грамм хлеба..НИ тебе ни твоей диете ни твоей фигуре..О капусте ,потому как пример есть сразу и наглядный..Но ведь кроме капусты ты ведь и другие овощи и зелень можешь кушать???Ты знаешь,как я эффективно с голодом моим боролась одно время????Раскрою тебе мой секрет..Я покупала отруби.Самые настоящие пшеничные отруби.И вот перед едой,как только чувствовала малейший приступ аппетита я выпивала один стакан воды(насильно) и 2-3 ложки вот этих отрубей..И спокойно садилась кушать огромную тарелку салата..РЕпа,лук,шпинат,перец красный,зелёный,чуток чеснока на давилке,соевый соус и немножко масла нерафинированного..Мысленно съедала я всю тарелку-огромная салатница..а реально у меня не получалось и трети..И вот отруби-это та же пшеница,тот же хлеб.Ценностей-намного больше,пользы-в 1000 раз ,ну а еффект-сама посмотришь..Попробуй.И так каждый раз,когда хотела кушать..Главное,чтобы салат этот у тебя стоял уже приготовленный-заправить только..потому как если его нет-хватаешь впопыхах что попало под руку.Ну и зелёные яблоки-да ты их хоть килограммами ешь-я не верю в ту чепуху,о которой пишут тут..Это же основа нашей пищи..Как же яблоки-то могут поправлять,да ешё зелёные???Яблоки ешь хоть до немогу..НУ и чаёк-только Мурочка,не чёрный..он крепит желудок,а тебе этого не надо..Ты зелёный научись пить с медком и немного мяты..Вкуснотища и аппетит отбивает надолго..
Короче,я лично в тебя веры,солнышко..
Не отставай!!!!Я сегодня 5-е сутки разменяла.Так что ты в приоритете-кушать можешь..

[Ledi_Myrka]

Надо попробовать эти отруби, а они имеют калории ?
А еще вот слышала клетчатку как-то пьют?

[Ledi_Myrka]

Сейчас читала статью, что общество жиреет и с каждым годом порции в тех же макдональсах увеличиваются . Если раньше стаканчик был 200 грамм, то сейчас 500 грамм и т.д. Люди стали больше жрать и меньше двигаться. К чему мы идем ?

я уже к этому пришла по ходу

[Sotofa]

Сообщение от Ledi_Myrka

А депрессия от того, что я хочу не есть, а ем.
я хочу 400 калорий и выдержать как положено пост и я это сделаю

Мурочка, держись!
И борись с депрессией изо всех сил... А это тебе положительные эмоции нужны...
Я однажды так захандрила, помогло рукоделие...
Порылась в своих папочках с журналами, что хомячу отовсюду, и начала вязать длинными зимними вечерами "длинные зимние свитера"... Шучу... Следочки начала вязать. Всем подружкам навязала... И все разные, как грится, всем с маленькой сморщенной изюминкой...
Себе оранжевые связала с листочками, не нарадуюсь до сих пор, такие огонечки на ногах.)))
Щас найду у себя фотку, вывешу. Если хочешь, я тебе схемку вязания в личку кину.
А еще можно рисовать. Продаются наборы в коробках - уже все разлиновано и цвета цифрами обозначены. Вот дочка начинала картинку рисовать, я заканчивала.

[Sotofa]

Сообщение от Galya

Мурка, весь вечер строгала капусту (готовлюсь), намяла, получилось всего 4 литра, солила по вкусу (зять пробовал), как раз три дня кваситься будет...

Я вчера купила 2 кочана таких средних, это хватит на 2 3-х литровые банки? Сег вечером с дочкой стругать будем.
У меня было немного покупной кваш капусты, вчера сделала диетический винегрет - без картошки. Ням!

[prosto Natali]

на две банки явно не хватит.может на одну и то не полная будет.

[mdnadin]

Сообщение от Ledi_Myrka

Вообще скажу честно , надо делать то , от чего легко и позитивно и что подходит на каждый день, иначе все сойдет на нет. Так как человек не может и не будит делать долго то, что ему противно или тяготит душу, то , что приносит дискомфорт

Не соглашусь. Иногда , чтобы идти дальше надо в себе что то изменить, а это значит сделать что-то против себя. Возможно только это сможет расрыть окно в мир пошире и напустить более чистого воздуха в свой мир.
У меня один человек знакомый умирал. Был спортсмен, а стал - инвалидом, ходить не мог. Но так хотел жить. В саду протаптывал дорожку, сначала одна ходка от дома до риги давалась ему только с сердечным приступом, а потом расходился - до нескольких км. Почему не выходил из сада? Да все что угодно могло с ним в любой момент произойти. Именно необходимость помноженное на желание рождает новую жизнь. Он не мог выбирать - надо ему ходить или нет, это был только один путь, а другого ничего не было. Либо ты есть, либо тебя нет.

Мур, спасибо тебе, что ты есть, когда пишу тебе у меня мозги начинают правильно работать. Я вижу свои ошибки как бы со стороны, это очень важно посмотреть на себя со стороны. Ты у меня точка опоры, для того чтобы перевернуть Земной шар:))))
Тебе тоже предстоит пройти свой путь, чтобы понять где ты ошибаешься.

[mdnadin]

Зашла сегодня на рынок (специально сейчас капусту не квашу), услышала запах капусты и моркови корейской - слюни распустила до колен.

Как же тут удержаться на голоде или диете - сокогонные продукты:)) , которые резко усиливают аппетит.