Дыхание и здоровье

[Сергеев]

Ну даже например дыхание: 2 сек вдох, 3 сек выдох, 2-3 сек задержка. Это уже задержка. Впрочем в положении сидя на стуле это особе не повредит.
Но например утром до тренировки я сегодня делал 10 сек вдох и 10 сек выдох. Потом встал выпил кофе со сгущенкой и начал гирю 8 кг поднимать 12 минут, темпом всего 15 раз в минуту по 4 дыхания на один рывок и ртом и носом одновременно. И не сказать бы что мне стало совсем уж плохо.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

например утром до тренировки я сегодня делал 10 сек вдох и 10 сек выдох

зачем?
ты не понимаешь зачем это делаешь

Сообщение от Сергеев

Потом встал выпил кофе со сгущенкой и начал гирю 8 кг поднимать 12 минут, темпом всего 15 раз в минуту по 4 дыхания на один рывок и ртом и носом одновременно. И не сказать бы что мне стало совсем уж плохо.

не вмешивайся в дыхание, если не знаешь - зачем и как
а то хуже будет))

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

зачем?
ты не понимаешь зачем это делаешь

не вмешивайся в дыхание, если не знаешь - зачем и как
а то хуже будет))

Что значит не знаешь, человек способен познать при вдумчивом отношении к практике. Раз оно в удовольствие утром продышаться глубоко, к тому же это естественное дыхание без всяких задержек. Продышался, душ холодный принял, зарядку сделал. Кофе со сладким не обязательно для столь коротких подходов, но тоже тонус повышает и потом тренироваться в удовольствие. На дыхательном тренажере Фролова я еще быстрей просыпаюсь, потому что там избыточное давление при выдохе форсирует газообмен. К тому же и йог Рамачарака учил глубокому дыханию. Например глубокий вдох и на задержке разведение рук в стороны назад, растягиваешь грудь. Несколько там у него таких утренних упражнений в книге описано. Тренажер Фролова у меня упрощенный фирмой динамика, без второго стакана(мертвое простаранство) , так что я эту СО2 не особо на нем накапливаю, в основном эффект сопротивление выдоху, как дельфин в море дышит или кит.
А хуже так и так будет, я уже старый, к тому же большую часть жизни выпивал и курил и потому здоровьем на старость я явно не запасся.

[chessplayer]

Сообщение от корнак7

Чесплеер не написал, как он добивается гипоксии

Постоянная гипоксия - микровдох т.е. не даю себе дышать глубоко , а очень мелкими глотками .
Интервальная гипоксия - любой мой другой вид тренировок , где делается глубокий вдох .Например глубокий вдох и выдох в течение 80 секунд (до 100) , после этого снова глубокий вдох и выдох в течение 80 секунд (до 100), после этого снова глубокий вдох и выдох в течение 80 секунд (до 100) и т.д. Где тут корнак находит гипервентиляцию и сходство с методом Вим Хофа я не могу понять . Тоже самое с задержками я уже описал, везде длительность каждого цикла дыхания от 1 до 2 минут .

Гипоксическая терапия - доказанный метод , процедуры стоят недешево в клиниках .
Для Сергеева - в гирях я где-то уровень 1 разряд , рывок 24 кг от 150 и выше, раз обычно делаю перед работой , гирю вожу в машине с собой .

[Сергеев]

Сообщение от chessplayer

Для Сергеева - в гирях я где-то уровень 1 разряд , рывок 24 кг от 150 и выше, раз обычно делаю перед работой , гирю вожу в машине с собой .

Ухх-ха-ха-ха !!!, видео нет, нет значит нет и никакой гири. Я тоже делал 24 на 52 раза рывок, но видео у меня есть только на 46 раз и потому рывок 46. А у тебя уже 3 года только словесный рывок. Может ты его делаешь с перехватами или вообще неизвестно что делаешь. Я кстати тоже редко камеру ставлю вот на гире 32 когда набирал результат то каждую тренировку прибавлял и начал с 1 раз дошел до 16 раз. А снимал только когда парнишка знакомый был в зале. И вот 14 вырвал снял, потом пришел 16 вырвал легко - не снял и не волновался т.к. результат рос вверх в тот момент. А тут раз тот зал где была 32 кг и закрыли Рывок 32 = 14 раз. Сейчас хожу в убогий зал, но зато там есть еще советские гири: 16, 24, и 32. Все по одной, вот я только начал ходить всего 4 тренировки сделал 24 начал поднимать, 32 еще не пробовал, может на следующей во вторник попробую, если буду жив и здоров. Начну опять с одного раза. Тем более похвастался там что я подниму 32 кг через 2 недели, а инструктор сильно усомнился зная что мне 66 лет и видя что я без силовых показателей. Придется теперь делать попытку, тем более там его ученица Рада, тоже усомнилась. У меня запас времени есть - две недели истекают через понедельник - прорвемся!!!

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Раз оно в удовольствие утром продышаться глубоко

у тебя и сгущенка в удовольствие
а когда-то и алкоголь
а голова на что?
про вредные привычки слыхал?
глубокое дыхание - одна из них
человек может есть в несколько раз больше потребности и дышать тоже

[корнак7]

Сообщение от chessplayer

Где тут корнак находит гипервентиляцию и сходство с методом Вим Хофа я не могу понять

так ведь у Хофа почти один в один
гипервентиляция чередуется с задержками дыхания
ну, там больше времени занимает гипервентиляция, но суть одна
зачем вообще делать большие вдохи?
кто это вообще придумал?
впрочем я, скорее, придираюсь

Сообщение от chessplayer

Гипоксическая терапия - доказанный метод , процедуры стоят недешево в клиниках

не слышал
ни о процедурах, ни о доказательствах

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

у тебя и сгущенка в удовольствие
а когда-то и алкоголь
а голова на что?
про вредные привычки слыхал?

Привычки закладываются в семье, мне алкоголь давали с 2х летнего возраста, вернее в 2 года я разбил голову об чистилку и в больнице зафиксировали у меня алкоголь. Обычно это была или домашняя наливка или пиво, так что не все рождены чтобы стать академиками, у некоторых были другие возможности.

[chessplayer]

Сообщение от корнак7

не слышал
ни о процедурах, ни о доказательствах

В гугле забанили ?
Принцип там другой - через маску подается газ с нужным составом , а конечный итог один и тот же , что и у меня - на пальчике снимается сниженная сатурация .

[корнак7]

Сообщение от chessplayer

В гугле забанили ?

не забанили
мне просто не интересно искать информацию подобного характера
так в чем принцип и польза?
да еще доказательная
в сети информации полно, но тем не менее мне не сложно по десятому разу рассказать о ВЛГД
я подозреваю, что ничего подобного про пользу гипоксии нет, иначе было бы несложно это озвучить