500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Сообщение от Дончик

Мюсли?

Не подойдут, уже в третий раз!

[Просто я]

БЖУ 1-4-7 калорийност 78

[Maksenek]

Сообщение от Дончик

БЖУ 1-4-7 калорийност 78

Что это, опять пюре?)) Отклонил выше. И выглядит ужасно!

[Просто я]

Maksenek, кабачковое. вкусно же!!!!!!!!!!!!!!!!!
выглядит конечно не фонтан
ты давай не куксись Это очень вкусно и полезно

[Maksenek]

"Интуитивное малоедение" пока не получается - слишком велик ещё аппетит. Поэтому от ограничений количества и питания раз в день мне пока никуда не деться.

Вспомнив про ключевое значение углеводов при воздействии на тиреоидную регуляцию,

Состав диеты, а не сокращение общего потребления калорий, похоже, определяет возникновение снижения продукции T3 в периферических тканях во время лишения пищи. Содержание углеводов в рационе, как представляется, ключевой ингредиент, всего 50 г глюкозы обращает к нормальным индуцированные голодом изменения в Т3 и rT3.

Сокращение потребления углеводов, а не общее снижение калорий, как представляется, определяющий фактор. Эти изменения функции щитовидной железы, как полагают, уменьшают катаболическую деятельность организма и, таким образом, позволяют сохранить энергию в условиях снижения потребления калорий. Хроническое недоедание сопровождаться аналогичными изменениями.

http://www.thyroidmanager.org/Chapter5/5a-frame.htm

опять обратил взоры на низкоуглеводку.

Согласно масштабному исследованию, основанная на растительных продуктах низкоуглеводка продлевает жизнь людям, а на животных - наоборот, сокращает. Хотя для меня это временный-технический рацион, конечно. Хотя посмотрим, может и так получится.

Основной продукт определил - сырые подсолнечные семечки. Но там углеводов слишком мало, поэтому если только из семечек пытаться набирать углеводы, то это выйдет слишком много калорий. Так что сейчас ломаю голову, какой бы углеводный продукт выбрать в дополнение к семечкам, чтобы его невозможно было много съесть, то есть чтобы я ел его через силу - только-только чтобы набрать свой минимум углеводов. Пока на ум пришел только сырой лук, но ведь от него же поди обожгу себе всё через несколько дней? Или пойдёт? Какой ещё подобный продукт (с вышеназванными качествами) для этого можно применить? Подкиньте идей, дорогие читатели!

[Орхи]

Попробуй халву вместо семечек. Её точно много не съешь.

[Maksenek]

Сообщение от Gold-orhi

Попробуй халву вместо семечек. Её точно много не съешь.

Голди, ты не поняла ничего из того, что я написал!

[Орхи]

Сообщение от Maksenek

Голди, ты не поняла ничего из того, что я написал!

А ты попробуй!!!! И сразу всё поймёшь...

[Maksenek]

Ну что ж, придется разъяснить ещё раз...))

1. Требуется низкоуглеводка. Следовательно, халва при этом, разумеется, полностью исключается.

2. Требуется заменить НЕ семечки (с которыми проблем как раз никаких нет), а лук, найти другие варианты продуктов с подобными свойствами.

3. Даже для замены лука - халва не подойдет, поскольку требуется продукт с определенными качествами, изложенными выше жирным шрифтом. Халва им совершенно не соответствует, любую подобную сладость я могу с легкостью съесть в гигантских количествах.

[Орхи]

Сообщение от Maksenek

Халва им совершенно не соответствует, любую подобную сладость я могу с легкостью съесть в гигантских количествах.

Никогда ты не съешь много халвы.
Брикетик 60г. Я половинку съедаю. Это 30г. Всего 160 ккал. После неё есть долго не хочется.