|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-02-2020, 13:08 | #1591 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,720 раз(а) в 7,601 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Уважаемый Владомир, а скажи есть ли смысл мудрствовать? Действенный инструмент, недейственный инструмент, один раз в день или 2 раза в день. Процесс идет? Возможно даже лучше чем на классическом голодании по причине каждодневной регулярности и не беда что кто то считает голодание до 3х дней не голоданием. . Ну во всяком случае Кремышев дни пересчитывал и получилось столько же сколько и Поль Брэгг набирал на голодовках. Схема интересная? Да, для спортсмена смотрится привлекательно, потому что дает возможность не терять спортивную форму. Все! Что еще надо? Только пробовать и под себя выбирать схему. Ну или не пробовать и продолжать классическое голодание. Я вот по 7 дней напробовался и теперь после соревновательного подхода попробую еще 3 дня голодания и если и 3 дня будут мешать тренировкам, то попробую тогда это интервальное голодание, естественно в своей разработке. Не буду копировать не Кремышева, ни AlexZ8. Потому что голодать по 7 дней да еще каскадами это однозначно будешь не в спортивной форме круглый год однозначно. Возможно для бега это не так ощутимо, но для гирь это заметно, особенно заметно с ростом веса этих гирь. Ведь одно дело поднимать 8 кг - аэробный режим, а другое пудовку или 24 кг.
|
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
10-02-2020, 13:32 | #1592 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,675
Поблагодарил: 32,331
Поблагодарили 15,157 раз(а) в 1,700 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Серёжа, ну ты даёшь! Ты стоишь на руках уже целую минуту!!! Я ещё и одной секунды не могу ...
А как ты шейпингом занимаешься, ты вроде где-то писал - не могу найти!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
10-02-2020, 13:49 | #1593 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,720 раз(а) в 7,601 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
стою 2 подхода по 30 сек, пытаясь при этом выгибаться назад.
Шейпинг я в этом году делаю с другой целью и потому немного по другому. Раньше я пытался набрать на нем кардио и потому держал темп, было жарко, разгонялся пульс, но была и та цель которую преследую в данный момент. В данный момент я обратился к этим упражнениям исключительно с целью снять напряжение с позвоночника и суставов после занятия тяжестями и также более быстрого восстановления. Потому я темп уменьшил и за ведущей не поспеваю сознательно, снизил пулс. Если бы была возможность плавать в морской воде, то вместо шейпинга я бы предпочел медленное спокойное плавание, оно еще лучше расслабляет тело, но шейпинг правда чуть лучше растяжку сохраняет и некоторые мышцы подтягивает, которые в обычной жизни спят. Короче то же хорош по своему. Стойка на руках у меня просто подсобка для толчка надеюсь не более того. Последний раз редактировалось Сергеев; 10-02-2020 в 17:01.. |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
10-02-2020, 17:10 | #1594 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Для постепенного, мягкого сброса лишнего жира этот способ наверно тоже очень хорош. |
|
11-02-2020, 02:30 | #1595 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,720 раз(а) в 7,601 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Я думаю только сравнительный эксперимент мог бы дать ответ на такой сложный вопрос. Потому что сужение окна питания, даже только пропуск завтрака- куда уже регулярней, если делать это каждый день? Ну а пропуск 2х приемов пищи так это вообще Поль Брэгг называл суточным голоданием. Вот смотри ты делал сейчас каскад 2\5 и за 7 дней пропустил 6 приемов пищи, а при окне 20\4 получается за эти же 7 дней пропуск 14 ти приемов пищи. Это более чем в 2 раза больше, это нельзя недооценивать. Я например через 3 дня(дольше не пробовал) такого окна уже не хочу поднимать гири, для меня это не мелочи, особенно потому что не получалось у меня как у Кремышева потом в это окно съесть 3 пачки творога, 6 яиц, борщ, сметану и десерт. У меня получался почти обычный ужин и за один раз я ем 2 яйца, а не 6 и если съел то уже без всякого творога. Потому я начинал слабеть. Вернее 1й день на подъеме и лихо тренировался, второй день тренировался хорошо, но уже без желания, а третий день во время тренировки чувствовал снижение потенциала. Так что мне может хватило бы и окна 18\6 с расширением на Сб. и Вс.
|
11-02-2020, 04:23 | #1596 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Доброе утро! Ну, Кремышев это уникальный человек, его метаболизм редкостный, у него всё мгновенно усваивается да и внутри стоят атомные батарейки, за ним во всем гнаться так и сам загнешься Не раз я пробовал один раз за сутки питаться, но пока не очень получается. Объедаюсь сверх меры и как итог сонливость охватывает, жалеешь потом что у нас нет сиесты. Может все же стоит овладеть ритмом питания на неделе: будни одноразовое питание, а выходные обычное.
|
11-02-2020, 05:08 | #1597 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Да я каждый день без завтрака, и не считаю что это сужение окна питания. По мне так, кушать надо только тогда, когда появляется здоровое чувство голода. А после ночного сна что-то кушать, когда нет чувства голода, а есть только психическая привязка к завтраку неразумно. Завтрак, а тем более достаточно большой завтрак, организму надо заслужить, заработать! Например после часовой пробежки или после 2 часов уборки снега на даче, пол литра свежевыжатого сока или красивое большое яблоко с ряженкой
Последний раз редактировалось Владомир; 11-02-2020 в 05:09.. Причина: стиль |
11-02-2020, 05:39 | #1598 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,720 раз(а) в 7,601 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Не считаешь пропуск завтрака сужением окна питание, а трех суточное голодание не считаешь голоданием - это твое право и дальше продолжай не считать, главное чтоб оно есть по факту и значит работает.. Вот Газеля писала наоборот, что она не может пойти на тренировку без завтрака, но также вроде была успешна в тренировках.
|
11-02-2020, 06:11 | #1599 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
11-02-2020, 06:49 | #1600 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,720 раз(а) в 7,601 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Вот про её завтрак я что то уже забыл, она давно писала, но нормально так подкрелялась типа бутер с маслом и с сыром. Но мысль пришла, что нам уже и не надо проверять ИГ, раз ты не завтракаешь постоянно и никакого заметного улучшения не заметил, то этим самым своим личным опытом ты не подтверждаешь исследования нобелевского лауреата или даже опровергаешь. Тогда мне незачем еще раз перепроверять. К тому же он не питался ни ряженкой , ни сладкими булочками с чаем.
|
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|