Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Сегодня в 14:00 произошел выход.
Увидела черешню в магазине и захотелось.
В этом году еще не ела черешню.

Выходила так:

Детокс "Neues Leben" на основе формулы с активированным углем (из скорлупы кокоса), маття, алоэ вера, чага, шиитаке, рейши.

Через час - черешня, 200 гр

Через пол часа - греческий салат с веганским сыром фета + кусочек черного хлеба (на натур. закваске) с Айвар.
Рецепт Айвара : https://www.iamcook.ru/showrecipe/9633

Десерт- кокосовый йогурт.

На этом пока все, надеюсь:)

В понедельник новый заход на неедение.

ВСЕМ ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ! ПРЕКРАСНЫХ МГНОВЕНИЙ!

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Вчера в 20:00 был в рационе салатик с вег. сыром фета, томатами чери, базилик, оливки.

Вес утром - 75,3

Сегодня утром, детокс - шелуха подорожника, 1 ч.л + цеолит, 1 ч.л, + 250 мл дистиллированной воды.

Спустя час, завтрак - вег. кокосовый йогурт + овсянные хлопья + инжир

Я ем маленькими порциями. Завтрак ела в кофейной кружке. Она заменяет маленькую, глубокую тарелочку.

Обед - салат из борщевика, сныти, черешкового сельдерея, черемши, петрушки, семена крапивы, конопляное масло.
К салату - сыр тофу.
Получился супер салат из дикоросов. Борщевик и сныть имеют вкус что-то между черешковым сельдереем и петрушки, поэтому эти компоненты тоже добавила.
Еще по вкусу ботва моркови и сама морковь тоже хорошо подходят.

Я добавила в рацион дикоросы, потому что в них больше питательных веществ, чем в других овощах или зелени из огорода, в тем более покупных.
Люди потому переедают, потому что им не хватает питательных веществ.
Это одна из причин переедания.

Дикоросы можно есть в любом виде:

Квас из дикоросов (Сурица). Витаминная окрошка: https://www.youtube.com/watch?v=cEDwIMfPyXQ

Сибирский деликатес РОГА МЕДВЕДЯ из борщевика: https://www.youtube.com/watch?v=dmbdqYesR-c

Суп из борщевика: https://www.youtube.com/watch?v=gCRgdlaCYGY

Десерт- арбуз, два ломтика.

Соль заменяю водорослями Quellersalz (морская спаржа), как по - русски называется точно не знаю.
Я использую разные водоросли, потом напишу подробнее.

Воду пью дистиллированную, готовлю через дистиллятор.
Добавляю морской коралл Санго (в порошке), природный источник кальция и магния.

Если что-то добавится на сегодня, напишу.

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Вчера у меня произошел не совсем запланированный читмил:)
К рациону добавился вег. ориентальский боул (ресторанная еда)
Шоколадный донатс.
3 дольки черного шоколада.

Вес утром -74,8 ( несмотря на читмил произошло снижение веса).

Сегодня пропуск завтрака, не захотелось.

Обед - тушеные молодые побеги иван чая + черешковый сельдерей + паприка+ тофу+ морские водоросли ирландский морской мох ( Irish Sea Moss), водорсли, заменяющие соль Quellersalz.
Тушила все ингредиенты на раст.масле.
Первый раз готовила ирландский морской мох. Несмотря на термообработку, он остается хрустящим. Вкусная водоросль и в сыром виде тоже. Нужно только предварительно отмачивать в воде, иначе слишком солоно.
Ирландский морской мох используется также как растительный желатин, эмульгатор, загуститель.

Перекус - 4 дольки арбуза

Ужин - тушеная, малосольная майская крапива+вег.фарш+ паприка+ киноа, лук, чеснок.
Салатик: сныть, подорожник, черемша, листья салата, томаты черри, огурец, красный лук,маринованные оливки, водоросль Дульсе.

О Дульсе можно почитать здесь: https://raznisa.ru/v-chjom-polza-vodoroslej-dulse/

Крапива вкусна во всех вариациях.

https://www.youtube.com/watch?v=eZ6YNvC5jdM
https://www.youtube.com/watch?v=YxkfBWHjsZ8

ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЛИВОГО СТАРТА НА НОВУЮ НЕДЕЛЮ!

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Привыкаю вести дневник ежедневно.
Стараюсь:)

Вчера в рационе было яблоко и вег.кокосовый йогурт.

Вес утром : 75,3

Сегодня на работе захотелось фруктов, а я с собой ничего не взяла.
В 12:30 - яблочное пюре.
Чуть позже - клубничный кисель. Вообще-то это соус клубничный был, но я его согрела и получился кисель.

17:00 - детокс на активированном угле.
17:35 - суп с водорослями Вакамэ + жасминовый рис.
Ложку риса окунаю в суп и так ем.
18:30 два кусочка органического хлеба (без дрожжей) с Айвар.
Яблоко.

Проращиваю микрозелень: кресс-салат, редис дайкон, редька красный рубин, брокколи, лук и огурец. Жду, когда будет готово.
Со времен сыроедения ( 2012г) остался трехэтажный проращиватель с поливалкой. Он прекрасно работает, иногда использую.
Чечевицу, нут и горох проращиваю в банках.

Питание по состоянию, ем что хочу, когда и сколько хочу. Запретов нет. Сколько нужно - столько нужно, при этом не переедаю.
Единственное, отказываюсь от прирогов, мороженого и всякого пищевого мусора.
Ем меньше фруктов.
Пироги, мороженое и фрукты привели к возврату веса 75 кг.
В прошлом году весила 65 кг. Питание, сейчас преимущественно веганское, семью перевожу на веганство.

Подарили веганский пробный сет питание для собак.
На мое удивление моей собаке понравилось.
10 лет назад пыталась кормить разными веганскими консервами своих собак.
Им корм вообще не понравился.
Мэнди сейчас 13 лет. Она такая же игручая, но активности стало все-таки меньше.
Хочу недельку - две кормить собаку вег. едой (не только консервами).
Посмотреть как отразится на ее самочувствии.

Музыка прошлого, Orbital - Halcyon On and On: https://www.youtube.com/watch?v=bV-hSgL1R74
Музыка настоящего, VANESA TALES- Mahavatar Babaji: https://www.youtube.com/watch?v=p-wAbcqoZqA

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Вторник

Вес с утра: 75,3

Утром: детокс на активированном угле.
Чуть позже: Смузи, суперфуд "Grüne Mutter"
День: шпинат+ дикий рис
Вечер: салат с репой и морковью + жареный картофель
Чуть позже: 250 гр кедровых орехов. Орехи предварительно замачиваю, чтобы скорлупа была мягче. Так легче щелкается и зубы берегутся.

Среда

Вес с утра: ровно 75 кг

Утром детокс: шелуха подорожника+ цеолит
Чуть похже: смузи как вчера
День: Булгур с овощами
Десерт: Банан
Вечер: салатные листья, листья одуванчика, морской салат (водоросль), заменитель соли Quellersalz (морская спаржа),пророщенные ростки (кресс-салат, редис дайкон, редька красный рубин), лук, оливковое масло, бальзамический уксус.

Морской салат (Ульва) имеет слегка горьковатый вкус. Эту водоросль хорошо добавлять в салаты (кому нравится цикорий и радиччио).
Хорошо гармонирует с листьями одуванчика.
Проростки редиса и редьки интенсивнее по вкусу и полезнее, чем свежие редька и редис.

О водоросли Ульве : https://xcook.info/product/ulva.html

Чуть позже: 250 гр кедровых орехов

Современные Мантры:
https://www.youtube.com/watch?v=2XsrWccMgKE
https://www.youtube.com/watch?v=vW1MG2dpdTg
https://www.youtube.com/watch?v=rGAbf70u0NE

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Перевожу семью на веганское питание.
Готовила веганские чевачичи, шницель, чили кон карна, спагетти болоньезе, котлеты, фрикадельки и бурито с веганской "курицей".
Просто готовила, читая Мантры, специально еще оставляла открытую дверь на кухне. Запах разносился по всей кватрире. Потом спрашивала, хотите ли кушать:)
Сначало, говорили нет, а потом - ладно немного попробуем. Сначало пробовали, а потом стали кушать:) Такой непринужденный метод:)

Использовала продукты фирмы GREENFORCE, DAVERT, LOTAO.
Что-то готовила полностью сама. Понравился рецепт котлет из чечевицы и риса.
Рецепт здесь: https://www.youtube.com/watch?v=2YgohguiN2E

Из фирмы GREENFORCE, особенно понравились чевачичи, с соусом айвар.
Хочу с семьей испробовать всю продукцию этой фирмы.
Все продукты изготовлены на гороховой основе, подсолнечных семечек.
Большое содержание раст.протеина.

Сегодня жарила лопух. Рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=dmHNGXKKRLU
Продолжаю использовать дикоросы в питании.

Собачке тоже готовлю еду: чечевица и пшено с овощами или горох с овсянкой и овощами. В еду для собаки добавляю специальное масло, изготовленное из масла конопли, водорослей и льняного масла, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6.
Плюс еще добавляю минеральный порошок для оптимального обеспечения питательными веществами, который содержит все витамины (включая B1 и B7), минералы, микроэлементы и аминокислоты (например, таурин и карнитин).
Минеральный порошок и масло использую от фирмы VEGDOG.
Подержу собаку на таком питании пару недель, потом отпишусь какие изменения.

После чего, еще хочу поставить такой эксперимент.
Поставить две миски, одну с домашним вег. кормом, другую с домашним кормом с курицей, например.
Также проделать с консервами. Одну с вег.кормом и невеганским.
Что собака выберет, тем и буду кормить.

ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ! СВЕТА, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!

[Lesya 777]

ॐ О Махаватаре Бабаджи: https://www.youtube.com/watch?v=vuKtE7Hk_LQ

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Вес : 73, 3.

Стала ходить на работу пешком, туда 4,8 км и обратно. В день получается около 11-12 км, если еще добавить прогулку с собачкой.
Две недели повторяю этот ритуал ежедневно.
По ощущениям ходьба подходит больше всего.
Во время ходьбы переживаю моменты глубоких погружений, состояний.
С велосипедом такое тоже происходит, поэтому отказалась от него.
Внимание с внешнего мира само переходит во внутрь.
Тогда такое вождение становится небезопасным. Хотя, когда ум отключен пораниться не получится. Любой ушиб как легкое поглаживание.
Лучше все-таки не нужно испытывать судьбу:)

Пока также на веганском питании.
Готовила фаршированную паприку, фрикаделки с бататом, веганские "рыбные палочки", чевапчичи, вег.котлеты. Плюс овощи и Фрукты.
У семьи веганские блюда примерно два раза в неделю. Привычки ко вкусам пока не дают перейти полностью. Я могу поддержать, если нужно, но переходить или не переходить на веганское питание, они должны сами решить.

Вчера дала собачке корм с куриными сердцами. Судя по тому как она вылизывала миску, поняла что мой эксперимент с двумя мисками полностью провальный:)
Рожденная собачкой, кроликом не станет:)
Поэтому пусть кушает то, что ей нужно. У собачки тоже должен быть выбор.

Когда находишься в уме, есть предпочтения и оценивающие действия.
Когда приходит состояние вне ума, этого ничего нет. Тогда без разницы что есть или не есть, кем быть или не быть, что делать или не делать.
Нет мыслей, нет действий. Это состояние за пределами личности и всех ее программ, ролей с которыми она (личность) привыкла себя отождествлять.

Ум - это не хорошо и не плохо, это просто способ взаимодействия с миром, людьми.
Поэтому все нужно и ум и личность вместе с ее программами и ролями.
У меня есть программы и роли, но я не есть это.
Эго тоже нужно, потому что в эго есть "я". Однако дело не в эго, а в определении своего "я". Если мое "я" означает только меня, я эгоистичный Человек.
Если мое "я" означает мою семью, то я семейный Человек. Если мое "я" включает в себя других людей, то я добрый Человек.
Если мое "я" означает весь мир (все Мироздание), то я духовный Человек.

ВСЕХ БЛАГ!

[Lesya 777]

Если мое "я" означает все Мироздание

Когда Человек отождествляется со своим телом, чувствами, ролями и программами - это есть обусловленное я или ограниченное я, я - эго система.
Дело не в том, чтобы избавиться от обусловленного я или полностью выйти из него, а в том, чтобы выйти за пределы ограничений я - эго системы.
Выйти за пределы противостояний, (которое создает ум), программ, ролей итд.
Эта трансформация подобна восходу на пирамидальную гору, где у основания мы все еще далеки от Всевышнего, единства с Мирозданием, но по мере восхождения (выхода за пределы обусловленного я), мы становимься ближе к друг другу. И наконец, на самом пике, вершине горы Все и Вся соединяется воедино.
Это и есть восхождение на Олимп, Кайлас, Меру или Просветление.

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Начались каникулы. Думаю побыть на жидком питании, а также вести дневник ежедневно.

Хочется начать малоедить и больше физически тренироваться.
Движение дает много энергии. Чем больше двигаюсь, (хожу, занимаюсь физ. упр, домашними делами), тем еще активнее себя чувствую. Особенно, если малоедничаю.

Почему бы не начать, сейчас как раз самое время:)