|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1671 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,624 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!
Неделя и 2 дня с начала сыровеганства. Чувствую себя хорошо, не болею, не заражаюсь от детей в садике. Посмотрим как будет дальше. Зима еще не закончилась, а впереди ещё весна. - 2,2 кг. Вес 73,8 кг Интервальное воздержание получалось через раз. Переживаю не простое время. Разводы. Поиск квартиры. Переезд. Всё это отражается на сон. Дефицит сна восполняю сыровег. питанием.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1672 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,624 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!
Проснулась сегодня в 5:00 без будильника. Биоритмы после праздников начали восстанавливаться. Сон тоже стал лучше. От этого чувствую себя бодрой, энергичной. Интервальное воздержание 18/6 Питание - условно сыровеганское с блюдоманским уклоном:) Первый прием пищи в 12:00 - мандаринки, 3 шт Обед в 14:00 - сыроедческая окрошка. Здесь рецепт https://www.youtube.com/watch?v=jby3ef_OlWU Ужин в 17:30 - проросшая черная чечевица (сорт белуга) слегка подогретая с раст.маслом, свежей кинзой, морская соль. Ела вместе с кимчи собственного приготовления. В 18:00 чай матча на воде, без сахара+3 финика. Конечно, матча это не совсем сыроедческий продукт. Вообще я сыроежу не для галочки, а для здоровья. Мне просто надоели бесконечные больничные, хочу быть здоровой, иметь сильный иммунитет. Я работаю с детьми. Каждый ребенок привит от всего возможного и невозможного. Я смотрела прививочные тетради детей, там море этих прививок. Теперь и лабораторий не надо, Уханя не надо. У меня в группе 10 бегающих маленьких лабораторий, мои уханята:) На счет переезда. Не хочу ждать переезда, откладывая что-то на потом. Лучше сейчас начинать жить так, как-будто уже переехала. Завтра пойду на пробную тренировку и в велнес.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1673 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,624 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Ошибки сыроедения (СЕ), которые совершала около 10 лет назад:
1) Ела тазиками. У меня салатница была размером с тазик:) Эта самая распространенная ошибка начинающих сыроедов есть чрезмерно большое количество еды. Поэтому перед переходом на СЕ необходимо почистить кишечник, провести атипаразитарку. Лучше питаться в установленные часы, проводить интервальное воздержание хотя бы 16/8. 2) Необходимо составить план питания. Подобрать правильно продукты и их сочетание, которые подходят. Для меня важно сочетать ферментированные продукты с гречкой, чечевицей или хотя бы есть с хлебцами. Я слегка подогреваю проросшую гречку до теплого состояния (не горячего), добавляю раст.масло, петрушку и морскую соль. Ем с ферментированной капустой. В капусту добавляю лук и подсолнечное масло. Для зимы согревающее блюдо. Такое блюдо напоминает мне квашеную капусту с отварной картошкой, которые ела раньше. Гречка или чечевица в таком виде ничем не уступает отварному картофелю по вкусу. Это не только вкусно, но и полезно. Качество сыроедческого продута сохраняется, потому что ничего не варим, не парим и не жарим. Зимой делаю еще сыроедческие теплые супы: суп с кимчи, грибами, водорослями, добавляю немного гречки. Так можно делать разные овощные супы: томатный, кабачковый. Просто делаем сыроедческое пюре из овощей и слегка подогреваем. Все полезные вещества при этом сохраняются. Зимой это спасение! 3) Нужно приучаться закаливаться, чтобы не мёрзнуть. Многие на СЕ питании мерзнут. Если ввести в рацион теплые супы, теплое питье и регулярно закаливаться, мерзлявость проходит. 4) Если есть переживания по поводу нехватки витаминов, можно принимать витамины, добавки, делать капельницы с витамином Б12. Я принимала витамины, делала капельницы и на обычном питании. 5) Брать с собой еду в контейнере. Если запланировали поход, отдых на природе, необходимо о еде заранее позаботиться. Приготовить в дегидраторе хлебцы, суповые сухие наборы, сушеные фрукты итд. 6) Чистая вода 2 - 2,5 литра в день. Пью с мая прошлого года дистиллированную воду. Теперь кроме этой воды, больше никакую не пью. Воду готовлю сама в дистилляторе. Если есть переживания по поводу нехватки электролитов, добавляем. Сыроедение - сыроедению рознь. Кто-то может истощать себя, кто-то ест тазиками, а кто-то ни в чем не испытывает дефицита и чувствует себя хорошо. Конечо СЕ не для всех. ТРИ ТИПА ПИЩЕВАРЕНИЯ. Почему одному можно есть всё, а другому только овощи ? https://www.youtube.com/watch?v=ZO-TEzOguq4
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... Последний раз редактировалось Lesya 777; 14-01-2024 в 11:29.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1674 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,624 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!
Благополучно переехала. Мюнхен меня не отпускает, город Монахов держит. Квартиру нашла сразу же, по первому запросу, первой переписке, а потом после просмотра сообщили уже. Это для Мюнхена равносильно как в лотерею выиграть:) Переехала совсем без мебели, спала и ела на полу. В общем две недели аскетичной жизни:) Мне это так понравилось, что решила сделать интерьер в японском стиле. Спать на натуральном хлопковом футон матрасе, который на татами. Татами стол и стулья, японские перегородки из рисовой бумаги итд. Я всегда хотела сидеть на полу во время еды в Ваджрасане. В 2022 году я рассматривала тему о Живом Йогическом Образе Жизни. Так как раз есть и о Ваджрасане: http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1433 Теперь это воплощается в Жизнь. Во время переезда я все-таки соскочила с сыровеганства, а потом и с интервального воздержания. Теперь перед новым заходом на СЕ решила побыть на каскадах неедения. Вес - 70,5 кг. Минус 5,5 кг с начала моего СЕ. Интервальное воздержание, отказ от сахара уже и без СЕ улучшают состояние иммунитета. Но на СЕ состояние здоровья все- таки еще лучше. Посмотрим как будут проходить каскады неедения. Еще одна Мантра Тары: https://www.youtube.com/watch?v=kbRKxE7K4Xk Мантра Ганеши: https://www.youtube.com/watch?v=oLYZ6FMiV2w Сопроводители в моем переезде и новой Жизни. ВСЕМ СЧАСТЛИВЫХ ВЫХОДНЫХ!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1675 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,624 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Приветствую всех!
Сейчас только что вспомнила пароль своего аккаунта на форуме. С 2018 года он был сохранен (входила на страничку автоматически). Теперь могу писать с телефона:) Я очень рада!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1676 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,624 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!
2 марта будет месяц как переехала. С собой ничего из посуды для приготовления еды (особенно кастрюли, сковородки) не стала брать. Взяла только пароварку. В ней почти весь месяц готовлю. Готовлю дикий рис с овощами на пару, киноа, булгур, кускус. В духовке запекаю батат. Подсаливаю и добавляю немного растительного масла в готовое блюдо. Убрала все специи. В мае будет год как пью дистиллированную воду. В воду добавляю коралловый порошок Санго. Как оказалось, живу по соседству с русским магазином. Покупала там семечки, кабачковую икру, салат из морской капусты и пломбир в стаканчиках. Как-то захотелось ощутить вкус детства и соблазнилась. Русский магазин - это искушение, а русский магазин по соседству - это абсолютное искушение:))) Просто нужно всегда находиться в осознанном состоянии и не вестись на это. А с другой стороны мне нравится вводить себя в ограничения, чтобы потом благополучно выходить из них:))) Ведь, не просто так Мама называет меня китайским коммунистом. Потому что они сами создают для себя препятствия, чтобы потом с легкостью преодолевать их:))) Сознание ограничивает Себя по самое не хочу, чтобы когда пришло время, вышло из всех ограничений. Чтобы выйти из ограничений, их для начала нужно создать:))) Иначе как формировать зрелую, в тем более заверешенную личность, для этого почва нужна. Все для чего-то нужно, в том числе ограничения и создание препятствий. Чтобы выйти из ограничений Сознания, нужно позволить ограничить себя. Чтобы выйти из препятствий, нужно их для начала создать и погрузиться в них.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1677 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,624 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Приветствую всех!
Учусь вести дневник через телефон. Надо когда-то начинать:) Вчера убрала свою пароварку. С сегодняшнего дня начинаю пост, подготовку к великому празднику Махашиваратри. На этот раз Ночь великих возможностей начинается 8 марта 15:23- по 9 марта 11:45 (московского времени). Планирую в среду, четверг - водное, в пятницу- сухое воздержание. Всем благостного времени, духовного развития!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1678 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,624 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Приветствую всех!
После поста в Махашиваратри решила поститься в Великий Пост. 18 Марта - начало Великого Поста. Цель - чистота ума, души и тела. Выход за пределы потребностей тела (пищи) ради расширения Сознания, Духа. Осознать Изначальную Энергию. Осознать свою Шакти (Силу), Шакти Шивы (Силу Духа). Раскрыть в себе Источник Изобилия, Процветания, вечной Молодости и Красоты.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1679 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,624 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
17 Марта-подготовка к Посту.
1) Попросила благословение на Пост у Всевышнего, Мамы и Сестры. Прежде чем я что-то начинаю, например новый день, всегда прошу благословение у Всевышнего. Это самый лучший настрой на любое начинание. 2) Уборка в квартире, очищение пространства. Ощущение чистоты, уюта. 3) Моральная подготовка, настрой в течении всего дня. Чтение духовной литературы, прослушивание и пение Мантр. Выбрала Мантру для практики - Шивохам. Для очищения ума необходимо постоянная практика Мантры или Молитвы. О Мантре Шивохам. Мантра, которая посвящена Шиве. Символизирует божественность, просветление, мудрость и чистоту сознания. Частица «хам» ― переводится как «Я», «Я ― Шива». Повторение мантры очищает человека от материальных иллюзий, заблуждений ума и надуманных представлений о себе и окружающем мире. Помогает осознать себя в единстве с Богом и понять, что тело ― временная одежда, в которую облачается душа, вечная по своей природе и наполненная знанием и блаженством (Сат Чит Ананда). Мудрецы древности, медитируя на Шиву, обретали высшую духовную реализацию и просветление. И достигали конечную цель практики йоги ― Мокшу, освобождаясь из бесконечного цикла рождения и смерти. «Хам» также является биджа мантрой горловой чакры. Поэтому во время медитации можно направлять внимание на Вишудху и наблюдать за звуком. Практика уравновешивает все энергии независимо от внешних обстоятельств и беспокойств. Человек обретает Гьяну ― истинное знание. 4) Подготовка тела, очищение кишечника глауберовой солью. Вместо грелки, грелась одеялом с подогревом. Чтобы очистить тело, ум - необходимо воздержание. Я практикую водное воздержание, питье теплой дистиллированной воды. В Пост полезно проводить разного рода воздержания, не только в еде. Мантра Шивохам (не краткая) https://youtu.be/H3H0z04KP6A?si=bdo0jY8ICox9lmDY
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#1680 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,624 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Пост обычно проводят в уединении, в практике.
Поэтому я начала вести письменный дневник. Совсем в уединении, конечно не получается, работаю. Простая человеческая жизнь.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Осознанное Голодание 40 дней | Fridmann | Архив | 0 | 14-10-2018 11:16 |
Питание,голодание,фитнес. | Клюковка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 8 | 09-12-2016 12:07 |
Осознанное голодание и спорт | Isabelle | Архив | 6 | 23-12-2015 17:15 |
Спонсорские ссылки: | |
|