Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Сообщение от Лара-М

РОМ: "...уйду в натуральные бодибилдеры"!
А не натуральные, это которые анаболические стероиды применяют, или протеин и аминокислоты тоже, ведь они выхолощены из обычных натуральных продуктов?...

Натур продукт он и в России - натур продукт!
Все, что в порошках, таблетках, ампулах - это химия!

[ROM]

Сообщение от Лара-М

РОМ...
Везет Рому, он награду не отходя от "кассы" может заработать, и в Питер ехать не надо !

А РОМ: "Да это что за награда?!
Мне бы — выкатить портвейну бадью!"
И, мол, медальку мне и даром не надо —
Марафон я и так пробегу! (с)

[ROM]

Сообщение от sana

...Кстати, использовать можно без нагрудного датчика, просто как наручные часы, пульс снимается с запястья. Возможно, с некоторой погрешностью, но для любителя это не критично, зато полезной информации масса.

Не знаю, не знаю. Для меня очень даже критично.
Для сравнения вот вам две тренировки. Одна с нагрудным датчиком пульса и другая без оного, "с руки".
Первая: https://connect.garmin.com/modern/activity/3798598605
ЧСС растет плавненько, плавненько. Любо дорого смотреть.

Вторая: https://connect.garmin.com/modern/activity/3794977159
На второй это нечто. Пилите, Шура, пилите! (с) Жесть!

Мой вывод: Верьте мне, sanа. Только кража. (c)

[sana]

Сообщение от ROM

Не знаю, не знаю. Для меня очень даже критично.

Я говорила о любителях-бегунах де-факто, как Лара-М и я, например. А вы любитель только де-юре
Да, графики очень показательные. Аж интересно посмотреть, как оно у меня.
Посмотрела. У меня, как у вас в первом случае. Любо дорого смотреть. И это без нагрудного датчика.
https://connect.garmin.com/modern/ac...re_unique_id=9

Судя по той картине, что у меня, Гармин отлично справляется с измерением ЧСС и без нагрудного датчика.
ROM, что-то странное у вас с девайсом. Неполадки

[ROM]

Сообщение от sana

...
ROM, что-то странное у вас с девайсом. Неполадки

Или со мной!?
Пишут, чтобы показания пульса были точные необходимо:
а) небольшой вес, у меня сегодня абсолютный минимум года 58.7 кг;
б) негустой волосяной покров на запястье у меня отсутствует как класс;
в) чтобы рука сильно не запотевала под часами, вообще практически не потею.
Как вариант, остается отдать часы погонять кому-нибудь другому. Если будет такая же картина, то проблемы в часах. Если нет - то вот такие у меня индивидуальные особенности.
Кстати, sana, вы случаем не занимались раннее легкой атлетикой профессионально. Ваш каденс (частота) при таком темпе бега просто как у супер элитных марафонцев!
Поделитесь секретом.

[ROM]

Сегодня насыщенный день, как событиями, так и существенными переменами.

Перемен!
Требуют наши сердца
Перемен!
Требуют наши глаза
В нашем смехе и в наших слезах и в пульсации вен
Перемен!
Мы ждём перемен! (с)

По мере поступления.
Вчера позвонили из офиса и попросили сегодня подъехать для беседы.
Ещё подумал, а к чему это такая срочность. Я только с вахты вернулся, надо бы отдохнуть. Ну ладно, думаю, съезжу, за одно и заявление на увольнение напишу. Решил пока отдохнуть и поискать работу рядом с домом. Зачем я переезжал в это райское место, чтобы по вахтам мотаться. Нет уж, лучше потерять в заработной плате, но работать дома.
И тут на тебе - новость!!! Наша фирма взяла новый объект в санатории "Колос"! Да, ну, на! Это в полутора км от моего дома. И мне предлагают этот объект. Я, конечно, тут же согласился.
Условия - просто шикарные. Зарплата даже больше, чем в Тюкалинске на вахте. Режим работы 2 суток через двое. Но, самое главное - ночью офицально разрешен сон. Мелатонин привет!
Т.е. после смены не надо будет день отсыпаться, а сразу приступать к тренировкам и активному отдыху.
Всё, теперь не будет вонючих пыльных Камазов, ночных обходов с собаками, постоянных досмотров (более 200 человек) на КПП.
А, что меня ждет?
Это задушевные беседы с отдыхающими старушками-покряхтушками на предмет оздоровления организма, проведения мастер-классов по оздоровительной ходьбе, бегу (если руководство санатория разрешит) и наслаждением текущим моментом - здесь и сейчас!
И пусть весь мир подождет!

[Лара-М]

ROM, очень рада за тебя, награда настигла наконец-то своего героя!
Жалко только, что Абрау-Дюрсо в этом году уже не предвидится ! Я уже и Кремышева уговаривала и сама собиралась на недельку - должна же старушка-покряхтушка присмотреть за марафонцами ! А то вы там всех местных дэвушек своими аполлонскими чреслами обаяете !

[ROM]

По тренировкам.
Перешел на следующий уровень. Уже бег 7 км. Растем!
8:59 равномерный бег 7 км 40.55 темп 5.50 ЧСС 128/136 каденс 173.
Бегал у себя в Красноярке по трассе "Здоровье". Пульс радует, а вот темп по графику "гуляет". Видимо спутники в лесу не совсем точно отображают темп.
Потом в течение дня быстрая ходьба на озеро и обратно для принятия солнечных ванн. Ссылки на занятия в конце.
Кстати, вес за 10 дней диеты "Воина" снизился на 3-4 кг. Сегодня вечером 58.7 кг. Неплохо подсушился к пляжному сезону.

https://www.strava.com/activities/2496782945
https://www.strava.com/activities/2497357662
https://www.strava.com/activities/2497663985

[sana]

Сообщение от ROM

проведения мастер-классов по оздоровительной ходьбе, бегу (если руководство санатория разрешит)

Если удастся воплотить эту идею в жизнь, будет просто здорово!
Хотя академику А. Микулину, чтобы протолкнуть свои оздоровительные идеи, пришлось на 8-м десятке жизни в медицинский вуз поступать и получать диплом врача.
Все же очень хочется, чтобы вас услышали и разрешили.

[ROM]

Сообщение от Лара-М

ROM, очень рада за тебя, награда настигла наконец-то своего героя!
Жалко только, что Абрау-Дюрсо в этом году уже не предвидится ! Я уже и Кремышева уговаривала и сама собиралась на недельку - должна же старушка-покряхтушка присмотреть за марафонцами ! А то вы там всех местных дэвушек своими аполлонскими чреслами обаяете !

Нет! Пока Абрау-Дюрсо в силе. Главное, чтобы колени не подвели.
А так, 2 недели сборы на море и на десерт - Московский марафон 22 сентября!

ROM vs Кремышев!

Они сошлись.
Волна и камень,
Стихи и проза,
лед и пламень! (с)