|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#161 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 289
Поблагодарил: 112
Поблагодарили 1,721 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
спасибо, стараюсь не разжираться,
но срывы все равно бывают, но я на этом особо не заморачиваюсь, помогает взвешивание тушки каждое утро, сразу видно когда надо притормозить. Ну это если не считать время отпуска. ээээ, я вообще-то не голодаю почти, только в крайнем случае все что я сбросила и удерживаю это только на низкоуглеводном питании белок где-то 100 гр в день, это просто must have, без вариантов |
![]() |
![]() |
![]() |
#162 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 693
Поблагодарил: 1,704
Поблагодарили 2,792 раз(а) в 687 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Да, вы вроде вначале пытались голодать...если я не ошибаюсь.
Я хотела бы совмещать 1 день голода и 1 день низкоуглеводки. Пока только голодать получается ![]()
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#163 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 289
Поблагодарил: 112
Поблагодарили 1,721 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
не, не ошибаетесь, но!
ключевое слово "пыталась" ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() попытки с 2019 до 2021, с невнятными результатами, плюс-минус 84-87кг но как-то не пошло, не хватало силы воли да и начиталась худеющих на форуме, как правило все кто голодают качаются на качелях, результат неустойчивый весной 2021 отдалась в руки диетологу и эндокринологу сдала кучу анализов год низкоуглеводное-высокожировое питание скинула 15кг дальше просто год держала вес 70-73кг сейчас тоже низкоуглеводное но белки и жиры приблизительно в равном соотношении жиры только животного происхождения дальше планирую низкоуглеводное сохранять, но белков будет больше, чем жиров голодание, только как встряска, когда с катушек слетаю, после праздников обычно. |
![]() |
![]() |
![]() |
#164 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 693
Поблагодарил: 1,704
Поблагодарили 2,792 раз(а) в 687 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Да, у вас отличный результат за год. И вы абсолютно правы в том, что после голодания вес набирается обратно, если не менять пищевые привычки. Поэтому и стремлюсь к низкоуглеводному питанию. Но голодаю я не только для сброса веса ,но в основном для здоровья. После голода всегда чувствую себя лучше.
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#165 | |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 289
Поблагодарил: 112
Поблагодарили 1,721 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Цитата:
годы уже не те, ![]() ![]() ![]() саркопения дышит в затылок хочу биоимпедансный анализ сделать посмотреть сколько в тушке жира и мышц ну и я хожу на силовые 2 раза в неделю, в планах 3 раза мышцы должны восстанавливаться программа минимум - сохранить то что есть программа максимум - нарастить хотя бы чуток поэтому лишать тушку белка слишком часто, чет как-то страшно |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#166 | ||
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 693
Поблагодарил: 1,704
Поблагодарили 2,792 раз(а) в 687 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
А сколько вам лет, если не секрет?
Цитата:
![]() Цитата:
Вы нашли низкоуглеводное питание,которое вам помогло сбросить столько кг и это замечательно. Я вас не агетирую голодать каскадами. Просто каждому свое. Мне низкоуглеводка тоже нравится. Но сейчас пока каскады. Жедаю вам удачи. ![]()
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#167 | |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 289
Поблагодарил: 112
Поблагодарили 1,721 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Цитата:
но хотелось бы просто сравнить. сейчас и через год, например и посмотреть улучшается или ухудшается сколько мышц? сколько жира? и правильной ли дорогой я иду? ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#168 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 289
Поблагодарил: 112
Поблагодарили 1,721 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Итак, 28, 29 и 30 сентября были яичные дни
1 октября вес 74,2 не сказала бы, что яичный пост дал какой-то существенный результат минус 1,2 кг всего лишь что в принципе, как раз не противоречит рекомендациям диетолога скидывать 1-1,5 кг в месяц и не ломится за мифическими супер результатами тише едешь, дальше будешь, как грится ну ок, хотя хочется побольше и сразу вот думаю, чем закрепить может быть омад на неделю, с понедельника надо подумать |
![]() |
![]() |
![]() |
#169 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 693
Поблагодарил: 1,704
Поблагодарили 2,792 раз(а) в 687 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
А в яичный пост вы только яйца едите? Я тоже хочу попробовать, но все никак не решусь. Что можно еще в этот день есть пить?
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#170 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 289
Поблагодарил: 112
Поблагодарили 1,721 раз(а) в 285 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
яичный пост, который рекомендовал диетолог
для того чтобы сдвинуть вес или если слетел с катушек и начинаешь хомячить все подряд без разбора пн, вт, ср завтрак: 3-4 яйца, сливочное масло приблизительно 20-30гр, кофе обед такой же чт - голодание пт, сб, вс обычный рацион, у меня низкоуглеводка и вторую неделю такой же график в этот раз добавляла протеин 20-30 гр на каждый прием и не голодала |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мои каскады | Peta | Обсуждение дневников голодания | 44 | 19-02-2020 07:09 |
Каскады 7+7 | Регина | Архив | 45 | 27-11-2015 09:33 |
Каскады 7+7+5+5+5+7 | Регина | Архив | 15 | 25-11-2015 22:10 |
Каскады 1/1 42 дня | iloveski | Архив | 0 | 06-06-2014 19:45 |
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) | Mar'yana | Архив | 2 | 03-04-2012 13:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|