|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#161 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: Днепропетровск
Сообщений: 130
Поблагодарил: 97
Поблагодарили 445 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь!
Гвоздь ко всему подходит монументально, это спасает его от ошибок. Философ, таких больше не делают!
![]() Его программу развития поддерживаю полностью, толь на начальном этапе вообще тренажеров бы поменьше (они для придания формы мышцам, которые уже набрали объем), а побольше свободных весов. И Дина права, больше трех раз в неделю тренироваться нецелесообразно, мышцы не успевают восстановиться, я сам много раз перетренировывался, пытаясь перейти на комплексы по 4-5 тренировок в неделю, а ведь стаж качка 15 лет, черт возьми! Интенсивные аэробные нагрузки будут сильно замедлять рост мышц, но в конце концов Гвоздь не на соревнования по бодидилдингу готовится... У меня к Гвоздю еще один, несколько... гм... интимный вопрос. Тренировки с тяжестями вызывают усиленную продукцию гормона роста и тестостерона, а как следствие - резкое усиление полового влечения. Наблюдал на себе и на всех близких знакомых, кто качался. Интересно, этот эффект сохраняется и в 64 года? Гвоздь, если вопрос слишком личный, напишите пожалуйста в личку. Много читал о том что бодибилдинг в зрелом возрасте "омолаживает" эндокринную систему, но видеть это на примере - совсем другое. Привет с седьмого дня голодания ![]() |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Денис спасибо за это полезное сообщение: |
Alekz (27-05-2013),
anyk99 (28-05-2008),
kan2170 (16-03-2015),
Kural (23-05-2008),
Penelopa (17-05-2008),
riskon (19-05-2008),
Валерия1509 (04-08-2008),
Галина Ивановна (21-03-2016),
Гвоздь (01-11-2009),
Илья (17-05-2008),
Кремышев (04-07-2016),
Матулявичуте (31-03-2012),
Олег1099 (11-06-2010)
|
![]() |
#162 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: Днепропетровск
Сообщений: 130
Поблагодарил: 97
Поблагодарили 445 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь!
|
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Денис спасибо за это полезное сообщение: |
anyk99 (28-05-2008),
dina (17-05-2008),
kan2170 (16-03-2015),
Галина Ивановна (21-03-2016),
Гвоздь (17-05-2008),
Кремышев (04-07-2016),
Матулявичуте (31-03-2012)
|
![]() |
#163 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,125 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь!
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#164 |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 613
Поблагодарил: 734
Поблагодарили 8,204 раз(а) в 611 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь!
Хочу предложить схему силовых тренировок по которой я занимался долгое время. Она не требует тренажеров, прорабатываются все группы мышц, на каждую группу нагрузка приходится один раз в неделю, что позволяет ей восстановиться к следующей тренировке. Я занимался по этой схеме несколько лет, она показала свою эффективность в быстром наращивании силы и мышечной массы.
Каждая тренировка начинается с пресса: подъем туловища с закрепленными ногами 20-30 раз, три подхода, потом в висе на турнике - подъем ног до перекладины столько же. Понедельник: жим лежа на скамейке (грудные, плечи, руки), подтягивание широким хватом на турнике за голову (широчайшие спины, руки), лежа спиной на скамейке заведение штанги за голову (грудные). Среда: подтягивание на турнике узким обратным хватом (бицепс), отжимание на брусьях (трицепс), жим штанги стоя или сидя из-за головы вверх (дельтовидные), тяга штанги стоя узким хватом к подбородку. Пятница: приседания со штангой на плечах (ноги), становая тяга (ноги, спина). Каждое упражнение делается 5-7 подходов с весом на 8-10 повторов. Подтягивания и отжимания до упора. В самом начале, если покажется сложным все выполнять, то можно делать так: Понедельник: жим лежа и подтягивание широким хватом. Среда: подтягивание узким хватом и отжимание на бусьях. Пятница: приседания со штангой. И в начале каждой тренировки обязательно пресс, он идет и как разогревающее упражнение. Последний раз редактировалось Начинающий; 17-05-2008 в 08:09.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#165 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,519 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь!
Цитата:
Особенно интересна для меня информация о повышении тестостерона при значительной и систематической силовой нагрузке. Одна из моих возрастных морок - аденома предстательной железы и связанный с ней простатит. Возникла она, как обычно это бывает, на фоне значительного возрастного снижения уровня тестостерона в крови. У меня, как показали анализы, перед прошлогодним летним голоданием он был втрое ниже нормы здорового мужика. В июле-августе отголодал полностью три недели, потом столько же провёл на чисто соковой диете (мандариновый, морковный). В октябре тестостерон уже был в норме, что меня очень порадовало. Потом такие анализы в нашем диагностическом центре временно перестали делать. Недавно провёл 10-дневное голодание, после которого опять придерживался такой же трёхнедельной соковой диеты. В июне хочу опять проконтролировать тестостерон и оценить состояние аденомы и простатита. Правда теперь к помощи голодания добавится помощь силовых нагрузок. Ну и слава богу - двойная тяга надёжнее.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 18-05-2008 в 01:45.. |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
Alekz (27-05-2013),
anyk99 (28-05-2008),
Kural (23-05-2008),
VladZZ (25-09-2009),
Валерия1509 (04-08-2008),
Влад (07-07-2009),
Галина Ивановна (21-03-2016),
госпожа беладонна (10-09-2015),
Илья (17-05-2008),
Кремышев (04-07-2016),
Матулявичуте (31-03-2012),
МифМ (05-08-2023)
|
![]() |
#166 | |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Россия и Азия
Сообщений: 1,946
Поблагодарил: 7,894
Поблагодарили 6,549 раз(а) в 1,672 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь!
Цитата:
![]() У себя тоже отмечал усиление либидо на длительном голоде. |
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали saiko спасибо за это полезное сообщение: |
Alekz (27-05-2013),
anyk99 (28-05-2008),
kan2170 (16-03-2015),
Валерия1509 (04-08-2008),
Галина Ивановна (21-03-2016),
Илья (17-05-2008),
Кремышев (04-07-2016),
Матулявичуте (31-03-2012)
|
![]() |
#167 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,420 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь!
Курочки-несушки в возрасте тоже после голода увеличивали количество поставляемых
![]()
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение: |
Alekz (27-05-2013),
anyk99 (28-05-2008),
mafia (21-02-2011),
Валерия1509 (04-08-2008),
Галина Ивановна (21-03-2016),
Матулявичуте (31-03-2012)
|
![]() |
#168 |
Регистрация: Nov 2007
Адрес: петербург
Сообщений: 3,447
Поблагодарил: 3,778
Поблагодарили 9,499 раз(а) в 2,750 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь!
Уже и кур голодом морят... Кому в голову пришло?
__________________
продолжаю вот этот процесс [URL="http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3832"]Мое первое голодание на форумe |
![]() |
![]() |
![]() |
#169 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,125 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь!
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#170 | |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Россия и Азия
Сообщений: 1,946
Поблагодарил: 7,894
Поблагодарили 6,549 раз(а) в 1,672 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь!
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали saiko спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|