Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению - Страница 17

Jelly bear · 07-09-2010, 14:17

Так например, для плавного снижения веса вполне достаточно ориентироваться в выборе продуктов на свою интуицию, но при этом стараться, чтобы питание было не слишком жирным и не слишком сладким. Есть лучше почаще, более трех раз в день. Не возбраняется и легкая закуска за час-полтора до сна. В питании беременных и кормящих женщин желательно увеличить долю белка и продуктов, богатых кальцием. В пожилом возрасте желательно обогащать пищу волокнами, а потребление продуктов, богатых холестерином, наоборот, ограничивать. В питании людей умственного труда желательно увеличивать долю сложноуглеводных продуктов, в рационе людей физического труда желательно побольше мяса и рыбы. И так далее.

оттуда же

Horoshaya · 07-09-2010, 20:18

Jelly bear, как жалко!
я думала вместе посыроедим!
ну раз не можешь, то отложишь до весны:? или до лета? или насовсем?
я сейчас старательно пытаюсь войти в ритм, пока тепло. а то в холода начинать плохо. а организм отвык уже от сырого совсем - все бурчит, не переваривается...
это урок мне - начинать сначала, после того, как почти привыкла, очень тяжело. купила грибы сегодня и авокадо. так и лежат - не хочется сырого и все тут!

но я стараюсь. ем персики

Jelly bear · 08-09-2010, 03:42

Horoshaya, я тоже стараюсь, но сильно себя не насилую.. Иначе срываюсь и все. Как-то так пока, как есть((

Starry05 · 08-09-2010, 14:32

Цитата:

Сообщение от Horoshaya

пытаюсь войти в ритм, пока тепло. а то в холода начинать плохо.

Тоже хотела сыроедить начать, но по причине жуткого холода в квартире - это почти нереально. Да и в наших краях - сыроедство наверное должно быть какое-то хитрое, с учётом сибирских морозов.
Тёплого не поешь - сразу заболеешь.
Без мяса - слабость.

Цитата:

Сообщение от Jelly bear

Horoshaya, я тоже стараюсь, но сильно себя не насилую.. Иначе срываюсь и все. Как-то так пока, как есть((

А ты читала Гинзбурга, которого Ас советовал всем?
Я сегодня начала ещё раз его перечитывать.
И поняла. Я слишком МАЛО ем (скудное питание - прямая дорога к срыву), и слишком МНОГО себе запретов поставила.
Перечитай тоже, может что то тоже найдёшь для себя

Jelly bear · 08-09-2010, 14:39

Starry05, читала, я его все книги прочитала, две у меня в телефоне, почитываю иногда для напоминания. Да, дело он говорит, не поспоришь. Я еще его блог нашла со статьями, тоже отслеживаю. Вообще, кого я только не читала!...))) так что моя проблема не в недостатке информации, это точно. Возможно, просто в чрезмерной любви к конфетам)))

Jelly bear · 08-09-2010, 14:41

А вообще я стараюсь жить по его принципам - меньше жиров. Например, сегодня с утра была каша без масла, на обед суп-пюре из чечевицы с тыквой, еще творог обезжиренный, только вечером немного селедки. В количестве не ограничиваю. Наверное, потому и вес держится

Файлинь · 08-09-2010, 15:28

Цитата:

Сообщение от Jelly bear

меньше жиров.

Все постепенно) Я с кефира из 2% молока перешла на 1%

Вкус не изменился. Может, вообще обезжиренным делать?

Starry05 · 10-09-2010, 00:52

А я чем дольше обезжиренного выдерживаю - тем больше потом сладкого съедаю..

Jelly bear · 10-09-2010, 02:31

Starry05, бывает и такое... Только думаешь, все! - нашла выход, так оно тебя с другой стороны обкладывает))) То жиры сведешь к нулю, к сладкому тянет, То от сладостей воздерживаешься, так почему-то на творог со сметаной, рыбу и оливки начинает пробивать или еще на что) Короче, покой нам только снится)))) Надо быть всегда начеку

Starry05 · 10-09-2010, 03:04

Jelly bear, после вчерашнего торта - сегодня сладкого не хочется)) Но ещё не вечер, кто знает

07-09-2010, 14:17	#161
Jelly bear Регистрация: Apr 2010 Адрес: Россия Сообщений: 574 Поблагодарил: 615 Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению Так например, для плавного снижения веса вполне достаточно ориентироваться в выборе продуктов на свою интуицию, но при этом стараться, чтобы питание было не слишком жирным и не слишком сладким. Есть лучше почаще, более трех раз в день. Не возбраняется и легкая закуска за час-полтора до сна. В питании беременных и кормящих женщин желательно увеличить долю белка и продуктов, богатых кальцием. В пожилом возрасте желательно обогащать пищу волокнами, а потребление продуктов, богатых холестерином, наоборот, ограничивать. В питании людей умственного труда желательно увеличивать долю сложноуглеводных продуктов, в рационе людей физического труда желательно побольше мяса и рыбы. И так далее. оттуда же __________________ Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались Переноси с достоинством то, что изменить не можешь. Сенека Каскад трижды 7+7 Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания

07-09-2010, 20:18	#162
Horoshaya Регистрация: Feb 2010 Адрес: планета Земля Сообщений: 1,937 Поблагодарил: 4,549 Поблагодарили 5,594 раз(а) в 2,027 сообщениях Файловый архив: 6 Закачек: 2	Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению Jelly bear, как жалко! я думала вместе посыроедим! ну раз не можешь, то отложишь до весны:? или до лета? или насовсем? я сейчас старательно пытаюсь войти в ритм, пока тепло. а то в холода начинать плохо. а организм отвык уже от сырого совсем - все бурчит, не переваривается... это урок мне - начинать сначала, после того, как почти привыкла, очень тяжело. купила грибы сегодня и авокадо. так и лежат - не хочется сырого и все тут! но я стараюсь. ем персики __________________ я буду говорить только в присутствии авокадо! сыройога+соки Леонардо да Винчи не только изобрел танк и вертолет, но и приснился Менделееву, переодетый таблицей

08-09-2010, 03:42	#163
Jelly bear Регистрация: Apr 2010 Адрес: Россия Сообщений: 574 Поблагодарил: 615 Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению Horoshaya, я тоже стараюсь, но сильно себя не насилую.. Иначе срываюсь и все. Как-то так пока, как есть(( __________________ Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались Переноси с достоинством то, что изменить не можешь. Сенека Каскад трижды 7+7 Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания

08-09-2010, 14:39	#165
Jelly bear Регистрация: Apr 2010 Адрес: Россия Сообщений: 574 Поблагодарил: 615 Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению Starry05, читала, я его все книги прочитала, две у меня в телефоне, почитываю иногда для напоминания. Да, дело он говорит, не поспоришь. Я еще его блог нашла со статьями, тоже отслеживаю. Вообще, кого я только не читала!...))) так что моя проблема не в недостатке информации, это точно. Возможно, просто в чрезмерной любви к конфетам))) __________________ Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались Переноси с достоинством то, что изменить не можешь. Сенека Каскад трижды 7+7 Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания

08-09-2010, 14:41	#166
Jelly bear Регистрация: Apr 2010 Адрес: Россия Сообщений: 574 Поблагодарил: 615 Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению А вообще я стараюсь жить по его принципам - меньше жиров. Например, сегодня с утра была каша без масла, на обед суп-пюре из чечевицы с тыквой, еще творог обезжиренный, только вечером немного селедки. В количестве не ограничиваю. Наверное, потому и вес держится __________________ Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались Переноси с достоинством то, что изменить не можешь. Сенека Каскад трижды 7+7 Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания

10-09-2010, 00:52	#168
Starry05 Регистрация: Mar 2010 Адрес: У берегов Байкала Сообщений: 2,391 Поблагодарил: 4,563 Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению А я чем дольше обезжиренного выдерживаю - тем больше потом сладкого съедаю.. __________________ Мой путь к стройности! Дневник Starry05 Аюрведическая кулинария для здоровья! Иппотерапия для здоровья!

10-09-2010, 02:31	#169
Jelly bear Регистрация: Apr 2010 Адрес: Россия Сообщений: 574 Поблагодарил: 615 Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению Starry05, бывает и такое... Только думаешь, все! - нашла выход, так оно тебя с другой стороны обкладывает))) То жиры сведешь к нулю, к сладкому тянет, То от сладостей воздерживаешься, так почему-то на творог со сметаной, рыбу и оливки начинает пробивать или еще на что) Короче, покой нам только снится)))) Надо быть всегда начеку __________________ Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались Переноси с достоинством то, что изменить не можешь. Сенека Каскад трижды 7+7 Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания

10-09-2010, 03:04	#170
Starry05 Регистрация: Mar 2010 Адрес: У берегов Байкала Сообщений: 2,391 Поблагодарил: 4,563 Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению Jelly bear, после вчерашнего торта - сегодня сладкого не хочется)) Но ещё не вечер, кто знает __________________ Мой путь к стройности! Дневник Starry05 Аюрведическая кулинария для здоровья! Иппотерапия для здоровья!

Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?	Admin	Теория и практика голодания, вопросы и советы	585	26-09-2021 20:53
реально после голодания удержать вес?	Dusseldorf	Теория и практика голодания, вопросы и советы	30	14-04-2013 18:40
Мой Путь к Моно Сыроедению...	Вечный ученик	Архив	1	06-04-2013 01:22
Мой путь к сыроедению (15 дней)	Pudding	Архив	8	26-11-2012 09:49
Путь к сыроедению...	Cachinno	Архив	4	15-08-2011 18:24