|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-06-2015, 17:44 | #161 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Florida
Сообщений: 868
Поблагодарил: 1,432
Поблагодарили 3,465 раз(а) в 839 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Эксперементальным путем.
У меня вес 60 кило чтобы я не делала. Я в зале каждый день. От голода только мышцы уйдут - та потеря веса во время крткосрочных глодовок быстро возвращается. Я бы не сочетала качалку и голодание. После голода лучше в качалку ходить месяцами. Те нимфы, которые в моем зале там годами. Вот мне нравится подход этой девушки - http://www.kaylaitsines.com/ удачи.
|
14-06-2015, 17:45 | #162 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Florida
Сообщений: 868
Поблагодарил: 1,432
Поблагодарили 3,465 раз(а) в 839 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Эксперементальным путем.
Результаты качалки сразу не видно. Наоборот поначалу опухший - отекший. Потерпите месяца 4-е, потом приятно удивитесь. Мышцы поплотнеют.
|
15-06-2015, 19:34 | #163 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362
Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Эксперементальным путем.
Цитата:
В принципе согласна с тобой по вопросу что лечебное голодание не является методом снижения веса,это всего лиш "побочный" эфект процедуры очистки организма. В этот раз я вошла в ВГ именно для переключения на правильное спортивное питание для достижения в купе с тренажоркой определенной соревновательной формы. Взвешиваться в этот раз каждый день не буду. Привет monoed! |
|
15-06-2015, 19:35 | #164 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362
Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Эксперементальным путем.
Спасибо Irrra буду ждать результатов моих трудов.
|
15-06-2015, 19:54 | #165 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362
Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Эксперементальным путем.
Итак.
День 1. Вес отправной 63,6 взвешиваюсь в этот раз только в начале и конце. Конкретных сроков не ставлю,буду орентироваться на самочувствие,но не менее 5 дней. Вошала в ВГ нормально, к 14:ти часам,как и ожидалось начались головные боли,я быстренько собралась и отправилась в тренажорку.Пока без лишных наворотов молочу базу с акцентом на ноги и ягодицы.Веса снижать не стала единственно увеличила время отдыха между подходами,по началу тренировка пошла вяленько но уже минут через 15 почувствовала прилив сил и отзанималась на крепкую 4:ку.Не могу сказать что после зала головная боль прошла совсем,но стала заметно меньше и перешла в фоновый режим это факт. Всем хорошего вечера. |
16-06-2015, 20:37 | #166 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362
Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Эксперементальным путем.
День 2.
Прошол нормально,после обеда уже традиционно разболеласаь голова,позволола себе немного минералки и меня отпустило,энергетика закончилась часам к 17:ти,кушать хочется,знобит постоянно-НО настроенка несмотря не на что очень даже ровная,что не может не радовать. Завтра уже по знакомому сценарию будет день тяжолый,а ктому-же тренажорка и вечером учеба. Уползла отсыпаться перед завтрашним. Всем спокойной ночи и легкого голода. |
17-06-2015, 20:07 | #167 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362
Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Эксперементальным путем.
День 3
Еле дожила. С утра штормило нещадно,ходила сбивая косяки.Днем кое как собралась и шатаясь,пугая прохожих доползла до тренажорки.Кое как с трудом размялась,но как только приступила к силовым,то минут через 15 реально почувствовала прилив сил и поняла что намеченное осилю.Уже не в первый раз экспериментально на себе доказываю что физ. нагрузка лучшее средство от плохого самочувствия на ВГ. В результате сил хватило как на занятия так и на вечерную сауну. А сейчас дорогие мои сил осталось только доползти до кроватки. Всем спокойной ночи! |
18-06-2015, 20:12 | #168 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362
Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Эксперементальным путем.
День 4.
Весь день шол унылый, холодный дождь. На уличе хмуро и холодно почти по осеннему.Настроенка соответственная погоде, и лень даже думать.Самочувствие относительно хорошее,но в этот раз почему-то кушать все равно хочется постоянно, и легко-воздушное состояние будды почему-то не приходит,как-то все приземленно и не интересно. Пошла уже в кроватку ибо завтра опять день тренажорки совпадающий с учебой. Всем хорошего вечера. |
19-06-2015, 21:39 | #169 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362
Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Эксперементальным путем.
День 5
Прошол на ура. Самочувствие отличное,ничто нигде не болит,даже моя болезное голово меня совершенно не мучает.Абсолютно полноценный член общества.Летаю,порхаю... Тренажорку отработала на 4 с +,труженница девочка,уже совсем скоро увижу свою попку орешком,ай да я,ай да молодца. Отучилась сегодня на курсах тоже хорошо,мою работу зачли и похвалили. Вечером дома решила немного пропылесосить,но на меня неожиданно напал рабатун,и я намыла всю квартиру,а сауну аж до стерильности.Теперь сижи у сама увивляюсь, что это было? По плану завтра хотела начать выход,но с таким отличным самочивствием даже и не знаю... Всем спокойной ночи и сладких снов. |
21-06-2015, 08:24 | #170 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362
Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Эксперементальным путем.
День 7.
Выход.По идее еще и сегодняшний день можно было-бы захватить до минимального срока в 7 дней,но сегодня у меня тайжолая силовая и отзаниматься я планирую не просто хорошо,а суперски хорошо! Вчерашний 6:ой день прошол хорошо,ничего не беспокоило.Готовила домачатцам разнасолы и поймала себя на мысли что голод у меня есть,пусть не большой но присутствует,об этом надо не забывать на выходе дабы не сорваться.Скушать чего-нибудь конкретного, как например в прошлое голодание мне зверски хотелось соленой рыбы, в этот раз нет. Выход делаю на апеьсиновам соке 3 дня. А вот после него начнется самое сложное,переход на правильное спорт питание с ЖБУ 50/30/20 соответственно; белки 50 г,углеводы 30 г и жиры 20 г, с общей калорийностью не более 1200-1300 ккал.Ввводить буду постепенно, наблюдая какие из продуктов сильнее всего удерживают влагу в моем аргонизме, и буду их земенят или скращать потребление.Вообщем работы предстоит достаточно и не на один день. Теперь замеры: Рост 165 Вес 58,6 ОГ 90 ОТ 69 ОБ 99 Безусловно все еще необходимо корректировать,так как общий вид мне не нравиться,подкожный жир присутствует на животе,боках,внутренней и внешней поверхности бедер. Вчера посмотрела интересный видео ролик,рекомендую. https://www.youtube.com/watch?v=wc0mCiMG7pI Всем форумчанкам хорошего и солнечного воскресенья! |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|