Практика Наули! Кто пробовал?

[Мышеловка]

Искра, ну какие-то успехи есть. Но не так, как на видео)))
Вертикальный вал еще не замечала. Да и занимаюсь не так упорно и не так регулярно, как хотелось бы, и часто просто лежу, силенок немного. Вот впереди 4 выходных, обещаю все дни посвятить Наули.

[Леший]

Сообщение от Tor

нет, радугу никогда не видел

Здесь фишка в чём, одной Йогой тяжело поднять тонус до радуги, да и долго. Я в холодное время года, на 60-70% перехожу на железки и статику, асаны оставляю только те, где явно у меня глухо. Зимой я разгоняюсь, до ОБЪЕКТИВНЫХ показателей хорошего тонуса, а летом перехожу на 90 % асаны, чтобы не посадить его. Лето хорошее время для растяжек, но не удачное для силовых нагрузок.

[Виктор8]

Сообщение от Мышеловка

Вот впереди 4 выходных, обещаю все дни посвятить Наули

С Праздником!

Шавасана (лежа на спине) - тоже хорошая практика йоги!

[Мышеловка]

Тоr, спасибо!: Angelinsky:

[Jseven]

Леший, Объясни пожалуйста, вот волна влево и вправо которая делается, она контролируется в каждый момент времени? То есть я сам ее веду и влево и вправо.
Или она должна вся целиком происходить самопроизвольно, как мышца у коня дергается, когда овод садится?
Если я понятно объяснил.

И еще создай плиз вторую тему где про вторую практику которую ты сказал надо в школе преподавать, а то я даже не понял про что она.

[pchelak]

Сообщение от Jseven

вот волна влево и вправо которая делается, она контролируется в каждый момент времени? То есть я сам ее веду и влево и вправо.

Само не покатится, должен быть контроль. Сложность выполнения заключается в том, что мы это упражнение никогда не делали, а здесь нужно как бы заново учиться ходить. Это то же, что напрячь свой бицепс и задержать его, потом отпустить, потом опять напрячь и держать.

Сначала нужно разучить (выучить) центральный валик, за тем левый и правый. Со временем валик будет под контрольно перекатываться полностью с одного бока на другой, с волной можно будет делать что угодно, а в начале дай бог валик дотянуть до центра.

[Jseven]

pchelak, Самое первое что у меня получается это валик и есть, двигается влево и вправо нормально. я просто думал, что может он должен как-то сам выстреливать, как щелчок пальцами, ну как вот культурист может мышцей дергать подавая на нее сигнал каждый раз. а может просто подать один прерывистый сигнал и она тогда дергается как бы полурефлекторно. я может плохо объясняю..

[Леший]

Севен, да нужен контроль и постоянная практика. Многие забрасывают, как только начинает получаться и время от времени делают, но только, чтобы не забыть. Ну ты же не из тех !

[Jseven]

Леший, Замечаю что наули действует пожалуй даже больше как дыхательное упражнение, драматизацию мышечных напряжений создает, сразу хочется очень много статики..

[Леший]

Jseven, видимо сказывается увеличение СО, я так думаю!
Вчера, встал в 4.30 и как "дал" 2.5 ч. к ряду "физики", энергия пёрла хоть прикуривай. Привязали с другом к машине сноуборд и носились по деревни как дети, правда ноги "гудели" с непривычки. Всю ночь дрыхли как пожарники, даже будильник-предатель не был услышан.