Дневник Тави

[Тави]

Сообщение от Кремышев

Хорошее дело задумали! Удачи Вам!

Спасибо, буду стараться

[Лара-М]

Тави, очень красивые снимки - Осень во всей красе ! А что это там огненное?

[Alenoys]

Сообщение от Тави

Цели на октябрь.

Ходьба – 80км.
Отжимания – 1000.

С похудением решила пока повременить, схожу 1-2 раза по схеме, чтобы отвесы накапливались потихоньку, а там будет видно.

В октябре, как и в прошлый год, буду бороться с кофейной зависимостью. В прошлый октябрь снизила дозу до 4-х чашек кофе в день и довольно долго продержалась. В конце мая меня снова на 5 чашек подсадило, и никак не соскочу с этой границы..
Снова буду делать упражнения для мозга – перевёрнутые асаны, «небесный барабан». Ещё по утрам буду пить соду и каждый день делать кислородную гимнастику для бодрости. Составила себе табличку и буду отчитываться по 5 дней.

Здравствуйте, Тави.
Спасибо вам за очень интересные рассуждения про хотьбу. Обязательно буду пробовать. В прошлом году после условного голодания после ужина гуляла с собаками каждый день по 7-8 км . Не могу сказать, что вес падал, но он долгое время держался и не поднимался. А вот когда начала лениться, отвес пошел вверх.
По поводу кофе. Всегда была кофеманкой. Но года прочитала, что кофе действует на надпочечники ( а у меня надпочечная недостаточность из-за гипотиреоза) , рещила все менять. Во-первых, утром горячая вода, потом минут через 20-30 вода с лимоном. И меня этот уже бодрило. Но если хотелось кофе, то пила цикорий. Но не растворимый, а молотый в пакетиках. Он более вкусный. И таким образом отказалась от кофе. Могу кофе выпить в гостях или кафе, но это не каждый день и не каждую не делю.

[Тави]

Сообщение от Лара-М

Тави, очень красивые снимки - Осень во всей красе ! А что это там огненное?

Спасибо, сентябрь у меня урожайный на фото получился.
Огненное - пыталась отблеск фонаря в луже с листьями поймать.

[Тави]

Сообщение от Alenoys

Здравствуйте, Тави.
Спасибо вам за очень интересные рассуждения про хотьбу. Обязательно буду пробовать.

Если попробуете, поделитесь пожалуйста своими наблюдениями. Мне интересно как это сработает на другом человеке.

Сообщение от Alenoys

По поводу кофе. Всегда была кофеманкой. Но года прочитала, что кофе действует на надпочечники ( а у меня надпочечная недостаточность из-за гипотиреоза) , рещила все менять. Во-первых, утром горячая вода, потом минут через 20-30 вода с лимоном. И меня этот уже бодрило. Но если хотелось кофе, то пила цикорий. Но не растворимый, а молотый в пакетиках. Он более вкусный. И таким образом отказалась от кофе. Могу кофе выпить в гостях или кафе, но это не каждый день и не каждую не делю.

Да, тоже шла по такому пути - искала замену и рецепты бодрости. И нашла. Но у меня это только часть проблемы. Кофе уже вошло во многие ритуалы, для каждого нужна своя замена, плюс уже химическая зависимость - с утра вроде и бодрая и отдохнувшая, а мозг без кофе как будто только на 30% работает. Ну что ж тут поделаешь, поделаю, что смогу

[Тави]

01-10 октября.

Очень хлопотная неделя была, с утра уже замороченная и делаю всё на автомате, в результате про соду часто забывала. Есть и плюс, кофе попить было некогда , так что три дня на 3-х чашках получилось.

Табличка.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Вчера ветер за одну ночь оборвал с деревьев всю золотую осень. Только отдельные берёзки жёлтыми пятнами. Зима уже близко-близко.

[Тави]

11-17 октября.

Неделя поспокойнее и сразу отвлечения от кофе понадобились. Немного бега взбадривает, успокаивает и приглушает на некоторое время жажду кофе. В воскресенье правда ничего не помогло, всё равно выскочила на 5 чашек. Думаю - ошибка была в том, что до обеда уже успела выпить уже три чашки, надо было потянуть их подольше.

Табличка.

Нажмите тут для просмотра всего текста

10 и 11 лунные дни. Мы с луной ходим друг другу навстречу. Она по часовой стрелке, я против. Сначала она меня обогнала, потом я её.

[Тави]

18-26 октября.

Опять выскочила на 5 чашек, опять много с утра, надо было сделать одно неприятное дело и набиралась духу. В итоге, сделала такую крохотную часть, что оно того не стоило. В-общем неприятности кофе не зальёшь, надо будет отслеживать такие ситуации и настраиваться по-другому, в прошлый раз кажется из-за этого же превысила.

Табличка.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Вчера снег лёг. Сегодня лепили снеговика. Зимний сезон торжественно объявляю открытым.

[Лара-М]

Тави, чудесный снег ! Так захотелось снега - чистого, свежего...
А может в деле уменьшения количества кофе пойти другим путём? Попробовать класть в чашку меньше кофе, только сразу не уменьшать на много, а то ничего не получится. Сначала, например, на 1\5, и так недельку попить по пять чашек кофе с уменьшенной концентрацией, а потом - ещё на 1/5... И так, пока количества кофе не будет меньше в два раза, а это уже желаемая норма - 2-2,5 чашек кофе в день, кстати для сердца полезно (по последним данным научных исследований) .

[Тави]

Лара, у меня племяшка каждый октябрь этого снега ждёт не дождётся. Вчера со всех встречных деревьев себе на голову его обрушивала Мне тоже пару раз досталось.

С уменьшенной концентрацией кофе я тоже пробовала. У меня мозги тогда не включаются. Что-то ты нам не то подсовываешь, говорят и не активируют нужные рецепторы или что там у них))
Поэтому и с заменой на чай, цикорий, ячмень ничего не получалось.
- Это вообще не то! - говорит мне мозг, - где мой кофе?

Я уже поняла, что ноябрь придётся тоже кофе контролировать, и в новом месяце постараюсь не вылезти за пределы.