Голодание (21 день)

[Coco]

Сообщение от marinka_

...Сегодня я смогла застегнуть юбку 54 размера,я давно её надеть не могла.Какая радость,все старые вещи с меня спадают,всё велико......

Маринка, поздравляю с первым шагом к "совершенству"

[Гвоздь]

Сообщение от marinka_

Сегодня я смогла застегнуть юбку 54 размера,

Поздравляю. Может Вам покажется интересной методика похудения с помощью периодического частичного голодания, которой можно придерживаться без ухудшения самочувствия и рабочей формы в течении многих месяцев, и может даже и лет.

Нажмите тут для просмотра всего текста

А теперь перейдем к описанию той методики (частичного) голодания, которая опирается на наши знания по вопросу мобилизации и глюкозы из гликогена, и жирных кислот из жировых депо. (Частичное голодание имеет целью именно похудение, не прямое лечение каких-то недомоганий, а косвенное).
Вода для похудения
Прежде всего, необходимо обеспечить достаточное подкисление крови. Если и до голодания производилось постоянное подкисление крови, то можно лишь незначительно увеличить подкисление. За основу подкисления можно взять одну чайную ложку лимонной кислоты и растворить ее в одном литре воды. Эту воду можно подсластить 5 — 6-ю ложками меда или сахара. Лучше всего для этой цели годится дистиллированная вода, но можно обойтись и обыкновенной кипяченой водой. В течение суток необходимо выпить не менее одного литра воды. Можно и несколько больше, но не больше 2 л. А количество лимонной кислоты не должно превышать одной чайной ложки в течение суток. Вода должна, быть комнатной температуры, так как подкисленную горячую или теплую воду очень трудно пить.
При таком подкислении вы не будете испытывать чувства голода с первого же дня (частичного) голодания, так как в вашем организме будут беспрепятственно гидролизоваться запасы гликогена, и в кровь будет поступать необходимая для питания организма глюкоза.
С первого же дня (частичного) голодания необходимо заложить условия и для успешной мобилизации жирных кислот из жировых депо. Для этого желательно в первые два-три дня выпивать в течение дня по одной столовой ложке подсолнечного масла. В таком масле имеется много жирных кислот, которые начнут окисляться в печени и в кровь начнут поступать кетоновые тела, которые будут способствовать мобилизации жирных кислот из имеющихся запасов жиров. Вместо не совсем приятного подсолнечного масла можно воспользоваться грецкими орехами — съедать примерно десять орехов в течение суток. Кроме того, орехи дадут нам и белковую пищу, которая предотвратит переваривание собственных белков организма на энергетические потребности. А имеющиеся в орехах жирные кислоты будут повышать при окислении в печени концентрацию кетоновых тел в крови.
(Частичное) голодание в таком режиме можно проводить безболезненно в течение 7 дней. За это время вы потеряете от 4 до 5 кг веса. Кажется, что не очень-то и много. Но это будет естественное похудение, когда жиры будут расходоваться только на естественные энергетические потребности организма. Никаких специальных сжигателей жира по этой методике не применяется. И в течение этих 7 дней голодания можно так же производительно работать, как и в обычные дни, когда вы нормально питаетесь.
Кто-то попытается возразить мне, что я предлагаю не совсем полное голодание. Да, небольшая подпитка имеется, но она обоснована и не так велика - за 7 дней вы можете съесть 300 г орехов и 100 — 150 г меда. Если при таком незначительном потреблении достаточно калорийной пищи вам удастся потерять еще и 4 – 5 кг. жиров, то я считаю, что результат такого неполного голодания вполне приемлем
Такие 7-дневные (частичные) голодания можно повторять через каждые 7 — 10 дней до полной нормализации своего веса.
При желании в 1 л подкисленной воды можно добавить 200 — 250 мл кислого вина. Это позволит лучше всасываться воде и лучше гидролизовать и гликоген, и жиры.
Тем, кто курит, подкисление необходимо увеличить почти вдвойне. Это каждый курящий может установить индивидуально. Если при том подкислении, которое я рекомендую, вы почувствуете в первые же два дня и необыкновенное чувство голода, и тошноту, и головные боли, то вам необходимо прекратить голодание и хотя бы в течение недели не голодать, но пить подкисленную воду, а затем начать голодание с повышенным подкислением. Курение способствует значительному ощелачиванию крови.И, конечно же, я желаю всем, кто задумается о голодании с целью нормализации веса, начать, прежде всего, не с голодания, а с полного отказа от всех молочных продуктов и от всех минеральных вод.
Еще в период 7-дневного голодания я не исключаю употребление яблок — кислых и сладких. Это своего рода психологическое удовлетворение чувства голода, если он у вас все же будет наблюдаться, так как ничего особо ведущего к увеличению веса в яблоках нет.
После 7-дневного голодания можно начинать питаться так же, как и до голодания.

Здесь приведена выдержка из довольно интересной книги

http://www.jagannath.ru/users_files/...uyu_zhizn.html

Самая сильная черта такого способа - психологический комфорт "в процессе". Кроме того, если Вам удастся существенно снизить свой вес (любым путём) - уйдут и многие болячки.

[marinka_]

Сообщение от Гвоздь

Поздравляю. Может Вам покажется интересной методика похудения с помощью периодического частичного голодания, которой можно придерживаться без ухудшения самочувствия и рабочей формы в течении многих месяцев, и может даже и лет.

Нажмите тут для просмотра всего текста

А теперь перейдем к описанию той методики (частичного) голодания, которая опирается на наши знания по вопросу мобилизации и глюкозы из гликогена, и жирных кислот из жировых депо. (Частичное голодание имеет целью именно похудение, не прямое лечение каких-то недомоганий, а косвенное).
Вода для похудения
Прежде всего, необходимо обеспечить достаточное подкисление крови. Если и до голодания производилось постоянное подкисление крови, то можно лишь незначительно увеличить подкисление. За основу подкисления можно взять одну чайную ложку лимонной кислоты и растворить ее в одном литре воды. Эту воду можно подсластить 5 — 6-ю ложками меда или сахара. Лучше всего для этой цели годится дистиллированная вода, но можно обойтись и обыкновенной кипяченой водой. В течение суток необходимо выпить не менее одного литра воды. Можно и несколько больше, но не больше 2 л. А количество лимонной кислоты не должно превышать одной чайной ложки в течение суток. Вода должна, быть комнатной температуры, так как подкисленную горячую или теплую воду очень трудно пить.
При таком подкислении вы не будете испытывать чувства голода с первого же дня (частичного) голодания, так как в вашем организме будут беспрепятственно гидролизоваться запасы гликогена, и в кровь будет поступать необходимая для питания организма глюкоза.
С первого же дня (частичного) голодания необходимо заложить условия и для успешной мобилизации жирных кислот из жировых депо. Для этого желательно в первые два-три дня выпивать в течение дня по одной столовой ложке подсолнечного масла. В таком масле имеется много жирных кислот, которые начнут окисляться в печени и в кровь начнут поступать кетоновые тела, которые будут способствовать мобилизации жирных кислот из имеющихся запасов жиров. Вместо не совсем приятного подсолнечного масла можно воспользоваться грецкими орехами — съедать примерно десять орехов в течение суток. Кроме того, орехи дадут нам и белковую пищу, которая предотвратит переваривание собственных белков организма на энергетические потребности. А имеющиеся в орехах жирные кислоты будут повышать при окислении в печени концентрацию кетоновых тел в крови.
(Частичное) голодание в таком режиме можно проводить безболезненно в течение 7 дней. За это время вы потеряете от 4 до 5 кг веса. Кажется, что не очень-то и много. Но это будет естественное похудение, когда жиры будут расходоваться только на естественные энергетические потребности организма. Никаких специальных сжигателей жира по этой методике не применяется. И в течение этих 7 дней голодания можно так же производительно работать, как и в обычные дни, когда вы нормально питаетесь.
Кто-то попытается возразить мне, что я предлагаю не совсем полное голодание. Да, небольшая подпитка имеется, но она обоснована и не так велика - за 7 дней вы можете съесть 300 г орехов и 100 — 150 г меда. Если при таком незначительном потреблении достаточно калорийной пищи вам удастся потерять еще и 4 – 5 кг. жиров, то я считаю, что результат такого неполного голодания вполне приемлем
Такие 7-дневные (частичные) голодания можно повторять через каждые 7 — 10 дней до полной нормализации своего веса.
При желании в 1 л подкисленной воды можно добавить 200 — 250 мл кислого вина. Это позволит лучше всасываться воде и лучше гидролизовать и гликоген, и жиры.
Тем, кто курит, подкисление необходимо увеличить почти вдвойне. Это каждый курящий может установить индивидуально. Если при том подкислении, которое я рекомендую, вы почувствуете в первые же два дня и необыкновенное чувство голода, и тошноту, и головные боли, то вам необходимо прекратить голодание и хотя бы в течение недели не голодать, но пить подкисленную воду, а затем начать голодание с повышенным подкислением. Курение способствует значительному ощелачиванию крови.И, конечно же, я желаю всем, кто задумается о голодании с целью нормализации веса, начать, прежде всего, не с голодания, а с полного отказа от всех молочных продуктов и от всех минеральных вод.
Еще в период 7-дневного голодания я не исключаю употребление яблок — кислых и сладких. Это своего рода психологическое удовлетворение чувства голода, если он у вас все же будет наблюдаться, так как ничего особо ведущего к увеличению веса в яблоках нет.
После 7-дневного голодания можно начинать питаться так же, как и до голодания.

Здесь приведена выдержка из довольно интересной книги

http://www.jagannath.ru/users_files/...uyu_zhizn.html

Самая сильная её черта - психологический комфорт "в процессе". Кроме того, если Вам удастся существенно снизить свой вес (любым путём) - уйдут и многие болячки.

Благодарю Вас,Уважаемый Гвоздь. Я так и планирую.21 день+выход на Цитрусах и фруктах.Потом месяц диетического питания,затем опять голодание,правда пока не определилась на какой срок.Не буду загадывать.Но такие муки, какие я испытываю во время голода(тошнота,слабость и перепады настроения)стоят того.

[marinka_]

Сегодня очень плохо себя чуствую,слабость,тошнит сильно,всё раздражает.Готовила мужу и ребёнку Фасолевый суп,эти ароматы очень тяжело переносить.

[marinka_]

Всем Привет.Сегодня 21 день голодания.Вес 93кг 700 грамм.Самочуствие плохое,неприкращающая тошнота и слабость,во рту гореч постоянная.Завтра выход.Сегодня зашлю мужа В Ашан за Цитрусами.

[marinka_]

Всем привет.Сегодня долгожданный день Выхода.Ура.Вчера очень плохо себя чуствовала,почти целый день провалялась в постели,ночь спала плохо очень,снились голуби,влетевшие в комнату.Сегодня 22 день Выход:Вес 93кг 400 грамм.Сделала себе сок:половинка лимона,целый маленький апельсин и половинка грейпфрукта,развела 1:1.Выпила с огромным удовольствием,даже заболел живот.

[marinka_]

Подскажите сколько в первый день выхода можно пить разбавленного сока?мне так понравился его кислый и терпкий вкус,что я хочу пить сок снова и снова.

[Berl123]

Мои поздравления коллега :)
5 баллов за результат!

[Berl123]

Сообщение от marinka_

Подскажите сколько в первый день выхода можно пить разбавленного сока?мне так понравился его кислый и терпкий вкус,что я хочу пить сок снова и снова.

Да можно конечно, его все так и советуют пить поначалу, разбавленным.
Лично я вот день где-то на 6-й попробовал подкислить кровь малым количеством уксуса разбавленного водой, от чего жутко запекло всё внутри наподобии изжоги, только не пищеводной, а желудочной. Поэтому представляю что будет от цитрусовых в больших количествах.

[marinka_]

Значит буду пить сколько захочу сока?Я Вас так поняла?