|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-02-2010, 10:23 | #161 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,729 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
Цитата:
__________________
Никого нет дома |
|
Следущий пользователь сказал snail спасибо за это полезное сообщение: |
Инфинити (10-11-2019)
|
02-02-2010, 10:29 | #162 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080
Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
Я пробовала. Ощущения замечательные, суточный тонус - выше крыши. Но я встаю в 5 утра только с весны по осень. Поздней осенью и зимой встаю в 6 утра. Начни лучше по весне. Так тебе будет легче и проще, если до этого ты считал себя совой.
|
Следущий пользователь сказал Валерия+ спасибо за это полезное сообщение: |
Alex2 (02-02-2010)
|
02-02-2010, 10:38 | #163 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,735
Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,631 раз(а) в 5,753 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
да, наверно так. Я точно не помню, в одной книжке по аюрведе вроде читал, что зимой можно попозже вставать - видимо так холодно, что доша капки и в природе позже своих обычных 6 часов раскачивается?!!! . Правда ВП - прекрасный повод себя на что-нибудь сподвинуть практически без усилий...
__________________
Философ - это человек, который может смотреть на пустой стакан с улыбкой. Томас Дюар |
02-02-2010, 10:48 | #164 |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,117
Поблагодарил: 2,240
Поблагодарили 4,422 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
|
02-02-2010, 11:16 | #165 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080
Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Дык, по разному. Ты лучше объясни как конкретно эти нагрузки описАть, чтоб понятно было. В Ккалориях или как?
Про засыпание - отдельная песня. Я сейчас как раз провожу анализ этого процесса. Дело в том, что бывают периоды (несколько дней подряд), когда я засыпаю от 21 до 22 часов. А бывает, что спокойно могу колобрОдить до 23 - 24 часов. И это всё при подъёме в одно и тоже время (6 утра) и примерно одинаковой физ.нагрузке в течение дня. В данный момент пытаюсь проанализировать это дело по лунным циклам (дням). Последний раз редактировалось alagor; 05-02-2010 в 11:38.. |
02-02-2010, 12:23 | #166 | ||
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 208
Поблагодарил: 611
Поблагодарили 697 раз(а) в 192 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
Цитата:
Цитата:
У меня накапливается недосып и усталость настолько, что всю субботу я отсыпаюсь. И в воскресенье полдня захватываю, и все равно к вечеру воскресенья ХОЧУ спать. От времени года не зависит, хотя, кажется, что зимой в темноте спать хочется сильнее.
__________________
Если каждый день ужин отдавать врагу, то можно приобрести друга |
||
5 пользователей сказали Елена_Ф спасибо за это полезное сообщение: |
Ksenik (02-02-2010),
Porque (02-02-2010),
Валерия1509 (02-02-2010),
Инфинити (10-11-2019),
_as_ (02-02-2010)
|
02-02-2010, 12:51 | #167 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080
Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
Ложишься поздно что-ли? Мож ты "правильная" сова? В смысле, сова по рождению, а не приобретённая?
|
02-02-2010, 12:56 | #168 | |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,735
Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,631 раз(а) в 5,753 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
Цитата:
Хотя очевидно, надо некоторое количество часов спать, если вы ложитесь в 12, встаете в 6 и не капха, то конечно тяжело. И еще, я без намеков, но алкоголь в любой дозе, хоть бутылка пива, сильно сказывается на скорости восстановления. И еще - ТЕ-ЛЕ-ВИ-ЗОР! Все пишу из собственного опыта, начинается пост, перестаю смотреть телик и "утешаться" пивком и пр. и мне заметно меньше надо времени на сон, хотя я вообще-то лентяй и неженка и люблю поспать часиков 8, а в пост без ущерба самочувствию довожу до 6.5.
__________________
Философ - это человек, который может смотреть на пустой стакан с улыбкой. Томас Дюар |
|
4 пользователей сказали _as_ спасибо за это полезное сообщение: |
02-02-2010, 14:57 | #169 | |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,117
Поблагодарил: 2,240
Поблагодарили 4,422 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
Цитата:
Я по себе заметила, если недоспишь, хорошо не наотдыхаешься, в общем накопишь усталось, то организм начинает просить стимуляторы разные - сладкое, курево, алкоголь. Раньше покуривала именно в такие моменты. Сейчас появляется тяга к сладкому. В общем организму расслабиться хочется и пофиг ему на каком ты шаге, хоть на 7-м. В общем... где 7 шагов там должен быть режим во всем. |
|
5 пользователей сказали Ksenik спасибо за это полезное сообщение: |
Porque (02-02-2010),
Tat (04-02-2010),
Валерия1509 (03-02-2010),
Елена_Ф (02-02-2010),
Инфинити (10-11-2019)
|
02-02-2010, 14:59 | #170 | |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507
Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,780 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Цитата:
Насильственные вставания приводят к накоплению усталости день ото дня. Я связываю это с тем, что предъявляю телу нагрузки за день такие, что для восстановления нужно минимум часов 8. А уснуть порой не удаётся. Скоро пойду на коррекцию позвоночника и сон опять наладится. Уже проверено. Когда мне ставят на место шейные позвонки сначала болит голова, а потом как будто "просветляется" в глазах. Хотя зрение 1. Как объяснить не знаю. Контраст и цветовосприятие тоже что-то не то....Читал, что так происходит пробой энергии по каналам. За сон имхо отвечает Капха. На голоде сон становится коротким, некоторые вовсе какими то урывками спят. Особенно у меня это происходит зимой. Летом сплю нормально во время голода.
__________________
Жизнь коротка... Угребись! Последний раз редактировалось alagor; 05-02-2010 в 11:37.. Причина: объединение сообщений |
|
4 пользователей сказали тимсон спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голод - наше все!!! | Yuliana | Архив | 1 | 13-01-2012 12:02 |
серотонин | Киссандра | Питание | 4 | 07-01-2012 11:52 |
Нужен пинок под зад :) Самочувствие отстой... (5 дней) | эхпоголодаю | Примеры успешно проведенных голоданий | 27 | 04-04-2011 16:47 |
Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов | Fuyu | Диеты | 2682 | 27-01-2010 10:42 |
Наше здоровье в наших руках | Владимир | Питание | 2 | 29-10-2005 00:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|