|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-07-2019, 11:52 | #1701 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
После тренировки поход с рюкзаком за продуктами.
По мере наполнения рюкзака, темп всё уменьшался. В конце до практически обычного пешехода. Закупился по полной. По приходу домой вес рюкзака 14.3 кг. Жесть! Итого 7.27 км намотал. Не понимаю трейлраннингов, которые бегут свои трейлы с рюкзаками. Если в горы, то только ходьбой с рюкзаком. Нет, я шоссейный бегун. Могу бежать и по горкам, но на легке без всяких налобных фонарей и воды в рюкзаке. Поход по магазинам и фермерским лавкам: https://connect.garmin.com/modern/activity/3810672557 Потом решил прогуляться на озеро. По кругам видно, что до озера 1.75 км. На треке оно в самом верху. Круг вокруг озера 1.65 км. Потом зафиксировал подъем от озера. Расстояние 90 метров время подъема ровно 1 минута, набор высоты 25 метров. Т.е. процент уклона 25/90=28% Это уже очень приличный подъем, но короткий! Лара-М, это для закрепления материала. Потом сходил в магаз за пирожками. Говорят вкусные. На обратном пути прошел мимо места своей будущей работы. Круги 9, 10 итого расстояние до работы 1.65 км. Итого намотал 6.68 км. Прогулка на озеро и в магаз за пирожками: https://connect.garmin.com/modern/activity/3810840820 Так, что прием пищи, ещё не ел сегодня, уже заработал. И ещё не вечер. Вроде погода налаживается. Может пойду на часик позагораю. |
04-07-2019, 13:56 | #1702 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
После непродолжительного приема пищи вроде распогодилось.
Решил сходить на озеро позагорать. Но пока шел, опять "буря мглою небо кроет...". Блин, у меня здесь как на экваторе, где-нибудь в Гвинее-Бисау! Погода меняется по 5 раз на день! Сделал кружок вокруг озера и домой. Итого ещё 5.02 км в копилку. Пока шел услышал в свой адрес несколько "криков вдогонку". Давно, кстати, не слышал. Когда бегал по 4.00 минуты и быстрее, то просто пролетал мимо и не успевал расслышать. Самые популярные: - "А, что, Динамо бежит?" - "Мужик, куда спешишь, магазин уже закрыт!" - "А, вы, не подскажите, который час?" Вот сегодня парочка: От бабушки-одуванчика: "Физкульт-привет спортсменам! В ответ: "И, вам, не хворать!" От девушки довольно таки внушительных размеров: "Дайте ваши ноги погонять. Вес надо сбросить!" В ответ: "Такие ноги нужны самому. И их ни за что не отдам никому!" В общем весело у меня тут на курорте! Вечерняя прогулка на озеро: https://connect.garmin.com/modern/activity/3811313563 За день так неплохо загрузился. На текущий момент: Шагов: 32481 Километраж: 28.12 км Расход калорий: 2758 С |
04-07-2019, 16:05 | #1703 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Планирую выехать 2-3 сентября на месте 5-6. Обратно 19 сентября. Прибытие утром 21 сентября. Регистрация. Пирожки(Лара-М, привет)-паста-пати! 22 сентября 9:00 старт. Вечером ту-ту! |
|
04-07-2019, 17:19 | #1704 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Почему сбор именно в Абрау-Дюрсо? Отвечаю.
Просто для меня это намоленное место. 1984 год спортивно-трудовые сборы конец августа-сентябрь. Старт в декабре 1984 года на зимнем первенстве Вузов на дистанции 400 м в манеже и 3 место с результатом 53.3 сек. И это с корявой техникой и без "школы". Просто на одном здоровье! 2001 год через 17 лет спортивные сборы в сентябре. Старт в начале октября на первенстве Сибири в беге на 100 км и 2 место с личным рекордом 7:26.47. Улучшил личник почти на 30 минут. И затем всего-то через 8 месяцев 10-11 мая 2002 года мой звездный час на Чемпионате России в суточном беге. И вот теперь через 18 лет надо бы снова в третий раз войти в ту же реку. Слабо?! Чем не мотивация. |
04-07-2019, 17:36 | #1705 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,717
Поблагодарил: 33,325
Поблагодарили 15,450 раз(а) в 1,742 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
А я планирую у родственников в Лазоревском побыть с 4 по 11 сентября, а с вами на спортивно-оздоровительных сборах в Абрау-Дюрсо с 12 по 18 сентября. Надо к марафону успеть напечь пирожков ! Это вам не паста-пати (РОМ, привет ), а настоящий натур-продукт с капустой и яблоками из собственного сада!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
04-07-2019, 17:39 | #1706 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,717
Поблагодарил: 33,325
Поблагодарили 15,450 раз(а) в 1,742 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Ну, РОМ, ты и давал жару, респект и уважуха! Я гордюсь, что знакома с тобой (хоть и виртуально ) !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
05-07-2019, 05:01 | #1707 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Сегодня бег 7 км 39.35 темп 5.39 ЧСС 129/137 каденс 172.
По ходу бега 5 легких ускорений по 100 метров. Тяжеловато. После вчерашнего дня не восстановился. Все-таки находил 28 км за день плюс силовая. Не бережёшь ты себя, Юрий Венедиктович, всё о марафоне, да о марафоне думаешь...(с) https://connect.garmin.com/modern/activity/3813519195 |
05-07-2019, 09:42 | #1708 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
После тренировки сходил на озеро позагорал пару часиков.
Пока в отпуске перехожу на диету Воина 16/8. Самое главное тренировки до и после без приема пищи. Первый прием в районе 15:00. https://connect.garmin.com/modern/activity/3813677981 https://connect.garmin.com/modern/activity/3813954868 |
05-07-2019, 19:51 | #1709 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,717
Поблагодарил: 33,325
Поблагодарили 15,450 раз(а) в 1,742 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
РОМ, я по невнимательности почему-то думала, что Красноярка – это где-то около Красноярска . А потом погуглила и обнаружила, что она рядом с Омском! А я у вас в Омске была лет 15 назад, прилетала лекции читать и тьюториал проводить по философии для студентов МИМ ЛИНКа. Что меня поразило, так это обилие новых оригинальных домов, совершенно не похожих друг на друга! С чем это связано – до сих пор для меня загадка ?!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
06-07-2019, 09:55 | #1710 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
А связано скорее всего с очередным главным архитектором города. Когда был Керимов, то преобладал восточный стиль. Потом смена власти и очередной постмодернизм. Сегодня с утра хотел совершить кросс-поход по берегу Иртыша Красноярка - Крутая горка, ну что-то при ходьбе связку тянет. Поберегусь. Дошел до озера, искупался и так и остался там загорать на пляже почти на 5 часов. Понаблюдал за отдыхающими. Интересно. Буквально все 100% ежеминутно что-то едят, пьют. Все с неподъемными сумками, рюкзаками. Даже мне двое парней предложили пивка бахнуть! У 90% избыточный вес. Я среди них был, ну прямо Мистер Фитнес Красноярка-2019! Даже как-то неудобно было, чувствовал себя в не своей тарелке. Как будто они все в норме, а я с отклонениями, так как не вписываюсь в их "размерный ряд" |
|
Здесь присутствуют: 33 (пользователей: 0 , гостей: 33) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|