|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1731 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,680
Поблагодарили 13,318 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (10-04-2023),
zegnamean (10-04-2023),
Валерия57 (11-04-2023),
Княженика (14-04-2023),
Сергеев (10-04-2023)
|
![]() |
#1732 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
это такой же лохотрон, как у меня с земли)) в ютубе таких рекордов полно - за час, за 6 часов... я за минуту 18 подтягиваюсь значит за его 18 минут подтянусь больше 300 раз)) |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Княженика (14-04-2023)
|
![]() |
#1733 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
вот интересный способ подтягиваний - вьетнамский
https://www.youtube.com/watch?v=A0FM-iMMY0E&t=87s |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (11-04-2023),
Княженика (14-04-2023)
|
![]() |
#1734 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
![]()
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1735 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,448
Поблагодарил: 22,187
Поблагодарили 51,434 раз(а) в 7,538 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
корнак, ну где здесь лохотрон? Не возможно сделать много повторений в высоком темпе, работающие мышцы быстро закислятся и откажут, поэтому темп снижают. Вот другое дело что держалка должна быть очень выносливая, и еще ее на канифоль приклеивают, что тоже помогает дольше держать хват. Но те у кого хват проблемный особо долго не провисят, сколько не тренируйся. Хват или есть или его нет. Если есть то его можно развить, а если нет то я парня знаю из Москвы который много лет развивает кисти, все тренажеры для этого перепробовал, но гирю 24 кг на 10й минуте ни фига не держит. Получается что митохондрии (окислительные мышечные волокна) это врожденное качество и к сожалению на них завязана выносливость. Конечно промежуточные волокна можно обмитохондрить, но это все очень трудно и быстро исчезает, когда пахать перестал. А вот генетику об выносливости думать не надо, мамка с папкой дали возможность себя проявить в спорте на выносливость. Еще раз профиль мышечных волокон - врожденное качество- кто то легко может накачаться, но другой легко может пробежать марафон или гирю поднимать, кто к чему предназначен. Причем разные мышцы одного и того же человека имеют разный профиль и порой могут быть выносливые руки(гребец) и при этом ноги так себе и наоборот.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1736 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,680
Поблагодарили 13,318 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Я тут поголодал немножко. В понедельник начал, планировал недельку. Но осилил только трое суток. Не вытянул чисто психологически, физически чувствовал себя неплохо.
С одной стороны, недоволен собой, не сдюжил. С другой стороны - хоть что-то. Давно не голодал, отвык, может сразу и не надо много ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1737 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 295
Поблагодарил: 1,284
Поблагодарили 1,996 раз(а) в 300 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
у меня после долгого перерыва тоже первый раз получилось только трешку сделать, в последующие разы потом гораздо легче было... понял для себя, что самое главное - перейти за четвертый день... легче это получается, когда чем-нибудь заболеваешь и начинаешь голод для лечения
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1738 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
![]() Я уже 5 лет скоро будет как не голодал длительно. Здоровье в порядке - спасибо зарядке! ![]() |
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (16-04-2023),
zegnamean (16-04-2023),
Княженика (16-04-2023),
Пумба (16-04-2023),
Сергеев (16-04-2023)
|
![]() |
#1739 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,448
Поблагодарил: 22,187
Поблагодарили 51,434 раз(а) в 7,538 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Я также решил что 3 дня максимум хватит. 1,2, или 3 дня во первых не выбивает из спортивного графика и силу не теряешь, а больше уже как болезнь - надо время чтобы восстанавливаться. Собственный вес после 3х дней практически не теряешь, всего неделю он меньше и то незначительно. Но это потому что я гири поднимаю, а если бы качался, то и вообще не больше суток голодания допускаю, иначе мышцы улетают на глюкозу, кто бы что не говорил. Посмотрим как будет на тяжелой гире, если Пумба её назначит на следующий тур, лучше бы еще один тур на 12 кг, а потом уже можно и 16 кг, а то нет реализации. На 8 кг там получилось минус 20 раз, это более менее нормально, потому что я мог больше поднять при желании. Хотя я не против любой гири хоть 8 кг, хоть 24 кг - по барабану на что готовиться. Можно и снова пройти 8, потом снова 12 и уже потом прибавлять.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1740 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,680
Поблагодарили 13,318 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Нет, у меня ещё далеко не всё отлично
![]() Есть над чем работать. Так что поголодать нужно существенно подольше. Тут наверное от целей зависит. Если у тебя цель хоть как-то подлатать свои болячки, и побыстрее продолжить тренировки, то да. Но так ты не избавишься от болезни, а только слегка её ослабишь. А про суточные голодания я вот буквально на днях увидел вот такое мнение: |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|