Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Сообщение от fizkulturnik

вот и мне почему-то тоже кажется, что скопированные сюда из ЖЖ тексты "Валерия57" именно этим и являются... "тыщапятьсот" подтягиваний с весом 90 кг... тогда у меня "тыщашестьсот" с весом 86 (ну на самом деле раз пять подтянусь, может быть)

Как я понял, Валерия давно читает этого автора, и уважает его мнение. Что же до физической возможности подтянуться 50-60 раз, то, как оказалось, это возможно. Особенно, если рывком и быстро. А вот тут товарищ вообще 130 раз подтянулся! Причём чисто, без рывков. Я прям под сильным впечатлением.

[корнак7]

Сообщение от Пумба

А вот тут товарищ вообще 130 раз подтянулся! Причём чисто, без рывков. Я прям под сильным впечатлением.

"Подтягивания 130 за один подход (без ограничения времени)"
это такой же лохотрон, как у меня с земли))
в ютубе таких рекордов полно - за час, за 6 часов...
я за минуту 18 подтягиваюсь
значит за его 18 минут подтянусь больше 300 раз))

[корнак7]

вот интересный способ подтягиваний - вьетнамский
https://www.youtube.com/watch?v=A0FM-iMMY0E&t=87s

[zegnamean]

Сообщение от Пумба

Как я понял, Валерия давно читает этого автора, и уважает его мнение. Что же до физической возможности подтянуться 50-60 раз, то, как оказалось, это возможно. Особенно, если рывком и быстро. А вот тут товарищ вообще 130 раз подтянулся! Причём чисто, без рывков. Я прям под сильным впечатлением.

Больно с ним за руку здороваться наверное с таким хватом

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

"Подтягивания 130 за один подход (без ограничения времени)"
это такой же лохотрон, как у меня с земли))
я за минуту 18 подтягиваюсь
значит за его 18 минут подтянусь больше 300 раз))

корнак, ну где здесь лохотрон? Не возможно сделать много повторений в высоком темпе, работающие мышцы быстро закислятся и откажут, поэтому темп снижают. Вот другое дело что держалка должна быть очень выносливая, и еще ее на канифоль приклеивают, что тоже помогает дольше держать хват. Но те у кого хват проблемный особо долго не провисят, сколько не тренируйся. Хват или есть или его нет. Если есть то его можно развить, а если нет то я парня знаю из Москвы который много лет развивает кисти, все тренажеры для этого перепробовал, но гирю 24 кг на 10й минуте ни фига не держит. Получается что митохондрии (окислительные мышечные волокна) это врожденное качество и к сожалению на них завязана выносливость. Конечно промежуточные волокна можно обмитохондрить, но это все очень трудно и быстро исчезает, когда пахать перестал. А вот генетику об выносливости думать не надо, мамка с папкой дали возможность себя проявить в спорте на выносливость. Еще раз профиль мышечных волокон - врожденное качество- кто то легко может накачаться, но другой легко может пробежать марафон или гирю поднимать, кто к чему предназначен. Причем разные мышцы одного и того же человека имеют разный профиль и порой могут быть выносливые руки(гребец) и при этом ноги так себе и наоборот.

[Пумба]

Я тут поголодал немножко. В понедельник начал, планировал недельку. Но осилил только трое суток. Не вытянул чисто психологически, физически чувствовал себя неплохо.
С одной стороны, недоволен собой, не сдюжил. С другой стороны - хоть что-то. Давно не голодал, отвык, может сразу и не надо много

[fizkulturnik]

Сообщение от Пумба

Давно не голодал, отвык, может сразу и не надо много

у меня после долгого перерыва тоже первый раз получилось только трешку сделать, в последующие разы потом гораздо легче было... понял для себя, что самое главное - перейти за четвертый день... легче это получается, когда чем-нибудь заболеваешь и начинаешь голод для лечения

[ROM]

Сообщение от Пумба

Я тут поголодал немножко. В понедельник начал, планировал недельку. Но осилил только трое суток. Не вытянул чисто психологически, физически чувствовал себя неплохо.
С одной стороны, недоволен собой, не сдюжил. С другой стороны - хоть что-то. Давно не голодал, отвык, может сразу и не надо много

Если всё отлично, вообще достаточно суток раз в неделю для профилактики!
Я уже 5 лет скоро будет как не голодал длительно. Здоровье в порядке - спасибо зарядке! Ттт...

[Сергеев]

Сообщение от ROM

Если всё отлично, вообще достаточно суток раз в неделю для профилактики! .

Я также решил что 3 дня максимум хватит. 1,2, или 3 дня во первых не выбивает из спортивного графика и силу не теряешь, а больше уже как болезнь - надо время чтобы восстанавливаться. Собственный вес после 3х дней практически не теряешь, всего неделю он меньше и то незначительно. Но это потому что я гири поднимаю, а если бы качался, то и вообще не больше суток голодания допускаю, иначе мышцы улетают на глюкозу, кто бы что не говорил. Посмотрим как будет на тяжелой гире, если Пумба её назначит на следующий тур, лучше бы еще один тур на 12 кг, а потом уже можно и 16 кг, а то нет реализации. На 8 кг там получилось минус 20 раз, это более менее нормально, потому что я мог больше поднять при желании. Хотя я не против любой гири хоть 8 кг, хоть 24 кг - по барабану на что готовиться. Можно и снова пройти 8, потом снова 12 и уже потом прибавлять.

[Пумба]

Сообщение от ROM

Если всё отлично, вообще достаточно суток раз в неделю для профилактики!

Нет, у меня ещё далеко не всё отлично
Есть над чем работать. Так что поголодать нужно существенно подольше.

Сообщение от Сергеев

Я также решил что 3 дня максимум хватит.

Тут наверное от целей зависит. Если у тебя цель хоть как-то подлатать свои болячки, и побыстрее продолжить тренировки, то да. Но так ты не избавишься от болезни, а только слегка её ослабишь.

А про суточные голодания я вот буквально на днях увидел вот такое мнение:

Сообщение от VSV-Soft

И что, т.н., "интервальные суточные голодания" служат только для роста популярности и пополнения счета их "популизаторам". Как и т.н."диетологам", составляющим планы питания на все случаи жизни и всем подряд обратившимся к ним в предельно сжатые сроки.