Голодание после 60-ти лет?

[telec]

Сообщение от Serg53

Умеренное питание..

Все задаюсь вопросом, что значит умеренное питание? Не выходить из коридора калорийности, соответствующего образу жизни? и соблюдать баланс БЖУ? с калорийностью нетрудно, с балансом труднее...

[VSV-Soft]

Сообщение от Serg53

Большая Медицинская Энциклопедия о ГОЛОДАНИИ: http://xn--90aw5c.xn--c1avg/index.ph...9D%D0%98%D0%95 Написано там много, но имеет смысл прочесть всё.

Здравия Всем!
Хорошо все описано, кратко, сжато и доходчиво. Перед каждым циклом РДТ перечитываю, это похоже как ритуал уже стало.
Перечитываю правда не БМЭ, а работы Юрия Сергеевича Николаева.
Попались в инете ролики Александра Ворошилова, к примеру такие: https://youtu.be/zeuF_NHPaxs и https://youtu.be/cbCqlBHW5hM Говорит про свою методику голодания.
Подскажите пожалуйста, кто-нибудь его методикой пользовался?
Заинтересовал его способ как с помощью клизмы можно сифонно очистить и тонкий кишечник... Интересно как?

[Serg53]

Сообщение от telec

Все задаюсь вопросом, что значит умеренное питание? Не выходить из коридора калорийности, соответствующего образу жизни? и соблюдать баланс БЖУ? с калорийностью нетрудно, с балансом труднее...

Вопрос, что считать умеренным питанием, не лишен смысла. Дело в том, что при уменьшении количества потребляемой пищи организм со здоровым желудочно-кишечным трактом начинает увеличивать КПД переработки и усвоения поступающей пищи. Конечно, КПД не может быть больше 100%. Но меньше быть может. При поступлении избыточной пищи организм может выводить её в плохопереваренном виде. Но у разных организмов нижняя граница процента усваиваемости разная и зависит от особенностей внутренних биохимических процессов. Объём буферных систем, по всей видимости, каким-то образом «запрограммирован» генетически. Организм при любой возможности будет стараться их заполнять. При недостатке пищи организм будет уменьшать уровень внутренних обменных процессов, стараясь экономить буферные запасы. Это естественная защитная реакция организма на неблагоприятные условия окружающей среды. Кроме того, может иметься генетическая предрасположенность к определённым заболеваниям, которые активизируются при возникновении подходящих условий.

Питание принято считать умеренным, когда у человека после приёма пищи остаётся небольшое чувство голода. Чувство сытости обычно появляется при переполнении желудка.

Когда я проверял на себе действие белково-жирового рациона питания с ограниченной калорийностью, то планировал уменьшить массу тела за счёт жировой ткани на 10 кг за 100 дней. Но при подведении промежуточных итогов заметил, что уменьшение массы происходит медленнее расчетного. Тогда, пытаясь уложиться в график, я начал ужесточать режим питания. Это было ошибкой. Возможно, надо было увеличивать физические нагрузки, хотя не уверен, что опорно-двигательная система нормально отреагировала бы на это при дефиците питания. Когда начался зимний период времени, появились признаки пеллагры. На коже рук начали появляться трещинки с язвочками. Натуральных витаминов группы «В» в рационе было достаточно. На 133 день пришлось прекратить процедуру. Потеря массы за этот период составила 9,5 кг (с 78 кг уменьшилась до 68,5 кг). После двух дней нормального питания трещинки начали рубцеваться и заживать. Возможно, если бы я не ужесточал и без того ограниченный рацион, то примерно через 150 дней масса уменьшилась бы на 10 кг безболезненно для организма, но за 100 дней не получилось! Так как у меня нет избыточной массы жировой ткани, то для моего организма эта процедура была бессмысленной или даже вредной. Но мне было любопытно и хотелось более тщательно прощупать брюшную полость.

[telec]

Сообщение от Serg53

Питание принято считать умеренным, когда у человека после приёма пищи остаётся небольшое чувство голода. Чувство сытости обычно появляется при переполнении желудка.
.

Хм. А если не выходить из своего калорийного коридора, то, с точки зрения контроля веса, неважно съел ли ты порцию своих калорий за раз и объелся, или ел потихоньку, вставая из-за стола чуть голодным. Имеет значение только соотношение потратил/накопил. Таким образом, считая калории, можно объедаться) баланс контролировать труднее. И соотношение БЖУ у разных диетологов разное (по сайтам сужу).

[Serg53]

Вы, вероятно, хотите спросить, как часто надо питаться, на сколько частей делить суточный рацион. Мнения диетологов, конечно, различаются, но основные версии следующие: людям, не склонным к полноте, достаточно питаться два раза в сутки – днём и вечером. Людям, склонным к полноте, рекомендуют питаться шесть раз в сутки, но понемногу, по одной - две столовой ложки пищи. Из рациона должны быть исключены быстро усваивающиеся продукты – сахар, булочки, пирожные, торты и т.п. Немного несладкого печенья можно. Для людей, страдающих ожирением, разработаны специальные диеты (см. спец литературу). При склонности к голодной диабетической коме, требуется индивидуальная консультация диетолога, терапевта. Голодание таким людям противопоказано.

Можно пытаться контролировать суточную калорийность. Но, во-первых, это кропотливый и трудоёмкий процесс, во-вторых, точно знать калорийность продуктов невозможно. Поэтому будут какие-то погрешности, может быть и весьма значительные. Да и потребность организма точно вычислить невозможно, но ориентировочные прикидки делать можно. Известно, например, что организм человека в состоянии покоя при нормальной температуре окружающей среды расходует в сутки примерно 30 – 35 ккал на 1 кг массы тела. При умеренной нагрузке 35 – 40; при средней нагрузке 40 – 50; при сильной нагрузке 50 – 60. Но само понятие величины нагрузки тоже требует какой-то конкретизации. Помимо нагрузки на энергопотребление влияют температура и загрязнение окружающей среды, и процессы роста или регенерации организма.

Основным методом контроля энергетического баланса в организме может быть контроль массы тела. Но здесь надо учитывать, что масса тела может меняться не только за счёт жировой ткани, но и за счёт других видов тканей, например, мышечной. Масса жира может уменьшаться, а масса мышц увеличиваться. Да и просто организм может расти, хотя это больше характерно для первой половины жизни.

Для того чтобы терять по 100 грамм жира в день (а это 1 кг за 10 дней или 10 кг за 100 дней), суточный энергетический дефицит рациона питания должен составлять по теории примерно 900 ккал. То есть, например, вместо рациона с суточной калорийностью 3000 ккал, должен быть рацион с суточной калорийностью 2100 ккал. Но теория, увы, почему-то не всегда совпадает с практикой. Для уменьшения калорийности из рациона убирают половину углеводов (крахмалистую пищу) и примерно 1/3 часть жиров. Возможно и более сильное уменьшение количества жиров в рационе, но совсем обходиться без жиров в пище организм не может. Перестанут поступать жирорастворимые витамины, ухудшится состояние кожи, клеточных мембран, протекание обменных процессов. Количество жиров ограничивают при атеросклерозе, желчнокаменной болезни, панкреатите, диабете и др. При дефиците белков будет возникать прогрессивная дистрофия мышечной ткани, да и нервная система может пострадать, ослабнут кроветворение, иммунитет. Масса тела, возможно, будет уменьшаться быстрее, но в ущерб здоровью. Относительно вреда белково-жировых диет однозначного мнения нет, но известно, что народы севера испокон веков питаются такой пищей и при этом атеросклероз у них наблюдается чрезвычайно редко. Длительный же дефицит белков и жиров однозначно вреден. Но для людей, страдающих некоторыми заболеваниями, например, подагрой, заболеваниями почек, печени, сердечно-сосудистой системы и т.п., с такими диетами надо быть осторожными, так как азотистые продукты распада белков могут вызывать ацидоз и перегружать почки, печень, сердце и обострять хронические заболевания. Многие люди, однако, знают, от какой пищи состояние их организма может ухудшаться.

[Rose]

Здравствуйте! Мне 51 год. Хотела заняться голоданием, так как когда то им занималась для улучшения здоровья (по 1 дню). Кроме того, есть лишний вес, 172 кг при росте 158. Основные проблемы: нехватка сил, низкая энергетика. Почитала дневники, в том числе худеющих, сложилось впечатление, что результатов особых ни у кого нет, особенно худеющих. Похудеть никому не удается, читала даже примеры набора веса. Но интересует, в первую очередь, здоровье, что были силы. Прибавляется ли у вас здоровье, получается ли что-то излечить? Панически боюсь старости и дряхлости.

[Rose]

Вес 72 кг при росте 158 см.

[Гагара]

Сообщение от Rose

Похудеть никому не удается

Почему не удается?Я лично похудела на 30 с лишним кг.,только удержать вес труднее,чем его сбросить.Я с помощью каскадного голодания снизила сахар с 19 до 5 ммоль.Спустя 2 года вес вернулся на 15 кг,вот теперь опять стараюсь сбросить набранное.

[Rose]

Помогло ли голодание по здоровью? Я сейчас голодаю 2 день. Слабость ужасная. Сегодня врач меня убеждала, что голод - это очень вредно для организма. А я не вижу альтернативы, как набраться сил, поднять свою энергию.

[Alex_Andr]

Сообщение от Rose

Основные проблемы: нехватка сил, низкая энергетика.

Выдержки из книги «Душа и тайны её строения», диалоги с Богом. Москва, 2003 г, авторы Секлитова Л.А. и Стрельникова Л.Л.

Вопрос авторов к Богу:
Почему не сделано так, чтобы на её восстановление уходило меньше времени, допустим, час или два?
Ответ Бога:
Это связано со многими биохимическими процессами, протекающими в организме. Реакции у каждого человека протекают с разными скоростями, у кого-то быстрей, у кого-то медленней, поэтому на восстановление нормальных активных функций организма у разных людей требуется и разное время: кому-то хватит двух часов, кому-то – восемь. Но так как здесь сон увязан ещё с циклами дня и ночи, то в основу длительности сна был положен восьмичасовой режим сна. Помимо того, что организм отдыхает, в период сна происходит подзарядка физической оболочки той первичной энергией, или «топливом» для вас, на основе которой потом весь последующий день организм работает.
Энергию телу посылает Определитель, так как Он отвечает за энергообеспечение своего воспитанника. Каждому человеку выдаётся определённое количество энергии, соответствующее его энергоёмкости и предстоящей в течение дня работе, но обычно энергия даётся только на одни сутки. Таков режим подпитки. Разные люди в зависимости от своего энергопотенциала получают и разный объём энергии. Человек может при участии в какой-то одной ситуации дня перерасходовать ту энергию, которая была выделена ночью, и тогда приходится подзаряжать его и в дневное время.
Вопрос авторов к Богу:
Но разве физическое тело не обладает какими-то дополнительными запасами энергии?
Ответ Бога:
Никаких резервов у физического тела нет. И весь ваш отдых с восстановлением сил сводится к дополнительной подпитке вас энергией Определителем. Если же организм старый или больной и имеет много утечек энергии через больные органы, то его тоже приходится дополнительно подзаряжать в течение дня. Но обычно Определитель знает, какие ситуации по программе ожидают человека в жизни и сколько на них потребуется выделить энергии. На одни ситуации Он выделяет больше энергии, на другие – меньше.
Иногда у человека бывает перерасход энергии за счёт сильных эмоций, сопровождающих те или иные ситуации, и тогда он испытывает сильную усталость и организм его требует отдыха, а следовательно, и подзарядки, ибо отдых и подзарядка идентичны.
И второе – почему не сделано так, чтобы на восстановление организма хватило часа или двух, это влияние ещё ряда факторов. К одному из них относится защитная функция сна: в ночное время в целях безопасности активность человека должна быть понижена. К другому фактору относится экономический: человек спит с целью экономии грубой физической энергии, расходуемой на действия и находящейся в запаснике Определителя, так как объём её ограничен, а деятельный субъект расходует её больше, чем спящий.
Вопрос авторов к Богу:
Некоторые люди отрывают время от сна для работы. Не наносят ли они ущерб своему физическому здоровью?
Ответ Бога:
Да, конечно, следует спать согласно потребности организма и для этого следить за своими ощущениями: если очень хочется спать, надо спать в любое время, пусть даже утром. Но ни в коем случае не отгоняйте сон, который служит сигналом к тому, что именно в данный момент организму требуется какая-то внутренняя переорганизация и она в основном производится именно в период сна. Почему, например, человеку утром хочется спать: бывают такие дни, когда он просыпается, а через пару часов снова хочет спать. Чаще всего это случается с ослабленными или чрезмерно эмоциональными людьми из-за неполадок в их энергосистеме, в закупорке многих каналов грязной энергией, поэтому та энергия, которую человек получил ночью во время сна, не может правильно перераспределиться на весь организм. И Определитель, контролируя подзарядку, вносит поправки в её равномерное распределение по всему организму через дополнительный сон. Он может сам посылать человеку импульсы сна или у человека может срабатывать автоматический регулятор, то есть, как только после ночи энергия не распределяется нормально по всей энергосистеме человека, срабатывает этот регулятор и включает механизм сонливости, появляется желание спать.
Во время дневного сна Определитель искусственно подправляет энергосистему и перераспределение энергии. Если же человек не спит, то, конечно, Определитель всё равно регулирует её, но для Него это уже сложнее, так как когда организм не находится в расслабленном состоянии, то энергии движутся по энергоканалам согласно работе органов и возникает много помех. Подпитка в течение ночи тела идёт не одним видом энергии, а разными. Материальные виды энергии тоже подразделяются на подвиды, то есть бывают разного качества и каждый орган работает, можно сказать, на своём топливе, то есть каждому органу подаётся свой вид грубой энергии. Именно поэтому происходит чередование быстрого сна и медленного.
В период медленного сна происходит отключение подпитки одного органа и подготовка к подзарядке следующего органа или органов. И, конечно, это осуществляется всё через центры-чакры. Одновременно идёт забор наработанной энергии. А в период быстрого сна происходит уже спуск энергии. Но опять же – не сразу в физическое тело, а сначала в астральное, а через него и эфирную оболочку – уже в физическую, то есть подпитка энергией производится в период быстрого сна. Поэтому наблюдается повышение кровяного давления, кровь поставляет питательные вещества и новые порции энергии ко всем клеткам организма. И в связи с перезарядкой клеток у человека учащается пульс, дыхание, усиливается обмен веществ. Весь организм и особенно его энергокомплекс перезаряжается и работает в ином режиме, чем днём. Люди, которых будят в интервалы быстрого сна, плохо себя чувствуют, так как нарушается самое главное – их энергообеспечение.
В период медленного сна, или глубокого, происходят другие процессы. И в частности, осуществляется разгрузка мозга от ненужной информации. А если учесть, что душа получает для своей деятельности в период сна ещё и подзарядку «тонкими» видами энергии, то становится понятным – насколько сложен процесс сна, какое огромное значение он играет и для тела, и для души, и какие грандиозные процессы протекают внутри организма и за его пределами.
Сон – это не мелькание каких-то бессмысленных картинок жизни человека, а наисложнейший механизм энергообеспечения физического тела и души необходимыми видами энергии с продолжением работы души в «тонком» мире.
Вопрос авторов к Богу:
С помощью чего Определитель посылает энергию?
Ответ Бога:
Через особое техническое устройство. Они тоже располагают необходимой аппаратурой «тонкого» плана.

Примечание: Определитель - это новое название Ангела Хранителя.