|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1781 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Антон, я сейчас обратил внимание что 3й тур ты пока в итоги не вписал https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=1935. Надо бы перед 4-м туром его записать, там я уже отстаю всего на 2 очка
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1782 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1783 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сегодня узнал секрет непобедимости в спортивных соревнованиях и решил с тобой поделиться, мне это уже не поможет в этом туре, потому что я свою попытку сделал и не знал и потому не успел выполнить нужный ритуал. Короче есть горчицу, там кобальт и майонез, это только пол дела. А вот секрет от профессионала моего ровесника и успешного жимовика лежа Виктора:
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1784 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,316 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Я сегодня сходил на картофельное поле, размялся сбором энергичных полосатиков, потом немножко повоевал с сорняками, и после этого ощутил невиданный прилив сил. Поэтому, несмотря на жару, я взял и записал
рывок 12 кг = 180 ![]() Уже в процессе подхода сообразил, что не помню, сколько сделал Сергеев, и поэтому не знаю, сколько мне надо рвануть, чтобы его обойти ![]() Поэтому сделал сколько смог (хотя теперь я думаю, что мог бы и до 200 дотянуть, но это я сейчас на адреналине просто). Где-то в районе 40-50 я попытался делать правильный сброс с подворотом. Буквально за 20 таких рывков моя рука забилась, так что я оставил попытки улучшить свою технику ![]() |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Benefaktor (19-07-2023),
fizkulturnik (29-06-2023),
ROM (29-06-2023),
Диана11 (03-07-2023),
Княженика (03-07-2023),
корнак7 (28-07-2023),
Сергеев (29-06-2023),
Чудоелочка (29-06-2023)
|
![]() |
#1785 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Рывок прекрасный, поздравляю! Остался запас, т.к. ты не доработал секунд 40 кажись. Я понял что ты без таймера молотил, но как ты тогда ориентировался? Если бы до конца дожал 10 минут , то получилось бы за 190, это прям космический результат при такой жаре, да еще после с\х работ!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1786 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,316 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Спасибо!
Ну, я был уверен, что 10 минут не простою, поэтому и не завёл таймер. Заодно попытался немножко менять темп по ходу выполнения рывка. Не особо получилось, всё равно съезжаю на темп порядка 20. Видимо, этот темп мне комфортен. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1787 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Тебе темп 20 комфортен, нашему Александру 1974 был комфортен темп - 17-18, а мне темп 15
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1788 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 917
Поблагодарил: 8,264
Поблагодарили 6,245 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1789 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Если я правильно слышал, то дыхание двухтактное, вверху нет дополнительных циклов. Хотя не помешало бы воткнуть еще и 3й такт. Тут видишь, Yustas57 какое дело, чем выше темп тем меньше дыхательных циклов можно упаковать на один рывок, но так как сам рывок происходит быстрее, то во времени частота дыхание практически примерно одинаковая. Обычно так как Пумба, дышат от темпа 24 до темпа 30, потому что наверху нет времени еще раз глотнуть воздуха. Но у него темп 18 и значит можно дышать и 3х тактно и 4х тактно и даже 5 тактно. Я думаю лучшим бы было 3х тактное, но возможно это не так и важно? Во всяком случае мы не знаем его пульс, как он перенес эту нагрузку, тогда можно было лучше понять что делать с его дыханием. То что тоже дышит ртом, так это только один корнак может дышать одной левой ноздрей с гирей 12 кг темпом 18, обычным людям это недоступно. Вот и скажи ему пусть тоже свои замечания по дыханию напишет, для выяснения истины всех надо заслушать. Мне кажется если корнак эту гирю будет поднимать в этом темпе с дыхнием одной ноздрей, то через 50 рывков уже посинеет и упадет на вроде этого молодца https://www.youtube.com/watch?v=CymvVOSafD0.
Уточню это Сергей Рачинский, поставивший много рекордов и не только по гирям, но даже в приседаниях и попал в книгу Гинесса. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1790 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,316 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
У нас тут уже второй день очень сильная жара. Вот я вчера сфоткал градусники:
Вроде бы обещают, что завтра станет прохладнее. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Княженика (12-07-2023)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|