И снова каскады.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Глицин в большой дозе в помощь...кому-то мелатонин помагает...
на худой конец и 1/2Tabl. снотворного можно выпить...

Ни глицина,ни мелотонина и уж тем более снатворного у меня нет. Когда были проблемы со сном, я их активно принимала. Но уже как пару лет я наладила сон...

Сообщение от Jelenka

п.с.а если твоя одна из собак так себя ведёт,то вторая собака как на это реагирует?

Вторая собака,как правило не реагирует. Но втоая собака имеет совсем другой характер...

Сообщение от Jelenka

аа...забыла сказать..вчера лекции слушала..услышала: если болит шея с правой стороны-это в печени дело...

Благодарю. Я тоже читала такую информацию. Только не печень, а желчный пузырь. И какие-то проблемы у меня с ним точно есть...

[Alenoys]

Вес 67.7 кг привес 350 гр

Сегодня был полуголодный день
Утром был завтрак и в 12 часов ягоды со сметаной
Но после этого ничего не ела.

Очень обрадовалась,что привес был всего 350гр.

Наконец-то выспалась. Вчера уснула около 11 вечера и сегодня муж разбудил около 9.30. Давненько я так крепко не спала.

Опять ездили за цветами, потом поехали на мойку мыть машины. Меня кто-то поцарапал, а я даже и не заметила.

Вечером ходила гулять. Прошла около 9 км
За все день пройдено 10.27 км и 14165 шагов.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Вторая собака,как правило не реагирует. Но втоая собака имеет совсем другой характер...

a КАК себя ведёт вторая,когда первая трясётся и не спит?... продолжает спать? выводишь двух собак на прогулку?
эта вторая sobaka "дочка" первой sobaki?

Только не печень, а желчный пузырь.

переслушала... про печень она говорит и про левую стопу,даю ссылку и время ГДЕ про это говорит...
кста,про сливоч.масло я и услышала в этой лекции...

vBulletin [media]

время 01:11:00 ...начинай слушать отсюда...
это я скопировала из записи:

1:11:41
... правое плечо может болеть потому что печень страдает так или иначе

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Ни глицина,ни мелотонина и уж тем более снатворного у меня нет. Когда были проблемы со сном, я их активно принимала. Но уже как пару лет я наладила сон...

купи...делов-то...

Глицин относится к группе заменимых аминокислот. Его основными природными источниками являются желатин, печень, овес, арахис, говядина.
Данная аминокислота непосредственно участвует в работе мозга и центральной нервной системы, требуется для правильного протекания процессов, обеспечивающих высшую нервную деятельность.

Кому нужен глицин?
При стрессовых состояниях, психоэмоциональном напряжении, повышенной возбудимости, эмоциональной неустойчивости, нарушениях сна различной этиологии; во время подготовки к зачетам, экзаменам и в других ситуациях, требующих восприятия большого объема новой информации.
Глицин не оказывает миорелаксантного действия, не вызывает сонливости и привыкания.

Что делает мелатонин в организме человека?
Мелатонин связан с контролем циркадных ритмов и восприятием суточного цикла день-ночь. Мелатонин оказывает снотворное действие и усиливает тягу ко сну (повышает сонливость).

Имеет ли свойства привыкания мелатонин?
Препарат мелатонина (Мелаксен) не вызывает привыкания и рикошетного эффекта, не вступает во взаимодействие с антигипертензивными, антидиабетическими, гиполипидемическими и противовоспалительными средствами.

не призываю принимать на постоянной основе...это когда траблы со сном... ili pri stresse...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

a КАК себя ведёт вторая,когда первая трясётся и не спит?... продолжает спать? выводишь двух собак на прогулку?
эта вторая sobaka "дочка" первой sobaki?

Вторая продолжает спать и не реагирует,если за окном дождь. А вот вчера была гроза и вторая тоже проснулась.Но она просто ищет укромное место и там пережидает непогоду. Вторая собака - это дочка. Обычно глуляю с двумя собаками. Но ночью,если надо,выхожу с одной

Сообщение от Jelenka

переслушала... про печень она говорит и про левую стопу,даю ссылку и время ГДЕ про это говорит...
кста,про сливоч.масло я и услышала в этой лекции...

vBulletin [media]

время 01:11:00 ...начинай слушать отсюда...
это я скопировала из записи:

Ален,спасибо большое. Посмотрю все видео,очень интересно. Я видимо перепутала, головная боль справа связана с желчным пузырем. А тут про шею. И да, у меня прооперирована левая нога Hallus valgus.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

купи...делов-то...

Глицин относится к группе заменимых аминокислот. Его основными природными источниками являются желатин, печень, овес, арахис, говядина.
Данная аминокислота непосредственно участвует в работе мозга и центральной нервной системы, требуется для правильного протекания процессов, обеспечивающих высшую нервную деятельность.

Кому нужен глицин?
При стрессовых состояниях, психоэмоциональном напряжении, повышенной возбудимости, эмоциональной неустойчивости, нарушениях сна различной этиологии; во время подготовки к зачетам, экзаменам и в других ситуациях, требующих восприятия большого объема новой информации.
Глицин не оказывает миорелаксантного действия, не вызывает сонливости и привыкания.

Что делает мелатонин в организме человека?
Мелатонин связан с контролем циркадных ритмов и восприятием суточного цикла день-ночь. Мелатонин оказывает снотворное действие и усиливает тягу ко сну (повышает сонливость).

Имеет ли свойства привыкания мелатонин?
Препарат мелатонина (Мелаксен) не вызывает привыкания и рикошетного эффекта, не вступает во взаимодействие с антигипертензивными, антидиабетическими, гиполипидемическими и противовоспалительными средствами.

не призываю принимать на постоянной основе...это когда траблы со сном... ili pri stresse...

Аленушка, обязательно закажу. Я прямо чувствую необходимость и мелотанина и глицина.
Прошедшая ночь опять была без сна. Ночью быль дождь, а под утро гроза.. . Собака моя не спала и я вместе с ней. Во время грозы она почти плакала.Кода сидела у меня на кровати,то кровать от нее вибрировала...
Заказала для нее гомеопатию. Проконсультировалась с доктором. Если завтра прийдет,то будет супер. Потому что с четверга на пятницу опять ночью гроза.

[Alenoys]

С выходом как-то я этот раз напутала. Не знаю,какой день...
вес 67.45 отвес 250 гр

И на этом хорошо. Сегодня всю ночь не спала из-за собаки. Уснула в 6.30 утра и проспала до 10.30.

Позавтракала, а за одно и пообедала в 12 часов. Но как-то мне все не вкусно было...

Опять сажала цветы на балконе. Очень жарко сегодня было. Попыталась поспать днем,но не получилось.

Есть не хотелось больше,я и не ела. Пила воду и вечером чай с медом.
Гуляла сегодня мало - только 3 км прошла.

Завтра будут гости. Надо держать себя в руках и не переедать.

[Alenoys]

3 день выход
Вес 67.3 кг отвес 150 гр

Вчера опять до 3 часов ночти не спала из-за собаки. Утром сложно просыпаться,но потом вроде как все и хорошо. К вечеру тяжеловато.
Сегодня были гости и были отступления. Но я это знала. Ела умеренно.
Утром прошла около 5 км и вчерером после гостей еще 5 км.
За день 10 км.

Сегодня уже устрала. Завтра напишу резултаты за апрель.

[Alenoys]

4 день выхода
Вес 68.5 привес 1,2 кг

Это и не удивительно,такой привес. Ела вчера не много, но 2 бокала просеко...Я думаю,что это вода так задержалась.

Опят не могла уснуть до 2 часов. Легла на аппликатор Кузнецова и книжку. Минуть через 30 потянула в сон. Все убрала и провалилась в сон.Ничего не слышала до самого пробуждения в 9.30.

Все эти дни хожу разбитая.

Смотрела сегодня видео про надпочечники. Которые мне и не дают уснуть. А точнее всего картизол,который они выделяют.

Гуляла сегодня почти 2 часа и прошла почти 9 км.

Планирую вечером перед сном погреть ноги. Что еще нужно сделать,чтобы сразу уснуть?

Очень устала от бессоных ночей...

За день пройдено 21055 шагов и 15,86 км

Сегодня ела до 15.00 . От ужина отказалась.

[Alenoys]

Хотела сделать небольшой отчет за апрель.
Сбросила 6.4 кг. Много это или мало? С одной стороны вроде бы и не так много и хотелось бы больше,но с другой строны мне было это сделать не сложно. И вот я так думаю,что мне нужно и так же дальше продолжать.
Какие мысли меня посетили: с понедельника опять захожу на условное голодание. И я решила,что чай или воду с медом и лимоном буду принимать 3 раза в день,для того,чтобы сахар и инсулин не скакали так часто. Интересно,что из этого получится.
Так же за апрель пройдено в среднем 11463 шага в день и это в среднем 8.28 км.