|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#171 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
|
![]() |
![]() |
![]() |
#172 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,903 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Трудно скзать, я считал граммы по просьбе Макса по факту. Чем хороша низкоуглеводка, так это тем, что нет ограничений по количеству, т. к. в отсутствие выброса инсулина невозможно переесть, организм не ест про запас, а только восстанавливает текущие потребности. По вкусу.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#173 | |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: в виртуале
Сообщений: 527
Поблагодарил: 1,652
Поблагодарили 2,132 раз(а) в 550 сообщениях Файловый архив: 16
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Уточню, по поводу соотношения белков и жиров , как написала выше - 80/20 или 70/30 - имеется в виду калорийное отношение, получаемое от жиров и белков - а если учесть что на 1 жира - 9 ккал , а на 1 г. белка - 4 ккал, то количество жира по весу уменьшается...
Цитата:
We usually mean 80% of calories from fat. This equates to about 30% fat by weight. I personally stay in the region of 70% to 75% of calories from fat (about 20% to 25% of fat by weight)most of the time. When I get upwards of 80% of calories from fat or above, I find that a lot of the fat is not digested and it is eliminated as soft pasty stools that float. With too much fat in the diet, a bowel movement is akin to squeezing a tube of toothpaste. Since the fat is not digested, it is calories wasted so why eat it. Remember that I'm eating ALL the fat in my meat because I eat it raw. Most people purchase ground beef with 30% fat (and therefore 80% of calories from fat) because it is the cheapest, but then they cook it until much of the fat is rendered out and they eat the cooked meat and throw the fat away. Meat cooked medium to well done can lose 75%-95% of its fat content. If you throw the fat away, the cooked meat might only contain between 15% to 35% of calories from fat. http://www.rawpaleodietforum.com/jou...-journal/1410/ |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#174 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Состав специальной смеси для питания эпилептиков и др. нуждающихся в кетогенной диете:
На 100 гр. порошка: 720 ккал, 15 г белка, 3 г углеводов, 72 г жира. ![]() Там есть в формулах 4:1 и 3:1. http://www.myketocal.com/product.html |
![]() |
![]() |
![]() |
#175 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 1,356
Поблагодарил: 633
Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
У меня нет цели жить долго. Какой смысл смотреть как ты увядаешь? Вот выглядеть в 80 на 60 было бы классно. :) А потом просто улететь в созвездие Ориона, где меня ждут наши ))
А пока молодой чтобы просто были силы и энергия на повседневную жизнь. Чтобы чувствовать себя комфортно, быть здоровым выглядеть хорошо. И причем тут вообще вопрос долголетия? |
![]() |
![]() |
![]() |
#176 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Canada
Сообщений: 372
Поблагодарил: 194
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Амурти, по теме: еще Круз говорит, что даже после ресета лучше 50% углеводов лопать утром, а потом обед -25 и ужин 25. Долго объясняет ночную биохимию, и почему инсулин от углей там не в тему. Я сейчас жестким ресетом после недельного голодания занимаюсь (потому как иммунка, тогда даже яйца и вся молочка - в аут, мясо рыба кокос масло). Ну и график питания изменил. До этого утром не ел уже лет 20, теперь завтрак гружу, обед небольшой, а вечером еще. Скоро опять начну штангу (на голоде перепустил), а вечером после белково-жировой заправки пытаюсь холодиться. Ну да у меня посерьезнее проблемы, чем тут обсуждаются. Поэтому провожу коррекцию, еже ли кто-то убедительно доказывает. А рассуждения у Круза, хм, как это сказать, профессиональные. Он ведь не только теоретизирует, у него практика обширная, и часть вещей он видит вживую (плотность костей, например, так как делает операции на позвоночник). Да и контакты у него с зубрами в этой области, есть где проконсультироваться. Ему надо людей на ноги ставить, а не рассуждать и ждать лет так 50, чтобы убедиться в правильности пути. И это массово, а не отдельные случаи. Всем удачи
|
![]() |
![]() |
![]() |
#177 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Так этого можно добиться как раз малоедением. То же и у калорийно-ограниченных животных. Стареют медленнее, поэтому лучше сохраняются и выглядят моложе. Но лично я к этому совершенно равнодушен, как и к долголетию. Замедлить возрастную потерю клеток мозга - вот главная причина для малоедения. Не хочу быть к старости слабоумным. А риск старческого слабоумия для обычных людей (обжор) кстати очень велик - точно не помню, но несколько десятков процентов.
А при том, что если замедлить процесс старения (как ты и хочешь) - ты получишь долголетие. Тут прямая связь, и одно без другого не бывает ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#178 | |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: в виртуале
Сообщений: 527
Поблагодарил: 1,652
Поблагодарили 2,132 раз(а) в 550 сообщениях Файловый архив: 16
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#179 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 1,356
Поблагодарил: 633
Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Цитата:
Также писал что малоедение есть смысл начинать когда тебе за 40 или даже может 50, а в молодости может быть один вред. Или когда организм сам придет к тому что ему надо мало. На углеводке имхо такое сделать сложно. Единычные случаи людей, которых я никогда не видел и что с ними происходит мне неведомо. На форумах обычно разные болтуны, которым не надо верить наслово. И всяким эксперементаторам книгоиздателям-шарлатанам Надеюсь это ясно наконец ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#180 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 1,356
Поблагодарил: 633
Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Sun-Moon спасибо за это полезное сообщение: |
infinity (13-04-2014)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Диета Дюкана | Spark | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 76 | 18-12-2011 18:46 |
21 - дневная диета | полуничка | Диеты | 0 | 18-11-2011 06:50 |
12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА | мурлыка | Диеты | 21 | 15-03-2011 12:01 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|