Я учусь быть сыроедом)))

[Bluma]

Сообщение от Еlios

так с головой ещё проще договориться, чем с животом - вообрази "наед" и всё.

Еlios, работаю над этим))) Качество еды уже на высоте, будем уменьшать количество. Я себе год дала на переход, полгода еще осталось в запасе)

[Fuyu]

Сообщение от Bluma

))) В животе наелась, а в голове нет.

Bluma, вот поэтому надо есть злаковые не смешивая ни с чем. Они повышают сератонин, который отвечает за чувство голода, за стресс и депресии.
ты наверное уже обратила внимание, что когда стресс, то хочется сладкого или мучного. Это природная реакция оргинизма.
Только надо всего чуть-чуть съесть и подождать. "Голова" наестся и успокоится, тогда начинает "организм" говорить, что ему надо и что-хочется.

Я ем овсянку сухую, она хрустящая, много сразу не проглотишь, когда голодный, жевать надо (кстати процесс жевания, тоже повышает сератонин). А уже себя до такого состояния голодного недовожу, чтобы заглатывать, чтобы то нибыло (фрукты или овощи).
Беру с собой овсянку насыпаю в пакетик. Если чувствую, время обеди или ужина, я не успеваю, пожевала овсянки, пока доехала время есть со здоровым аппетитом

[Bluma]

Сообщение от Fuyu

ты наверное уже обратила внимание, что когда стресс, то хочется сладкого или мучного.

Заметила-заметила, плюшек мне хочется, когда стресс. Иногда так хочется, что "умру, если не съем плюшку")) Но так и не умерла)). Еще есть привычка проверять, мягкий ли хлеб, когда мама покупает.)))

Овсянку сухую пожалуй не смогу жевать. Вот пшеничку пророщенную люблю, она хоть вкусная). Надо бы замочить и таскать с собой баночку))

[Еlios]

Сообщение от Bluma

Я себе год дала на переход

Ничо се!.. Я себе месяц на привыкание давала, Голод, и два месяца на одноразовые эксперименты.
Если не садиться - то и не сядешь, а не сев - не поедешь.

Сообщение от Bluma

Овсянку сухую пожалуй не смогу жевать

я овёс (цельный, неплющенный, но шелушённый) замачиваю на ночь - и ем (редко). Естся нормально (проверяла двухдневной замочкой - не портится - мню живым). Живот воспринимает нормально.

[Starvey]

Сообщение от Еlios

Ничо се!.. Я себе месяц на привыкание давала

Маладэц! Давайте введем мидаль "За самые резвые привыкания"

[Еlios]

Starvation,
Да чо там привыкать? - первый месяц психуешь, а потом молодцом.
Так... иногда тока грустно становится и всё... загрустил? - на отформатировку - после сразу весёлым станешь.

[Starvey]

Сообщение от Еlios

Да чо там привыкать? - первый месяц психуешь, а потом молодцом.

Еlios, не нахваливай себя, больше одной медали "За резвость" не выдаем

[Еlios]

Сообщение от Starvation

больше одной медали "За резвость" не выдаем

вы у меня медали вообще видели? вот то-то же.

[Starvey]

Сообщение от Еlios

вы у меня медали вообще видели? вот то-то же.

Ладно, "За скромность" тоже выдадим

[Bluma]

Сообщение от Еlios

Ничо се!.. Я себе месяц на привыкание давала

Еlios, ну ты крута!))
Я так не могу, лучше потихонечку, быстрее моя слабая н.с. не выдержит)