Прямохождение VS Здоровье

[Алексаша]

Не... Ну надо ехать, конечно же на горных, пусть оплачивает инструктора (выбери себе только посимпатичней), не боги горшки обжигают, научишься быстрее, чем думаешь. А по поводу других катаний тоже проблем нет. Как правило, там и катки с коньками бывают, и равнинные лыжи, и лошади, и снегоходы, и даже северные олени.

[астра]

Уважаемый Алексаша! Добрый вечер, может не в тему, но мне показались убедительными Ваши результаты.
Могли бы Вы дать совет, хотя бы вкратце какие упражнения лучше делать при кифозе. Правда это я сама недавно обнаружила у себя искривление в области левой лопатки (в зеркале заметила). Мне 44 года раньше ходила в тренажерный зал. но после полостной операции уже полтора года не занимаюсь. Спасибо.

[Дана Протасова]

алексаша - круто ))))) думаю, симпатичным инструктором может поработать сам друг мужа - мы никада не виделись. седня спросила сашу. как он хоть выглядит - грит 195 рост, отличная мышечная масса. плюс красный диплом физмата, 5 лет универа в штатах, стажировка в германии - даже жаль, что женат. )))))) и ему нравится моя манера общения и нестандартное мышление - практически отдых удался ))) вопрос тока в лыжах... ладно, привезу фотки

[Дана Протасова]

у екселленса все тот же аватар - приятно. все такое знакомое ))

[Дана Протасова]

девочка (вернее, баба-амбал видом как шварценнегер в лучшие годы), готовится к чемпионату мира по бодибилдингу, дала мне такую схемку питания, чтобы похудеть на один размер:

утром натощак 1 чайную ложку льняного масла,
через 20 мин можно пить чай,
9:30 обезжиренный творог или овсянку с сухофруктами (вес сухой овсянки 50 г)
11:30 2 несладких фрукта,
13:00 рис или гречка (100 г в сухом виде) + нежирное отварное мясо или рыба,
17:00 орехи 50 г
20:00 рыба или морепродукты с зеленым овощем.

меня это очень устраивает, поскольку заморочек нет и легко брать эту еду с собой на работу, кроме рыбы на ночь - это мне вообще не понять. а так, в общих чертах, - нормальная диетка для снижения веса, нагрузку мою ты примерно знаешь, наверное. больше заниматься не могу - устаю очень.

[Em7]

Дана Протасова

Сообщение от Алексаша

Я голодал...Стартовал с весом 71,2, дошел до 63,0. Сегодня, после двух недель выхода мой вес составляет всего 65,6....дневной привес не превышает 300-400 грамм....Не могу понять, почему ничего не откладывается. Продолжаю наблюдения

Опасность голода для длительно практикующих - интересная, доселе не раскрытая тема. Голод - помощник и лекарь, НО... с парой парезов(?) около колен, возникших во время первой восьмидневки, я не могу распрощаться уже 4-5 лет, конечно, я был тогда начинающим, а не длительно практикующим...
Так чем опасен голод для длительно практикующих?
Ясно, что любая неумеренность несёт опасность: переохлаждение, перетренировка, износ суставов в результате нерациональных нагрузок у спортсменов... голод... Как всё-таки определить меру, когда товарищ Голод нам больше не товарищ, а лютый ворог, и пора бы сделать перерыв?
Чувствую, что неоднократно нам нужно будет возвращаться к этой теме, поскольку она не дописана...

Алексаша, вам удалось в конце-концов набрать вес? с той поры прошло уже достаточно много времени, чтобы можно было подвести итог.
Сколько весите сейчас?

[Алексаша]

Сообщение от Excellence

с парой парезов(?) около колен

Нельзя ли поподробней. Парез, если я правильно понимаю, это ослабление нервного волокна.
Excellence, я согласен, что голод не так однозначен, как его пытаются представить ортодоксы. Но формализовать, где кончается польза и начинается вред, я не могу. Голод, конечно, решает множество проблем, но как он влияет на фундаментальные жизненные базовые устои, я сказать не могу. Как голод взаимодействует с другими факторами ЗОЖа и какое место он занимает в ЗОЖ-овской иерархии тоже сказать трудно. Все мы в какой-то мере экспериментаторы.

Сообщение от Excellence

вам удалось в конце-концов набрать вес?

И даже перебрал. Последние года 3 у меня вес не превышал 71-71,5 кг, а сейчас 73-73,5. Причем, похоже, набрал в нужных местах, мне отражение в зеркале очень даже симпатично, хотя есть еще над чем работать. Но, чем объяснить такой прирост, однозначно сказать не могу. Да, кстати, вес начал расти, когда стал питаться не только сырым, но и блюдоманить потихоньку.

[Em7]

Сообщение от Алексаша

Нельзя ли поподробней. Парез, если я правильно понимаю, это ослабление нервного волокна

А кто бы его знал, что это такое... я условно назвал это парезом потому, надо было как-то обозначить явление. Если предложите другое, более подходящее название, буду только рад)))

Рассказывать здесь особенно нечего. Имея небольшой опыт 1-3 дневных голоданий и большой недостаток веса (весил тогда наверное около 58 кг), я решил голоднуть подольше. Голодание шло очень тяжело, в основном в положении лёжа.
Где-то в районе 6-7 дня голодания я ощутил онемение на коже и под ней над коленными суставами обеих ног. Казалось, что это временно и должно отойти, пройти...
В общем, там нарушена чувствительность кожи и мышц.
Несколько раз за всё это время там возникала чудовищная боль, такая, как-будто разорвалась связка. Эту боль просто невозможно было терпеть, и когда я впервые столкнулся с ней, не на шутку испугался... Но она быстро и бесследно прошла.
Онемевшие области имеют размер приблизительно с ладонь, не считая пальцев, расположены симметрично на обеих ногах. На правой - все симптомы выражены отчётливее.
Время от времени степень потери чувствительности меняется, было время, казалось, что они проходят...
Почему-то мне кажется, что это должно пройти от голодовок...

Сообщение от Алексаша

у меня вес не превышал 71-71,5 кг, а сейчас 73-73,5

так всё-таки подействовало общее правило :))) отлично!

[anyk99]

Сообщение от Excellence

Опасность голода для длительно практикующих - интересная, доселе не раскрытая тема.

Сообщение от Excellence

Голодание шло очень тяжело, в основном в положении лёжа.

Хм... Пардон за странную аналогию, но и в сексе - что идёт "очень тяжело" - то во вред. Однако это не повод говорить об "опасности секса для длительно практикующих".
Нафига делать что-то именно через силу, если есть масса способов провести "предварительные ласки"...?
Для тех, кому голодается "со скрипом" есть способы и смысл привести организм в состояние СПОСОБНОСТИ ГОЛОДАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ, а не с садо-мазо...

Собственно, "механизмы" нашего организма, определяющие успешность Голодания тоже имеют возможность быть сломанными!!!
Почему не починить их ПЕРЕД Голодом?

В любом случае, эти нюансы относятся скорее к новичкам, чем к "длительно практикующим"... Если под ДЛИТЕЛЬНО практикующими подразумеваются те, кто голодает далеко не первый раз.

Если-же к ДЛИТЕЛЬНО ПРАКТИКУЮЩИМ относить тех, кто Голодает больше 3-х дней... То пардон, по физиологическим и биохимическим процессам, НЕЛЬЗЯ К ГОЛОДАНИЮ ОТНОСИТЬ ВСЁ, ЧТО МЕНЬШЕ срока перехода на эндогенное питание. Абсурд это...
Недоедание, но никак не то ГОЛОДАНИЕ, которое можно назвать РДТ, и которому посвящён наш Форум.
Не так-ли?

[Em7]

Сообщение от anyk99

Пардон за странную аналогию...

Аналогия действительно улыбнула :)))
anyk99, скоро сказка сказывается...

Сообщение от anyk99

есть способы и смысл привести организм в состояние СПОСОБНОСТИ ГОЛОДАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ, а не с садо-мазо

но иногда остаётся только "садо-мазо", ведь не всегда можно применить методы, которые вы советуете на форуме, например, "отравки" мне не пошли (сильно обострился псор, если продолжать пить - вот будет чистый мазохизм).
Постепенно увеличиваю сроки голодания и набор функциональной силы организма идёт в общем-то нормально... Шевелюсь всё больше, становлюсь сильнее.
ну какой может быть ещё путь?

1. Каждый новый голод обеспечивает более легкое проведение следующего голода.
2. Масса тела играет большую роль. Чем больше набираю вес, тем легче голодается. "Пока толстый сохнет - худой сдохнет" - не люблю эту поговорку, но что поделаешь... правда!

Вот так, опираясь на два основных пункта, и расту понемногу...

Сообщение от anyk99

...механизмы... Почему не починить их ПЕРЕД Голодом?

я бы с удовольствием. Как? голодание и чинит и лечит! (стопудово!)

По срокам: 12 и 13 - дневные голодания с меньшим весом воздействовали на меня гораздо сильнее следующих 18 и 15 - дневного...
Математика здесь своя, особая.
Для одного 40 дней - прогулка, для другого 4 дня - дорога через Стикс, облегчить которую невозможно...

Сообщение от anyk99

НЕЛЬЗЯ К ГОЛОДАНИЮ ОТНОСИТЬ ВСЁ, ЧТО МЕНЬШЕ срока перехода на эндогенное питание

сроками по 2-е суток неоднократно вылечивал грипп (возможно действует только у тех, кто мало весит), а однажды поленился голодать проболел долго и получил осложнения.

anyk99, со стороны может быть виднее, так что, если у вас есть ещё какие-нибудь соображения по моему случаю, буду рад их узнать (тему вашу читал).

Основная моя проблема - сползание на блюдоманию, после того, как вес перестаёт расти на восстановлении после голодовки.
Пока не решу проблему питания буду наверное болтаться на этих качелях... а как уже надоело...