Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[Василий]

Не зарекайся - иначе жизнь тебе подставить ситуацию когда придется этим воспользоваться.

[Сергий]

Сообщение от жиртрест

Привет всем, хочу спросить. Я при росте 197см вешу 125кг... ходил к диетологу, диета непомогла, сбросил 2,5кг и позже через
месяц опять набрал только уже 3кг.
За сколько при голодание я смогу сбросить хотябы 40кг? скольно на это уйдёт времени?
И в каком режиме нужно голодать(допустим неделю ем, неделю нет) ?

Наболее эффективно всё таки отказаться от приёма пищи после 16:00 часов.
У меня товарищ сейчас весит 60 кг., года два назад был 85, рост 175.
Так он просто, стал есть с утра, потом чуть чуть в обед и всё.
Вес скинул где то за год.
Ну и по мере возможности сократить потребление углеводов, заместив этот объём белком и клетчаткой.
(не знаю как здесь разместить фотографии, у меня есть фото друга "до и после").
Сейчас пытаюсь следовать его примеру. Не всегда получается (примерно через два дня вечером всё таки "срываюсь", но как правило тушёными кабачками, огурцами, яблоками), но стараюсь, и процесс идёт. В начале лета весил 155, недели две назад 143, счас около 135, рост 171.

[Putin_IRL]

Сообщение от Bombovoz

Наболее эффективно всё таки отказаться от приёма пищи после 16:00 часов.

эту истину не кто не понимает, ведь это так логично, рано начинаеш кушать, ранно заканчиваеш, почему не кто не хочит так есть? вес будет держатса долго, к примеру моя жена, щас беременая, и как любая беременая ест без остоновки, ну не отнимать же кусок еды от нее, но жеское правела, после 1600 не кусочка, встает она в 600, йога и затем первый завтрак, так вот как была стройная так и осталась, только барабан большой )))))))) дела не в этом, просто сьединое будет более полезное с раннего принятие еды, неважно будеш ты спортом заниматса или нет, кишечник это мозговая единица на одном ряду с головным мозгом и спиным, только почемуто его не кто не считает как важная единица тела, все хотят совета как быстро похудеть, а изучить как пища усваеваетса? как она гуляет по кишечнику? я сначался злился на макса и 7, что они не отвечают по делу воспрашающего, ведь гады знают ответ, у уже после долгих месяцев понял, что воспрашающий думать не хочет и не умеет, ведь ответы есть в библиотеке, сколько макс , 7 и админ выставели? все ответы там, про свои книги я молчу, о VIP не говорим в суии)))))))) не кто не задовался вопросом почему овощи первыми едет? конечно ответ у всех что быстрее желудок покидает, но и все? ведь на ответе заключен принцеп похудания, ведь мы не худеем а востонавливаем обмен веществ, я это уже сто раз гооворил. почему стул жидкий? короче ответить вам надо на эти вопросы и вы поймете почему вы так толсты, я лично вешу 75 уже, но не был толстым, весил и 102 и 92, но всю жизнь играл весом, щас мне пока конфортна с этим весом, рост 173, обьем бицепса 43 см, но диета для меня важнее чем спорт, калькулятор это друг и брат каждого на кухни

[yulia]

Позволю себе не согласиться с таким авторитетным мнением. Моя точка зрения(и многих корифеев питания) такая: есть надо при наличии чувства голода( не аппетита!). И есть натуральную пищу, желательно минимальное разнообразие за один прием. У меня эта схема выглядит так: несколько фруктов до 15-16-и часов, большой салат на обед, белый сыр или орехи. Весь вечер фрукты.Может быть и в 10 вечера. Вес как упал на 15 кг, так там и сидит с небольшими колебаниями. Повторюсь еще раз, что на сыроедении и регулярных суточных голоданиях раз в неделю вес уходит очень быстро. Но такая жизнь должна быть навсегда!

[Putin_IRL]

Сообщение от yulia

такая: есть надо при наличии чувства голода( не аппетита!).

в этом не кто не сомневался, но и голод приходит при режиме питание, у меня он четка по часам

Сообщение от yulia

Моя точка зрения(и многих корифеев питания)

жаль что я не корифей, а только авторитетное мнение

Сообщение от yulia

.Может быть и в 10 вечера

абсурд

Сообщение от yulia

Повторюсь еще раз, что на сыроедении и регулярных суточных голоданиях раз в неделю вес уходит очень быстро

это правельно, только многие не имеют возможности быть сыроедами, а застовлять себя есть только пару фруктов или овощей всегда это значит обрекать себя на дипрессивное состояние, есть надо разнообраза всегда и однаобразна за раз

Сообщение от yulia

несколько фруктов до 15-16-и часов

это удобно для тебя, значит и будут еще те кому удобно, мне удобно начинать кушать ранно, и практика многих старцев тоже это подверждает, вставай раньше солнца, и ложись рано, так и питайся, кланись ниже, работай больше, ну утруждайся, если можеш идти не беги, если можеш лежать не сиди. не переедай, не нагружай желудак перед сном, кишечник тоже человек, ему отдыхать нужно, даже если он и работает.

[Sreda]

Услышать бы мнение Василия по поводу спора между Юлией и Путиным.
Насколько я помню, Василий на ночь ел (как сейчас, не знаю). И Шелтон (было дело) писал, что на ночь есть можно и нужно, поскольку днем мы работаем (умственно или физически - не важно), а кровь может качественно снабжать только что-то одно: мозг, мышцы или желудок. В общем, если ешь на ночь (понятно дело не обжираешься и правильное что-нибудь съедаешь), то во сне желудок спокойно может работать, потому что вся энергия будет отдана ему. Примерно так утверждал Шелтон.

Какие мнения на этот счет?

[yulia]

Среда, я не спорю с Путиным, я просто хочу дополнить непростую картину. Еще до сыроедения , но уже с опытом голодания, я честно старалась приучить себя к "не кушать после 16-и", ну, хотя бы после 18-ти. Днем ела без желания-"так положено", вечером боролась с собой. Ничего, кроме напряжения в случае успеха и угрызений совести в случае неуспеха я не получала.Похудеть тоже не удавалось. Видимо, мне это не подходит. Могу предположить, что я не одна такая уникальная. А встаю я около 6-и утра, ложусь не позднее 11-и. При моем рационе никогда нет чувства тяжести в желудке и сон крепкий и спокойный. Просыпаюсь без будильника.

[Василий]

Данный обмен мнениями показывает, как всегда - что любой способ питания по времени имеет право на жизнь. Приносит пользу и здоровье.

Я осуществляю для себя способ питания на ночь. Основной прием пищи, если не считать чая с медом утром и два яблока или помидор с огурцом и лука в обед, получается у меня с 20 до 21, если нет тренинга и с 21-30 до 22-30 если был тренинг.

Мне это нравиться и это подходит мне. Утром после зарядки и холод душа и чая - энергии вагон и до 14 даже смыслей нет закусить. В обед 14-00 помидор с огурцом и речат. луком освежают меня или два - три яблока (видимо зимой будут апельсины или бананы или еще что). И Очень удачен тренинг на пустой желудок и кишки. Отсутствие пищеварения способствует увеличению нагрузок и не тормозит тренинг.

[Sreda]

Ну, вот, Юлия, и я о том же, о чем и Вы. Если я до 14-15 часов вообще на одном зеленом чае нахожусь (ну, не лезет ничего больше), потом ем какие-нибудь фрукты, и около 20-21 ужинаю (в меру того, как у меня за три месяца получилось правильное питание освоить). Спать ложусь в час ночи. Так вот я и думаю, может не стоит себя переламывать и есть с утра. Кому-то это удобно и приемлемо. Вам, мне и Василию, и еще кому-то подошел другой ритм.

ВВ, дорогой, к вам, как всегда, прислушиваюсь очень внимательно, но сами видите, на этот раз... (см. выше) не согласна.

Василий - Вам неизменное наше восхищение. Всем знакомым рассказываю. Некоторые мужчины (с пивными пузиками) задумываются (вижу по глазам). Открывайте уже свою школу. Мы к вам будем ездить.

[Фаст]

По-моему, для похудения имеет значения не во-сколько есть, а сколько есть - в общем, на протяжении дня.

Сьеште основной обьем пищи утром - расходуете её в течнии того же дня, вечером - в течении следующего.

Вопрос к товарищу PutinIRL - обычно тренировки у людей, как у Василия - вечером - днем - работа, вечером - тренинг. Так вот, чтобы тренинг (силовой) не проходил зря, надо кушать белок после тренировки, да и углеводы, вроде как надо восстанавливать. Как же это можно делать, если последний прием пищи в 16?

Мой опыт: когда-то давно "не есть после 18" было моей первой диетой. Потому, наверное, и эфективной. Потом на много лет это стало принципом жизни, при этом я худела, когда сидела на диетах, и поправлялась, когда с них "сходила", при чем на много. "Не есть после 16" - тоже было, да, худела, но в основном за счет того, что мало ела и "до", просто все время "до" было периодом напряжения - страха, что могу сьесть лишнее, а "после" - расслабление, типа, всё "питательная" часть дня окончена, можно подумать о чем-нибуть другом (например о том, как я не буду есть завтра). Такой себе самообманчик. До 16 просто не успеваешь слопать много, а после - всё, лавочка прикрылась.