Еда раз в сутки

[Silentium]

Сообщение от allright

Какие мышцы у фруктоедов, не смеши.

Да то наверно качки, которые капусту едят и запивают коктейлем аминокислотным..))) Типа мясо не едят - значит фруктоеды.))

[Maksenek]

Сообщение от Silentium

Да то наверно качки, которые капусту едят и запивают коктейлем аминокислотным..))) Типа мясо не едят - значит фруктоеды.))

Нет, 95-100% фруктоеды, некоторые дополняют еще небольшим кол-вом зелени (80/10/10 diet), другие только на одних фруктах. Добавок естественно не потребляют

[Просто я]

Сообщение от allright

Пральна все пишет. Какие мышцы у фруктоедов, не смеши.

А Изюм ?
url=http://www.ostashkov.ru/foto/free/2A7E1662/][/url]

[allright]

Сообщение от Дончик

А Изюм ?

Ты точно взрослая?
Вот этот чувак вообще на пране мышцу растит т

[Просто я]

allright, почитай на сайтах сыромоноедов сколько и что они едят, потом сосчитай сколько белка выходит...белка получается норма...

[allright]

Сообщение от Дончик

allright, почитай на сайтах сыромоноедов сколько и что они едят, потом сосчитай сколько белка выходит...белка получается норма...

Нина, на сайтах сыромоноедов много че пишут и всегда найдешь то, что хочешь прочитать. В реальности все по другому. Ты и сама догадываешься наверное. Которая эта у тебя диета по счету? Ходишь как сонная муха и думаешь о еде круглосуточно. Хочешь верь, хочешь нет - отвыкай от сладких и сочных, в первую очередь, готовь нормальную еду и режь угли в первую половину дня, по крайней мере на завтрак.
По сабжу. Для твоих целей есть нужно три раза в день и забудь про "убитую обменку".

[Starvey]

Сообщение от Дончик

А Изюм ?

Какой же Изюм фруктоед?
История не терпит приблизительность, однако

[Нэлли]

Сообщение от allright

готовь нормальную еду и режь угли в первую половину дня, по крайней мере на завтрак.

Не поняла выражения "режь угли"Пожалуйста объясните!

[Janna]

Сообщение от Нэлли

Не поняла выражения "режь угли"Пожалуйста объясните!

Значит - уменьшай количество углеводов.

Сообщение от allright

режь угли в первую половину дня

А почему именно в первую половину? Мне казалось, что именно с утра их можно употреблять - мол все израсходуется дневной активностью?

[allright]

Сообщение от Нэлли

Не поняла выражения "режь угли"Пожалуйста объясните!

Это ограничить углеводы.
У меня, и таких как я жирдяев по жизни (я в год 16 кило весил ), есть особенность с метаболизмом глюкозы. Тем, кто с детства мог прятаться за швабру, нас толстяков не понять. Мы очень легко набираем и вес и очень тяжело с ним расстаемся, а современный образ жизни нас просто добивает. Вот просыпается утром жирдяй с полной под завязку печенью гликогена, зарядку не делает, а если делает, то какую-нибудь аэробику легкую, с собакой погуляет там. Гликогена после этого не убавилось считай, не та нагрузка чтобы глюкозу жечь. После этого жирдяй с честной совестью есть овсянку, апельсиновый сок или другую полезность, углеводы короче. Эти угли начинают поступать в кровь и в этот самый момент срабатывает "тумбер" и прекращается сжигание собственного жира и начинается питание поступающей глюкозой. Это не я придумал, это пишут в учебниках по физиологии. Только нам нормальным умным языком. Дальше. Скорость поступления глюкозы намного выше чем потребность в энергии. Будь печень "пустой", избыток глюкозы шел бы создание запаса гликогена, но у жирдяя всегда в крови избыток глюкозы, запасы гликогена "под завязку", да и печнь отвыкла это делать за ненадобностью. Вся лишняя глюкоза прямиком ищет в ЖЫР. И белок и жир идут туда же. Сжигание жира начинается только с того момента, как прекращается переваривание еды, ну или жирдяй начинает активно заниматься физкультурой. Ограничивая себя в белке, жирдяй и вовсе теряет активность, а калории утилизировать надо. Т. е. он занимается физкультурой не в удовольствие, а сам себя пинками выгоняет на спорт. Все реже и реже, это ж каторга. Другими словами, если жирдяю активно не жечь углеводы, занимаясь физ-рой по серьезному, то реальная потребность в них сокращается до 100-150 гр в день от силы, которые достаточно сьесть к концу для, когда они потихоньку разошлись из печеночного гликогена в мозг и еще пару мест. А что делает жирдяй? Как только чуть еда переварилась, ест маааленькую фрукту или другую полезность, даже не давая организму переключиться на сжигание жира. Порочный круг. Со временем, от постоянного повыешенного уровня глюкозы и инсулина, у жирдяя еще развивается и инсулинрезистентность, ну и по программе..