|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#171 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,013 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Убрать живот v2.0
Озверелость моя прошла. Теперь нужно решать, продолжать ли СМЕ или раз уж я вошел в кетоновое состояние (теперь контролируемое) -- употреблять жиры, в т.ч животные. Думаю завтра буду сыромоноедить, потом посмотрим, может и масло и сало буду лопать, раз уж я перестроился на сжегание жиров (внутренних и внешних)
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#172 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,013 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Убрать живот v2.0
Вот пока как-то так
Живот уменьшился и переместился ниже ![]() Остался только подкожный жир, так как мышцы у меня особо не уходят, а лишняя вода ушла за последние дни начиная с прошлой недели. Грудак у меня так выглядит не из-за того, что там мышцы -- это тоже жир ![]()
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
Alisiya (23-07-2015),
DEYA (04-08-2015),
Helen Vasileva (22-07-2015),
Milagro (23-07-2015),
Беспечный ангел (23-07-2015),
Здоровьекрасота (25-07-2015)
|
![]() |
#173 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,013 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Убрать живот v2.0
Микроотчет
Обед - 92 гр. огурца Ужин - 119 гр. кабачка Сахар - 18 гр. т.к помимо воды для контроля ацетона в крови пил 4.5% раствор сахара - итого 403 гр. напитка. Планирую с завтрашнего дня, помимо сырых овощей, дополнить свой рацион животными и растительными высокожирными продуктами (не обязательно сырыми). Кетоны в течение дня 4.5-7, великолепно. Странностей и ухудшений больше не замечаю.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
DEYA (04-08-2015),
Helen Vasileva (22-07-2015),
Milagro (23-07-2015),
Беспечный ангел (23-07-2015),
Здоровьекрасота (25-07-2015),
Мадам Ари (23-07-2015)
|
![]() |
#174 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,013 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Убрать живот v2.0
Как и хотел
Питался солониной, без малого 300 гр. скушал (251 ккал на 100 гр.). Это просто свинина, засоленная, с малюсенькой прожилкой жира у самой кожи. Мясо это сырое вобщем. Выпил 330 мл. своей сладкой воды для контроля ацетона. Мясо это я ем из любопытства, основа у меня будет растительная и временами бульон/сало/шпик, ну то есть животка с наименьшим процентом белка и наибольшим жира. Что завтра не знаю, но в выходные возможен провал, хотя в прошлые выходные удалось его избежать (можно было бы и веганить наоборот). Всем приятного вечера или/и спокойной ночи ![]()
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#175 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,013 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Убрать живот v2.0
Планы на будущее
Подробно отписываться о питании пока особо не буду. Вы и так его знаете, 1 или 2 раза в день, порциями 100-300 гр. каждая или суммарно за день около фунта. Общая недельная калорийность с небольшим дефицитом или вообще без дефицита из-за выходных (коими я слабо управляю пока). Пока ничего не менялось. Помимо сырых овощей/сала/бульона(кстати, где он? ![]()
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
55кг (29-04-2016),
DEYA (04-08-2015),
Helen Vasileva (25-07-2015),
Беспечный ангел (26-07-2015),
Здоровьекрасота (25-07-2015),
Мадам Ари (25-07-2015)
|
![]() |
#176 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,013 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Убрать живот v2.0
Небольшой итог моих экспериментов,
может кому пригодится Для простоты буду излагать в утвердительно-газетной форме, но сами понимете, это касается только меня и всьо нуждантся в перепроверке. Итак, в плане состава питания выделено два направления в сбросе веса. Высокоуглеводный и высокожировой. (высокобелковый не рассматривается, так как губителен по всем статьям, а его пропагандист П.Дюкан люшен за это лицензии у себя на родине). В плане режима питания выделено редкоедение и малоедение. Мое редкоедение подразумевает питание досыта (300-400 гр. еды) за один раз, но не чаще, чем раз 24-36 ч. любой едой без ограничения т.н. калорийности. Малоедение подразумевает микроскопические разовые порции и низкий суммарный суточный уровень питательности. Теперь о жирах и углеводах, нужно изначально брать за основу что-то одно, не нужно чередовать, не нужно смешивать. Моя ошибка как раз в том, что я прыгаю с одного на другое, обнадеженный результатом. Ешь сырые овощи с жирами или только жиры, значит без мучного и фруктов. Если мучное, фрукты, вареный(сырой) картофель, значит без жиров/масел/жарки/животных продуктов(кроме изолята сывороточного протеина, он обезжирен). Гигиенически безопаснее редкоедение "углеводное", больше всего давала результат смесь редко* и мало* -едения. Редкое питание чисто углеводной пищей микроскопическими малыми порциями (до 100-150 гр. в сутки). "Питаться маленькими порциями и редко". Высокобелковые или очень жирные продукты странно воздействуют на ЖКТ, вплоть до отравления, так как на редком питании они еще дольше задерживаются в кишечнике. Углеводы же не токсичны, при избытке кроме вреда стенкам сосудов не наносят. По поводу сырого. Сырое больше подходит к углеводной ветке, чем к жировой. В древних текстах я находил информацию о том, как люди подолгу питались хлебом и овощами, но о состоянии их здоровья мне почти ничего не известно. Хлеб(мучное) и фрукты, на мой взгляд точно не сочетаются, но могут быть употреблены в течении дня раздельно -- начиная с фруктов и вечером заканчивая хлебом(голетами, макаронами и проч). На мой взгляд если есть сырое, то только его и нужно есть, пока оно естся. Сырое, овощи и жесткие фрукты типа яблок, лучше чистить от кожуры и мельчить на блендере в пюре -- вкус и усвоение легче и приятнее. Считаю бессмысленным питаться орехами, семенами, сырыми размоченными злаками, сухофруктами, мьодом и бобовыми как постоянными продуктами на сыроедении. Однако, наилучшим способом будет низкобелковое питание с присутствием разных продуктов, различным образом обработанных (и сырых и вареных). Питание Jelenka каждые 3-4 часа пример хорошего питания почти на все случаи жизни, если хотите похудеть нужно просто уменьшить порции, а состав и интервалы между приемами оставить прежними. завтрак/полдник http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=514 обед/ужин http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=513 Ее порции не превышают 300 гр. легкоусвояемой всеядной пищи. Я вспомнил не всьо, но остальное значит и не так важно. Надеюсь следующее мое сообщение о питании в этом дневнике будет финально-отчетным с фоткой наконец убранного живота.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ Последний раз редактировалось monoed; 25-07-2015 в 14:04.. |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
55кг (29-04-2016),
Alisiya (25-07-2015),
DEYA (04-08-2015),
dushka (25-07-2015),
Galachka (11-08-2015),
Helen Vasileva (25-07-2015),
Jelenka (09-08-2015),
NeznaYka (05-09-2015),
Ratlana (26-07-2015),
Беспечный ангел (26-07-2015),
Здоровьекрасота (25-07-2015),
Мадам Ари (25-07-2015)
|
![]() |
#177 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,013 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Убрать живот v2.0
Ну ладно, будем считать,
что живот я условно "убрал"))) Фотку пока делать не имеет смысла, она будет неинформативна. Почти то же самое, что и на последней, только живот еще меньше и еще ниже. http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=176 Потом выложу что-нибудь по-приличней, если будет возможность. Впрочем, живота почти нет пока я неемший, если идет обычный прием пищи (*400-450 гр.) живот несколько выперать начинает, ну это уже проблема тонуса мышц пресса...
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#178 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,013 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Убрать живот v2.0
* * *
КОНЕЦ ДНЕВНИКА Новый дневник Отчеты и наблюдения - http://www.golodanie.su/forum/showth...793#post964793 =====================================
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ Последний раз редактировалось monoed; 28-08-2015 в 19:14.. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал monoed спасибо за это полезное сообщение: |
Helen Vasileva (29-08-2015)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Убрать живот | monoed | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 909 | 28-02-2016 11:42 |
Каскады 5х5 (убрать вес за 7 недель или станцевать стриптиз) | Mayarana | Обсуждение дневников голодания | 33 | 06-08-2015 18:12 |
7 дней. Цель - убрать живот, бока и оздоровиться. | Изольда | Архив | 3 | 13-01-2012 05:57 |
Нужно убрать 25 кг жира. Помогите пожалуйста. | LeopoldPrekrasnui | Архив | 25 | 23-05-2011 13:00 |
Спонсорские ссылки: | |
|