Голодание после 60-ти лет?

[Гвоздь]

Насчёт вида забыл. А вот темпы проверены неоднократно. Основные правила при этом обязательно.
1. Жевать только что-то одно и только естественное - ни варёное, ни тушёное, ни хлеба-печенья, ни жареное, ни масла, ни сметана. Из нагретого - только процеженный отвар овощей. Я жую или какой-то фрукт-овощ, или малосольную рыбу (редко), или размороженную рыбу, или рыбный бульон (процеженный, или мясной - если после восстановления рассчитываю на животную пищу). Или даже сырокопчёное мясо или маринованное лимонным соком мясо. К такому стилю я пришёл вслед за нашим форумчанином Василий http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=882 . Вот мои правила выхода.

2. Жую долго небольшой кусочек до жидкого состояния во рту - это несколько минут минимум.

3. Сжёвываю немного - в первый раз грамм 150-200, потом до 200-250, зависит от веса едока.

4. Перерыв между приёмами пищи не меньше двух часов.

5. Жидкую еду типа помидор или мандарин если долго и медленно жевать (типа до сока, который медленно пьётся) можно даже в первые дни съедать до 400 грамм за раз.

Соль стараюсь исключить хотя бы в первые сутки, как и всё молочное.

Всё остальное - страховка медицины от наших возможных болезней и, главное, дурости.

Правила эти жёстко соблюдаются в первые сутки, затем постепеннов течении ещё суток смягчаются. Но с оглядкой на здравый смысл и своё состояние. Удачи.

[patq]

Сообщение от Гвоздь

А вот темпы проверены неоднократно. Основные правила при этом обязательно.

Спасибо за информацию. Обязательно попробую

[Гвоздь]

По данным исследования, которое было проведено международной группой ученых, посещение сауны помогает снизить риск развития деменции, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин. ‎

В эксперименте приняли участие 1628 мужчин и женщин в возрасте от 53 до 74 лет без инсульта из Финляндии. В среднем участники ходили в сауну два раза неделю, а средняя температура сауны составляла 75,8 °C.‎

Исследование продолжалось около 14,9 года. За это время произошло 155 инсультов. Те участники эксперимента, которые посещали сауну наиболее часто, демонстрировали снижение риска инсульта на 61%. Анализ производился с учетом пола, возраста и сопутствующих болезней.

Таким образом, сауна — это не только релаксация и приятное времяпрепровождение, но и средство профилактики заболеваний. Тепловая терапия может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить риск сосудистых заболеваний, подчеркивают исследователи.

Скорее всего, любители сауны ещё и физкультурой занимались, и питались грамотнее - два раза в неделю в сауну ходить - это о многом говорит в смысле приверженности ЗОЖ. Тем не менее.

[patq]

Сообщение от Гвоздь

А вот темпы проверены неоднократно. ...

Вами сказанное, примерил на своем прежнем опыте, и возникли вопросы.
По теории при многодневном голодании в механизме питания организма дважды происходят качественные изменения. На втором изменении (~24 сутки) питание переходит на внутриклеточный уровень. Чтоб выйти на режим обычного питания требуется столько же времени.
Из моего опыта. Мне как то на 14 день мокрой голодовки потребовалось из нее выйти. Выходил я на яблоках, ел их достаточно много, очень тщательно пережевывая, все ощущения были в норме. Поразил вид вышедших какашек, они были похожи на колбаски сверху покрытые какой то прозрачной слизью, через которую были видны хорошо прожеванные но не переваренные яблоки. Так продолжалось с неделю. Потом включился режим переваривания и все стало как обычно.
===
Ваши голодовки превышают 24 дня. По теории Ваш организм не мог за пару дней перестроится на обычный режим питания. Может у Вас при выходе происходят какие то необычные ощущения?

[Гвоздь]

Закончил летнее голодание.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4835

[Гвоздь]

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4844

[Val]

Мне 62, вес 104, рост 187. Голодание практикую ежегодно с 1978г. Обычно 2-3 недели, но 3 раза делал 30 дней и несколько раз 25 дней. Заметил , что с возрастом сроки более 20 дней стали не комфортны. Перешёл на 14 -дневки. Последние три года делал заход 3х дневным сухим голоданием, а потом воды литра по 3 в день. Очень понравился такой путь. Комфорт полный. Выходы понравились по Столешникову на свеже выжатом апельсиновом соке. Просто неделю пью сок пополам с водой : литр, а с третьего дня, полтора литра развожу водой. Что понравилось - в жор не срываешься и вес практически не растёт. После недели соков - овощи,фрукты, каши. Мисо суп с водорослями нравится очень в конце восстановления. Решил 2, может быть 3 голодания по 14 дней в год делать, вместо одного длительного.

[Alex_Andr]

Сообщение от Val

. ... Последние три года делал заход 3х дневным сухим голоданием, а потом воды литра по 3 в день. Очень понравился такой путь. Комфорт полный. Выходы понравились по Столешникову на свеже выжатом апельсиновом соке. Просто неделю пью сок пополам с водой : литр, а с третьего дня, полтора литра развожу водой. ....

Сухое голодание предполагает вначале перед голодом не менее 2-х недель питаться чисто растительной пищей, а выход из голодания на жирной пище.
Более подробно об этом читайте в моих дневниках

Каскадное СГ Alex_Andr
Каскадное сухое голодание после 65-ти

[patq]

Сообщение от Alex_Andr

Сухое голодание предполагает вначале перед голодом не менее 2-х недель питаться чисто растительной пищей, а выход из голодания на жирной пище.
[/URL]

Голодальщики со стажем сами подстраивают под себя схемы голодовок.
Я пробовал голодать с подготовительным периодом и без него и никаких различий не заметил. И много лет в голодовку входил сразу же.

PS.
При самостоятельном голодании теорию знать надо. Также надо знать что любая теория конкретно Вам может не подойти.

[Alex_Andr]

Сообщение от patq

При самостоятельном голодании теорию знать надо.

Предлагаю почитать книгу Сергея Ивановича Филонова "Сухое лечебное голодание — мифы и реальность".