|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
29-10-2021, 12:32 | #1801 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,767
Поблагодарили 13,328 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
|
29-10-2021, 13:39 | #1802 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,537
Поблагодарил: 22,322
Поблагодарили 51,825 раз(а) в 7,626 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
Возможно да, если бы правой тянуть еще пять раз и левой еще 4 раза, но возможно и нет. Левая могла потом не вытянуть после сильного закисления на правой. У меня же пульсометр был настроен на 161 и он за 6 подъемов до окончания подхода он начал вопить не своим голосом и я остановился, поберег сердце. А вообще пульс у меня значительно улучшился, я вот сейчас 13 темпом делал на 24 ке и ЧСС 163. А было время на гире 16 уходил за 170 даже и 15 темпом! Готовился я вообще рвал 24 кг 17 темпом, но после 20 раз когда пульс стал уходить в красную зону, я вообще отключил таймер на последних тренировках, чтобы рвать по интуиции, так дольше простоишь. |
|
29-10-2021, 14:01 | #1803 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,685
Поблагодарил: 32,506
Поблагодарили 15,211 раз(а) в 1,710 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Серёжа, присоединяюсь к остальным - выступил чётко, размерено, мощно - аж завидки берут !
А ты, опуская гирю, не слишком низко голову нагибаешь? Или мне показалось? Если нет, то это может быть дополнительным расходом сил и энергии.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
5 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Александр1974 (29-10-2021),
Княженика (29-10-2021),
Кремышев (29-10-2021),
Пумба (29-10-2021),
Сергеев (29-10-2021)
|
29-10-2021, 14:57 | #1804 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 964
Поблагодарил: 8,366
Поблагодарили 6,478 раз(а) в 965 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
|
29-10-2021, 15:25 | #1805 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,537
Поблагодарил: 22,322
Поблагодарили 51,825 раз(а) в 7,626 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
Хороший вопрос! Yustas57, а какой смысл когда у меня на 24 кг подход всего 3 минуты?. Сердце достигло максимума за 6 рывков до конца подхода и после этого можно был еще минуту работать по теории- значит 13 рывков, а сделал всего 6 рывков после выхода на максимальный. Я больше боюсь за ССС на гире 16 кг где приходиться стоять полностью 10 минут, а темп гнать предельный. Я соды выпил и 2 таблетки аспаркама в надежде что может это уменьшит закисление, но не знаю как закисление, а вот кишечник начал двигаться. Больше не буду пить заранее, лучше пить сразу после подхода иначе между правой и левой рукой будет 5 минут на туалет. Мне на 24 кг надо не мельдоний, а надо анаболики, напиши какие рекомендуешь и я буду ноябрь и декабрь употреблять. А вообще на пульс я думаю повлияла работа на выносливость. Я же раньше работал с тяжелой гирей 32 кг по 5 раз.... это секунды работы, а сейчас систематически делаю с легкой гирей 8 кг минимум 12 минут - до 40 минут без остановки: рывок 12 минут, аэробику - 30-40 минут, но там внутри аэробики тоже есть рывок. |
|
29-10-2021, 15:37 | #1806 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
|
29-10-2021, 15:50 | #1807 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,537
Поблагодарил: 22,322
Поблагодарили 51,825 раз(а) в 7,626 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Саша, спасибо за поддержку! Я тренировался 2 месяца с темпом 17, но когда дошел до 20 раз - вижу пульс лезет и ну и стал снижать темп вот до 13. Если бы снизил темп до 7 раз, то Кремышева может догнал бы по времени, но вырвал бы раз 35 наверное потому что КПД падает если слишком сильно тупить., но пульс бы стал еще лучше-проверено.
|
29-10-2021, 18:31 | #1808 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Мое мнение,что пока не стоишь 10 минут нужно бить рекорды по времени,а разы придут потом сами собой. Просто нужно перестроить психологию. Это очень интересный опыт был для меня раньше. Если появится желание,то попробуй в последнем туре по времени и пульсу работать если решишь с 24 кг работать или 20, т.к.4 место у тебя в кармане,а выше прыгнуть очень сложно будет. Думаю для тебя будет интересно с 20-кой так поработать.
|
01-11-2021, 13:44 | #1809 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,685
Поблагодарил: 32,506
Поблагодарили 15,211 раз(а) в 1,710 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Гиревые подходы Кремышевых :
https://youtu.be/5UlIXDd64Vg https://youtu.be/H1CYpRxcC1g https://youtu.be/mfXYG_j0rIQ
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
01-11-2021, 14:48 | #1810 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
|
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 4 | 27-01-2016 15:59 |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 2 | 27-01-2016 15:58 |
Сибирский Позитив | Siberian | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 6 | 12-11-2014 06:02 |
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! | _Настюша_ | Архив | 21 | 15-09-2009 15:16 |
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде | Кузьмич | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 09-02-2009 22:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|