|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1831 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Сделал,все-таки 200 каким-то чудом.Р 24-10 мин=130 правая(6.30)+70 левая(3.30)=200 раз. Пульс средний-168,макс-186. https://www.youtube.com/watch?v=iRUCW88n-y0
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1832 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Саня, от души поздравляю с красивой цифрой!
Мне показалось, что в этот раз ты был явно сильнее, чем в прошлый. Давно хотел тебя спросить. А подушка впереди - она зачем? Под ногами понятно - туда гиря падает если пальцы не удержат. А как гиря может улететь вперёд - не могу себе представить. |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (26-12-2021),
Александр1974 (24-12-2021),
Инфинити (24-12-2021),
Княженика (24-12-2021),
Кремышев (24-12-2021),
Лара-М (24-12-2021),
Сергеев (24-12-2021),
Чудоелочка (25-12-2021)
|
![]() |
#1833 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
С 20.11 с первой попытки в зачет соревнований это была 5-я тренировка. 3-я-с нормальной периодичностью. В принципе согласен с тобой. В ноябре я делал прикидку после длительного простоя и не чувствовал себя нормально. В этот раз,хотя тренировок гиревых было мало,но постоянно был велосипед,раз даже 10 км пробежал ,так что в этот раз поуверенней себя чувствовал и специально шел на 200.
Видел не раз,как у людей гиря вперед вылетает и судей пугает. У меня 2 раза выпадала за всю историю(последний раз лет 9 назад) и оба раза назад на тренировках на этот скрученный коврик. Раз не помог-небольшая вмятина осталась. Но впереди продолжаю ложить подушку на всякий случай,так исторически сложилось,ну и чтоб ламинат лишний раз не царапать. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1834 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,425 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
Очень высокий результат, поздравляю искренне! |
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (26-12-2021),
Александр1974 (24-12-2021),
Инфинити (24-12-2021),
Княженика (24-12-2021),
Кремышев (24-12-2021),
Лара-М (24-12-2021),
Пумба (24-12-2021),
Чудоелочка (25-12-2021)
|
![]() |
#1835 | |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
Ты мне когда-то советовал пораньше перехватываться,что я и сделал. Не нужно правой убиваться в хлам,потому что и темп падает и пульс задирается высоко и левой потом тяжело дорабатывать. А так все в норме. Хотя в конце на левой аккуратничал,т.к. кисть уже неуверенно держала. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1836 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Саня, поздравляю с круглой цифрой!!!
![]() Подход разложил идеально. Такое ощущение, что по таймеру работал. Каждую минуту ровно по 20 повторений отрабатывал! И только на последних 3-х повторениях стало видно, что уже близок к пределу. Правая рука у тебя вообще просто супер! Дыхалка идеальная, чётко на 2 вдоха-выдоха за цикл. И ещё пульс мне понравился, по диаграмме ты уже к концу второй минуты вышел на 165-170 и практически все 8 дальнейших минут спокойно на этом пульсе работал. Я пока такого себе позволить не могу. Максимум 3-5 минут выдержу на таком пульсе. Замотивировал ты меня этим подходом! Буду вторую попытку делать обязательно! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Александр1974 (24-12-2021),
Инфинити (24-12-2021),
Княженика (24-12-2021),
Лара-М (24-12-2021),
Пумба (25-12-2021),
Сергеев (25-12-2021),
Чудоелочка (25-12-2021)
|
![]() |
#1837 | |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
Удачи! Главное кота заприте хорошо. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1838 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,425 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Выкладываю тренировочный подход от 16.12.21 в качестве соревновательного Р 16 правой =70\темп 20\3,5 мин https://youtu.be/gWdoFNq-YZ4
Потому что в связи с артритом пока возможно прекращаю тренировки |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1839 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (30-12-2021),
Александр1974 (26-12-2021),
Инфинити (26-12-2021),
Княженика (26-12-2021),
Лара-М (26-12-2021),
МИЛУСЯ (26-12-2021),
Пумба (26-12-2021),
Сергеев (26-12-2021),
Чудоелочка (26-12-2021)
|
![]() |
#1840 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Видно,что максимально был включен режим энергосбережения,чтоб не разгонять пульс. Возможно поэтому мне показалось,что при сбросе гири тормозил ее,чтоб не улетала сильно далеко назад,чтоб уменьшить работу. В конце начал немного включать подсед. Наверное уже начало не хватать сил выносить гирю наверх из-за небольшого маятника. Главное-здоровья!
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 4 | 27-01-2016 15:59 |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 2 | 27-01-2016 15:58 |
Сибирский Позитив | Siberian | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 6 | 12-11-2014 06:02 |
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! | _Настюша_ | Архив | 21 | 15-09-2009 15:16 |
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде | Кузьмич | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 09-02-2009 22:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|