Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Александр1974]

Сделал,все-таки 200 каким-то чудом.Р 24-10 мин=130 правая(6.30)+70 левая(3.30)=200 раз. Пульс средний-168,макс-186. https://www.youtube.com/watch?v=iRUCW88n-y0

[Пумба]

Сообщение от Александр1974

Сделал,все-таки 200 каким-то чудом.

Саня, от души поздравляю с красивой цифрой!
Мне показалось, что в этот раз ты был явно сильнее, чем в прошлый.

Давно хотел тебя спросить. А подушка впереди - она зачем? Под ногами понятно - туда гиря падает если пальцы не удержат. А как гиря может улететь вперёд - не могу себе представить.

[Александр1974]

Сообщение от Пумба

Мне показалось, что в этот раз ты был явно сильнее, чем в прошлый.

С 20.11 с первой попытки в зачет соревнований это была 5-я тренировка. 3-я-с нормальной периодичностью. В принципе согласен с тобой. В ноябре я делал прикидку после длительного простоя и не чувствовал себя нормально. В этот раз,хотя тренировок гиревых было мало,но постоянно был велосипед,раз даже 10 км пробежал ,так что в этот раз поуверенней себя чувствовал и специально шел на 200.

Сообщение от Пумба

А подушка впереди - она зачем? Под ногами понятно - туда гиря падает если пальцы не удержат. А как гиря может улететь вперёд - не могу себе представить.

Видел не раз,как у людей гиря вперед вылетает и судей пугает. У меня 2 раза выпадала за всю историю(последний раз лет 9 назад) и оба раза назад на тренировках на этот скрученный коврик. Раз не помог-небольшая вмятина осталась. Но впереди продолжаю ложить подушку на всякий случай,так исторически сложилось,ну и чтоб ламинат лишний раз не царапать.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

С 20.11 с первой попытки в зачет соревнований это была 5-я тренировка. 3-я-с нормальной периодичностью. .

Да с полной самоотдачей отработал и лучший пример для подражания подал. При всем при том очень рационально, экономно работал особенно правой потому и смог сделать такую тяжелую работу.
Очень высокий результат, поздравляю искренне!

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

При всем при том очень рационально, экономно работал особенно правой потому и смог сделать такую тяжелую работу.
Очень высокий результат, поздравляю искренне!

Спасибо за отзыв!
Ты мне когда-то советовал пораньше перехватываться,что я и сделал. Не нужно правой убиваться в хлам,потому что и темп падает и пульс задирается высоко и левой потом тяжело дорабатывать. А так все в норме. Хотя в конце на левой аккуратничал,т.к. кисть уже неуверенно держала.

[Кремышев]

Саня, поздравляю с круглой цифрой!!!

Подход разложил идеально. Такое ощущение, что по таймеру работал. Каждую минуту ровно по 20 повторений отрабатывал! И только на последних 3-х повторениях стало видно, что уже близок к пределу.
Правая рука у тебя вообще просто супер! Дыхалка идеальная, чётко на 2 вдоха-выдоха за цикл.
И ещё пульс мне понравился, по диаграмме ты уже к концу второй минуты вышел на 165-170 и практически все 8 дальнейших минут спокойно на этом пульсе работал.
Я пока такого себе позволить не могу. Максимум 3-5 минут выдержу на таком пульсе.
Замотивировал ты меня этим подходом! Буду вторую попытку делать обязательно!

[Александр1974]

Сообщение от Кремышев

И ещё пульс мне понравился, по диаграмме ты уже к концу второй минуты вышел на 165-170 и практически все 8 дальнейших минут спокойно на этом пульсе работал.

Да,пульс более-менее,но вчера вечером и сегодня чувствую,что выложился хорошо,хотя пульс получше,чем на предыдущих тренировках.

Сообщение от Кремышев

Буду вторую попытку делать обязательно

Удачи! Главное кота заприте хорошо.

[Сергеев]

Выкладываю тренировочный подход от 16.12.21 в качестве соревновательного Р 16 правой =70\темп 20\3,5 мин https://youtu.be/gWdoFNq-YZ4
Потому что в связи с артритом пока возможно прекращаю тренировки

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Удачи! Главное кота заприте хорошо.

Спасибо! Обязательно!!!

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

Р 16 правой =70\темп 20\3,5 мин

Видно,что максимально был включен режим энергосбережения,чтоб не разгонять пульс. Возможно поэтому мне показалось,что при сбросе гири тормозил ее,чтоб не улетала сильно далеко назад,чтоб уменьшить работу. В конце начал немного включать подсед. Наверное уже начало не хватать сил выносить гирю наверх из-за небольшого маятника. Главное-здоровья!