Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Сообщение от infinity

РОМ, выходные случаются при такой работе? Или между заездами отдых? Зарплата что-то совсем грустная, пусть премии выписывают хотя бы. А питание за свой счет, что ли? Это совсем уже...

Выходной день один - среда. Питание естественно своё. Премия есть 500 рэ один раз в квартал при условии отсутствия замечаний от руководства и отдыхающих и наличия 3-х благодарностей в книге отзывов.
Вообщем при идеальной работе ваш средний заработок в месяц 11500.
Выше - только звезды!

[ROM]

Сегодня моя первая экскурсия в Свято-Никольский мужской монастырь.
Интересно! Познавательно! Увлекательно!

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Выходной день один - среда. Питание естественно своё. Премия есть 500 рэ один раз в квартал при условии отсутствия замечаний от руководства и отдыхающих и наличия 3-х благодарностей в книге отзывов.
Вообщем при идеальной работе ваш средний заработок в месяц 11500.
Выше - только звезды!

Да, в мое время з/п инструктора тоже такой была. Ничего не изменилось. Только большие Энтузиасты шли на такую работу. А она очень нужная, детей с малых лет к спорту приобщать!

[Сергеев]

Да, наверное надо увольняться если нет никаких альтернативных источников дохода по месту работы, в рабочее время. У меня было так на предпоследнем месте работы, что левый заработок превышал зарплату, потому что на территории была куча всяких фирм и ни у кого не было в штате электрика при том что в обслуживании были и мостовые краны и кранбалки и станки, освещение, да всего полно, левой работы был непочатый край. А тебе только бизнес-проект организовывать.

[Нэлли]

Думаю в городских спортивных учреждениях зарплата не такая мизерная.
Детей конечно жаль, но и себя любить надо.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Да, наверное надо увольняться если нет никаких альтернативных источников дохода по месту работы, в рабочее время...

Выход есть всегда! Так же, как и вход!
Увольняться я, конечно, не буду. Редко бывает такое совпадение, что за любимое времяпрепровождение, тебе ещё и платят. Ну, например, люблю я есть пиццу. Я её ем каждый день и за это мне ещё платят!
Вижу 3 варианта развития событий:
1) идеальный - встречаясь с директором и обговариваю варианты ведения секций за дополнительную оплату (скандинавской ходьбы, закаливания и т.п);
2) пока виртуальный - иду к конкурентам в Коммунальник с бизнес проектом как руководитель и организатор спортивно- оздоровительных программ. Фишка в том, что это частное предприятие и там более охотнее воспринимают что-то новое;
3) остаюсь у "разбитого корыта" и жду начала февраля. Там государство обещает подкинуть на пропитание бывшему депутату Государственной Думы, ой, чемпиону России, 11-12 тыр. пенсионного довольствия;

[ROM]

С утра зарядка и купание в озере.
Температура 10/19.
Вес 59.9. Не растёт.
Сегодня что-то меня понесло. Бежалось на удивление легко и играючи. Сегодня бы точно осилил бы полумарафон в темпе 5.30.
Это радует. Может быть и к марафону успею подготовиться. Статодинамику я заканчиваю 23 августа. Может 3-х недель и хватит на "разбегивание".
Проанализировал такое резкое улучшение уровня тренированности.
Первое или это из-за того, что в среду хорошо отдохнул. Всё же уже не юный возраст. Адекватность прежде всего.
Второе, может быть закаливающие процедуры (купание в озере по утрам) улучшили физический тонус.
10 км 56.59 темп 5.42 ЧСС 119/128 каденс 178 ПС 678.
После бега почти сразу силовой СТДК.

Полуприсед 40 кг 12 12 12 12 4 серии 4-е сета.
Пресс (20+60)х2 серии

Сегодня ещё в 10:00 у нас на пляже представительный турнир по пляжному волейболу. Будут депутаты и другие высоко поставленные лица. Меня пригласили помочь как профи по организации соревнований.
Пойду! С депутатами надо дружить!

https://connect.garmin.com/modern/activity/3955017007

[Лара-М]

РОМ: "Сегодня бы точно осилил бы полумарафон в темпе 5.30". - Класс!!! Везёт же некоторым !
РОМ: "С депутатами надо дружить!" - Ой, как надо !
РОМ: "Вижу 3 варианта развития событий!" - Даёшь все три варианта !!!

[ROM]

Сообщение от Лара-М

РОМ: "Сегодня бы точно осилил бы полумарафон в темпе 5.30". - Класс!!! Везёт же некоторым ...

Учитывая, что каких-то 5 лет назад я бегал легко по 4.30, то это просто пешком.
Тяжело отвоевывать сданные рубежи!
Турнир по пляжному волейболу:

[ROM]

Сегодня с утра зарядка и купание в озере.
Температура воздуха/воды 12/19.
8 км 45.06 темп 5.38 ЧСС 118/129 каденс 177 ПС 665.
Гармин зафиксировал новый VO2 max 51!
Думаю, что мой резерв МПК до 55. Выше только звезды!
Бежится на удивление хорошо, хотя я сейчас под силовой нагрузкой. Что будет когда разбегаюсь и восстановлюсь?
Боюсь загадывать.
Погода сегодня класс. Собираюсь на озеро на пару тройку часов.


https://connect.garmin.com/modern/activity/3958190572