Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Александр1974]

На прошлой тренировке позавчера подзарядился рывком 24кг 10 мин-188 раз и сегодня решил снова сделать рывок 16 в зачет 1 тура виртуалки. Р16-10 мин левой-289 раз. Обновил рекорд прошлого года +8. Пульс средний-163,макс-192. Не получалось в конце увеличить темп из-за кисти,хотя мог,несмотря на пульс 192. В конце видео выдал желаемое за действительное-сказал,что то ли 299,то ли 300. Больше попыток делать не буду.https://youtu.be/T9e79k-sTEI

[Сергеев]

Александр поздравляю с рекордом, на таком высоком темпе когда уже по скорости практически упёрся в потолок прибавить целых 8 раз, это здорово! Да и сработал четко как автомат. По пульсу видно что на все(или почти все ) сбережения сразу без поблажки. И сам тонкий, без всяких запасов, ни жира ни мышц. На меня всегда особое впечатление производят тонкие атлеты, без кредитов, кажется очень удивительным, ну как такое возможно то!!!?

[Лара-М]

Саня, клас!
Легко, невимушено, красиво! Не ривок, а пісня!
Вітаємо !

[Кремышев]

Саня, поздравляю с личным рекордом!!! Красиво сработал, и в то же время мощно и экономично.
На таком темпе прибавить 8 раз - это дорогого стоит! Это практически на 1 рывок/минуту больше!
Мощный подход!!!

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

на таком высоком темпе когда уже по скорости практически упёрся в потолок прибавить целых 8 раз

Резерв еще был по скорости. Кисть отказывалась увеличивать темп и из-за нее залез так высоко по пульсу,а ССС нормально работала. То есть загнал кистью ССС, а не темпом.

Сообщение от Лара-М

Легко, невимушено, красиво! Не ривок, а пісня!
Вітаємо

Сообщение от Кремышев

Саня, поздравляю с личным рекордом!!

Дякую!

[Пумба]

Друзья, уже скоро первый тур закончится, а у нас не сформированы правила этого года. Правильно ли я понимаю, что мы остановились на вот этом расписании:

Сообщение от Кремышев

Хорошо, тогда предлагаю сделать женский коэффициент 1,95.
И вот такой план соревнований:
1-й тур: мужчины 8кг, женщины 6кг
2-й тур: мужчины 12кг, женщины 9кг
3-й тур: мужчины 16кг, женщины 12кг
4-й тур: мужчины 20(16)кг, женщины 14(12)кг
5-й тур: мужчины 24кг, женщины 16кг
6-й тур: свободный вес гири
Для других женщин в любом туре можно выбирать свободный вес гири.

?

[Сергеев]

Вроде бы все верно, потому что лайки поставлены, других замечаний не поступало. Наступает время очистить кровь от допингов на всякий случай и вперёд! Я уже завтра буду определять результат в рывке гири 8 кг по своему 1ПМ, есть такие калькуляторы. Соревновательное видео буду выкладывать с 1 ПМ.

[Княженика]

Надо уточнить: для других женщин, кроме супервумен Лары, можно выбирать свободный вес гири или гантели. В общем, берите всё, что уже долго пылиться под кроватью Главное, принять участие и укрепить спину и руки, не боясь их повредить

[Пумба]

Смотрите, проверяйте:

Расписание туров

Тур	Окончание	Вес гири у мужчин	Вес гири у женщин
1	1 марта	8 кг	6 кг
2	1 мая	12 кг	8 кг
3	1 июля	16 кг	12 кг
4	1 сентября	20(16) кг	14(12) кг
5	1 ноября	24 кг	16 кг
6	1 января	свободный	свободный

Коэффициент по весу гири:

Вес гири	4	6	8	10	12	14	16	20	24	26	32
Коэффициент	1/4.5	0.5	1	1.3	2	2.8	4.5	8	11	13	22

Коэффициент по полу:

Пол	мужчины	женщины
Коэффициент	1	1.95

Коэффициент по возрасту:
Квозр = 1 + (возраст - 40) * 0.02

Правила:

• Соревнования проводятся в рывке гири, вес гири - в соответствии с расписанием туров;
• Лимит времени на попытку - 10 минут;
• Участник может сделать несколько попыток, засчитывается лучшая;
• Засчитываются попытки с видео, сделанные в срок (рекомендуется использовать youtube);
• Результат участника определяется как [число рывков] * [коэффициент по весу гири] * [коэффициент по полу] * [коэффициент по возрасту];
• Победитель года определяется по сумме очков за все туры;
• Если участник пропускал тур, то в суммарный зачёт ему этот за этот тур идёт 0;
• Если участник работал с гирей тяжелее номинала, то очки ему засчитываются по номиналу;
• Если участник работал в туре с гирей легче номинала, то его сумма снижается до уровня на 1 балл ниже, чем набрал последний участник, работавший с номинальной гирей;

[Пумба]

Сообщение от Княженика

Надо уточнить: для других женщин, кроме супервумен Лары, можно выбирать свободный вес гири или гантели. В общем, берите всё, что уже долго пылиться под кроватью Главное, принять участие и укрепить спину и руки, не боясь их повредить

Свободный вес и раньше не был запрещён (см. два последних пункта правил)