Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-06-2024, 18:40   #1881
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831 Поблагодарил: 16,784
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Прямо про меня:

Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (09-06-2024), Jelenka (05-06-2024), Water (25-06-2024), Виктор8 (06-06-2024), Княженика (06-06-2024), Орхи (02-07-2024), Сергеев (05-06-2024)
Старый 05-06-2024, 12:28   #1882
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831 Поблагодарил: 16,784
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Поднимай штангу правильно:
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (09-06-2024), Jelenka (05-06-2024), Альбертыч (06-06-2024), Виктор8 (06-06-2024), Княженика (06-06-2024), Орхи (02-07-2024), Сергеев (05-06-2024)
Старый 05-06-2024, 15:10   #1883
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,546 Поблагодарил: 22,335
Поблагодарили 51,883 раз(а) в 7,635 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Тянут иногда с такой вот горбатой спиной даже вес хорошо за 200 кг, но вроде бы это чревато грыжами и протрузиями позвоночника. Я становую тягу уже 4 года делать не могу, тазобедренный сустав так и не позволяет. Я её заменил с подачи Семёна на на румынку. Он написал что становая билдеру нужна только на первых порах, пока делает базу, а в дальнейшем от нее вреда больше чем пользы и делай мол румынку. Это такая модификация, что часть нагрузки берут ягодичные и бицепс бедра, ну и амплитуда укорочена и все вместе позволяет мне пока хоть как то тренировать спину прицепом с ягодицами и бицепсом бедра. С другой стороны я наблюдаю такой феномен, что можно вообще ничего не делать и ничего не качать, только один рывок и результат будет возможно тот же самый. У нас есть такие жимовики, что ни трицепс качать не хотят, ни грудь ни плечи. Просто жмут и все. И у них результат такой же как у тех кто подкачивается. Вторые только выглядят по красивее. Мне предстоит это проверить в толчке, ведь я и приседать пока не могу, а в толчке ноги это самое главное. И для моих гирь 2х16 = 32 кг, надо хотя бы 40 кг приседать, а я не приседаю, но пока пытаюсь осваивать толчок.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (06-06-2024), Орхи (02-07-2024), Пумба (05-06-2024)
Старый 21-06-2024, 03:51   #1884
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,546 Поблагодарил: 22,335
Поблагодарили 51,883 раз(а) в 7,635 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Антон, привет! Как у тебя плечи? Я сейчас ещё что вспомнил, потому что у меня правое плечо болит и не проходит уже 2 недели. Главное дело вот сейчас после сна почти не болит. Ну также на легких гирях во время тренировки сперва чуть болит и походу тренировки проходит. Но это наркоз, потому что после тренировки посидел, остыл и не мог взять жвачку правой рукой. Пришлось левой поднять правую за локоть повернуть и взять. Короче как управляемый протез. Ну а тяжелая гиря вообще идет во вред. Наверное буду пока работать только левой рукой. Если у тебя хотя бы одна рука целая, то давай "Выходи Леопольд, подлый трус!", будем сражаться одной рукой, я даже левой буду.
Главная причина не совсем понятна, вроде бы нигде грубо не нарушаю принципы тренинга. Под подозрение попал толчок 2х16, там было тяжело опускать вниз для дельт, но сразу после толчка ничего не заболела.??? Накопительный эффект видать сработал, все же 67 лет и накопилось.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (21-06-2024), Лара-М (21-06-2024), Орхи (02-07-2024), Пумба (21-06-2024), Славик- (21-06-2024)
Старый 21-06-2024, 08:00   #1885
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831 Поблагодарил: 16,784
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сергей, привет!

Плечо у меня по-прежнему болит. Периодически мне начинает казаться, что я нашёл нужное движение, чтобы его разработать, но потом оказывается, что это было просто временное улучшение. Сейчас вот придумал новое: вращение руки перед собой с отягощением резинкой (резинка тянет назад, за спину). Может поможет. Ещё недавно вспомнил про Димексид, делаю компрессы. Почему-то кожа от них сильно раздражается. Но я постараюсь додержать месяц.

Соревноваться пока отказываюсь, я азартный, и опять себе что-нибудь поврежу
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (21-06-2024), Альбертыч (21-06-2024), Диана11 (24-06-2024), Княженика (21-06-2024), Орхи (02-07-2024), Сергеев (21-06-2024), Сергеев (21-06-2024), Славик- (21-06-2024)
Старый 05-07-2024, 17:07   #1886
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831 Поблагодарил: 16,784
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Плечо болит. На улице жара сто градусов (+35). На картошке жуки. Везде на участке прёт сорная трава. Отпуска в этом году мне не видать. Надо косить. Надо чинить машину.

Из плюсов - пошли кабачки и огурчики. И я установил в доме кондиционер. Сидим с котенькой в прохладе

Нажмите тут для просмотра всего текста
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Benefaktor (10-07-2024), fizkulturnik (14-07-2024), Jelenka (06-07-2024), Альбертыч (05-07-2024), Валерия57 (05-07-2024), Диана11 (08-07-2024), Княженика (08-07-2024), Орхи (28-07-2024), Сергеев (06-07-2024)
Старый 16-07-2024, 17:46   #1887
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831 Поблагодарил: 16,784
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (24-08-2024), Jelenka (16-07-2024), Валерия57 (16-07-2024), Княженика (16-07-2024), Орхи (28-07-2024), Сергеев (17-07-2024)
Старый 17-07-2024, 05:50   #1888
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831 Поблагодарил: 16,784
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Новостей у меня нет, поэтому вот вам просто картинка

Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (17-08-2024), Yustas57 (19-07-2024), Валерия57 (17-07-2024), Диана11 (17-07-2024), Княженика (21-07-2024), Орхи (28-07-2024), Сергеев (17-07-2024), Славик- (17-07-2024)
Старый 17-07-2024, 06:05   #1889
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,546 Поблагодарил: 22,335
Поблагодарили 51,883 раз(а) в 7,635 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Отдыхает как у нас Михалыч. Он сегодня написал что каждое упражнение делает 1 раз в месяц, один подход, на 3 раза в отказ и вся тренировка из одного упражнения. Возможно он говорит правду, так как уже очень давно высказывал эти взгляды и топил за ВИТ(высокоинтенсивный тренинг)
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (19-07-2024), Валерия57 (17-07-2024), Княженика (21-07-2024), Орхи (28-07-2024), Пумба (17-07-2024), Славик- (17-07-2024)
Старый 22-08-2024, 08:35   #1890
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831 Поблагодарил: 16,784
Поблагодарили 13,330 раз(а) в 1,857 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Они существуют!

Изображения
Тип файла: jpg image.jpg (43.2 Кб, 36 просмотров)
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (24-08-2024), Княженика (22-08-2024), Орхи (22-08-2024), Сергеев (23-08-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 09:17. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter