Акуна матата, или дневник Пумбы

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Спасибо, я очень стараюсь. В прошлый выход у меня были недочёты, хочу их избежать.


Белок я вроде добавляю (селёдка, арахис). А что такое - сложные углеводы? Каша пойдёт? Гречка? Горох/нут?

Гречка идеальный вариант. А ещё можно макароны, хлеб чёрный. Бобовые осторожнее, они на любителя. Могут устроить проблему с пищеварением. Хотя рис с чечевицей хорошо сочетается.
Я сейчас бобовые не употребляю. Тоже давно, несколько месяцев уже. Белок - творог и яйца, хорошо усваиваются.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Гречка идеальный вариант. А ещё можно макароны, хлеб чёрный. Бобовые осторожнее, они на любителя. Могут устроить проблему с пищеварением. Хотя рис с чечевицей хорошо сочетается..

Да. И потому если будешь есть горох и фасоль, то мало что вымачивать и проращивать, но еще и варить и тогда всё ОК. Нут уже получше и я привык, ем просто пророщенным с небольшим ростком без последствий. Но некоторые люди жалуются и на нут, вот Газеля как то писала об этом. Тогда то же варить после проращивания. Маш , арахис, чечевица и соя очень легкие после проращивания и можно есть сырыми. Хотя вот сою не одобряет народ. Я иногда ем сою из за мощного белка. Ну греча - это супер еда потому что сразу и белок и крахмал и никаких нагрузок пищеварению. Если встретится зеленая греча, то можно понемногу есть сырой замоченной промытой для витаминов и энзимов. Но основное количество гречи надо варить потому что сырой много не съешь не понравится скорей всего.

[Пумба]

** Выход, день 9, среда, 4 декабря
Вес 76.1 кг. (+1.4 кг). Расту как на дрожжах
Спал хорошо, проснулся в 10:15. Настроение нормальное.
Сделал зарядку (отжался еле-еле 20 раз), сделал йогу (одно упражнение забыл, задумался о чём-то).
Завтрак: фрукты (банан, 2 мандарина, хурма и 2 дольки помело) + отмоченный арахис.
Обед: салат с селёдкой, борщ.
Потом погулял часа полтора быстрым шагом.
Ужин: гречка с солёной форелью, потом фрукты.
Гречка пошла хорошо, особенно с рыбкой

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

** Выход, день 9, среда, 4 декабря
Вес 76.1 кг. (+1.4 кг). Расту как на дрожжах
Спал хорошо, проснулся в 10:15. Настроение нормальное.
Сделал зарядку (отжался еле-еле 20 раз), сделал йогу (одно упражнение забыл, задумался о чём-то).
Завтрак: фрукты (банан, 2 мандарина, хурма и 2 дольки помело) + отмоченный арахис.
Обед: салат с селёдкой, борщ.
Потом погулял часа полтора быстрым шагом.
Ужин: гречка с солёной форелью, потом фрукты.
Гречка пошла хорошо, особенно с рыбкой

Пумба, много солёной рыбы ешь! Борщ с селёдкой, гречка с солёной форелью! Поэтому и вес так прибывает быстро! Организм держит воду! А это дополнительная нагрузка на сердце!

[Пумба]

Я ещё и воду солью заедаю И на голоде так делал. Мой организм уже давно приучен к соли.

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Я ещё и воду солью заедаю И на голоде так делал. Мой организм уже давно приучен к соли.

А зачем тебе лишний вес? И лишняя вода?
Лучше мышц немножко прибавить.

[Пумба]

Это не лишний вес, это насыщение организма водой. Для того, чтобы все процессы в нём шли как надо. Это водосолие, по Батмангхелиджу. Не читал?

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Это не лишний вес, это насыщение организма водой. Для того, чтобы все процессы в нём шли как надо. Это водосолие, по Батмангхелиджу. Не читал?

Не читал. Но знаю, что везде нужна "золотая середина"
Я соль не употребляю дополнительно, гречу не солю. Воды пью немного. В будние дни не больше 1 литра. И все процессы в организме идут как надо!
А какой критерий "как надо"? Если организм способен долго выполнять интенсивно работу, то значит все процессы идут как надо! Согласен?
А ты способен выполнять такую работу? Может не стоит так уж полагаться на разные "умные" книги и труды, а стоит почаще прислушиваться к своему организму?

[Пумба]

Как надо == как задумано природой. Ты уверен, что у тебя процессы идут как надо?
В общем, не буду вдаваться в полемику. Водосолие стало моей первой ЗОЖ-практикой, я с ним уже более 10 лет, и оно принесло мне очень, очень много улучшений и вылечило множество болячек. Поэтому я не собираюсь от него отказываться.
Если интересно, то почитай книжку Батмангхелиджа, она есть на этом сайте: тынц.

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Как надо == как задумано природой. Ты уверен, что у тебя процессы идут как надо?
В общем, не буду вдаваться в полемику. Водосолие стало моей первой ЗОЖ-практикой, я с ним уже более 10 лет, и оно принесло мне очень, очень много улучшений и вылечило множество болячек. Поэтому я не собираюсь от него отказываться.
Если интересно, то почитай книжку Батмангхелиджа, она есть на этом сайте: тынц.

Тоже не собираюсь спорить. Но у тебя и осталось болячек не мало. Вон ты их перечислял. А у меня их почти нет. Хотя я вообще без соли обхожусь. Может тебя всё таки движение вылечило?
За ссылку на книгу спасибо, посмотрю на досуге! :))
Моё мнение, слишком много ты возлагаешь надежд на излечение своих болячек длительным голоданием. Во время голодания они предсказуемо исчезают, после голодания опять же предсказуемо возвращаются. Опять же, нужна золотая середина. Ешь мало каждый день и двигайся много. И получишь полное выздоровление.