Голодаю чтобы похудеть -10-10-10...... (40 дней)

[Sandra]

Сообщение от Матулявичуте

Однако как ещё подсчитать сьеденое?

Считайте лучше граммы. Причем отдельно питье, отдельно твердую пищу. Если найду информацию по этому поводу отправлю. Кажется объем порции не должен превышать объем вашего кулака. По-моему это где-то в районе 200 граммов.

[Матулявичуте]

Sandra большое спасибо.Порцию я за раз не ем более чем 200гр и стараюсь жевать долго и медленно.Ем каждые 2-3 часа и понемногу,чтобы не растягивать желудок.Итак 2 день фрукты и овощи. Вес 107.6кг.Отвес - 300гр.Воды пью не менее 2 литров,выпить 3л. пока не получается.Самочувствие отличное.Съеденого вполне хватает.Съела:
6.30-морковный сок---150мл---41ккал

9.00-морковный сок---150мл---41ккал
12.00---апельсин------150гр----68ккал
14.00---груша----------200гр----84ккал
16.00---груша----------150гр----63ккал
18.00---салат-----------100гр---112ккал
20.00--виноград--------100гр----70ккал
За день получается я съела 700гр пиши и это 480ккал.+300мл.сока.
Салат :несколько листиков зел.салата+немного зел.лука+укроп+огурец всё это полила лимоном и несколько капель оливкового масла(посчитала как 10гр-82ккал).Оливковое масло настоящее холодного отжима и необработанное(густое и зелёное) друзья привезли из Греции.5 лет назад я год жила и работала в Греции на острове Крит в городе Иераклио и после этого пользуюсь только оливковым маслом.Друзья знают это и сейчас привезли масла и настоящих оливок(купили на базаре на развес) это такой соблазн.Пока держусь.

[Мышеловка]

Виола, вы так легко двигаетесь!! Какая вы молодец!
Пишите еще, мы записываем)

[Матулявичуте]

Мышеловка большое спасибо за поддержку.Итак 3 день фрукты и овощи.Вес 107.6кг.Отвес 0.Самочувствие отличное.Рацион за день:
6.30-морк.сок----200мл-----54ккал
9.00-апельсин---150гр------68ккал
12.00--банан----100гр------90ккал
14.00-банан-----100гр------90ккал
16.00-яблоко----150гр------68ккал
18.00-зел.салат-100гр-----112ккал
20.00-виноград-100гр-------70ккал.
Съела 700гр пищи и 200мл сока.Всего 552ккал.Стараюсь кушать небольшими порциями(большой банан разделила на 2 приёма) и жевать медленно и долго.Пока пищи хватает.

[Виктория-Viktoriya]

Матулявичуте, А как общее самочувствие на таком питании??? Что ощущаете?

[Матулявичуте]

Вика спасибо,что заглянула.Знаешь как ни странно.Самочувствие отличное.Голода вообще не ощущаю.Даже странно.Привыкла,что после выхода так хочется всего неполезного.А этот раз всё по-другому.Может потому что есть стараюсь понемногу и каждые 2-3 часа,и только фрукты и овощи.Как долго так продержусь не знаю, хотелось бы подольше. Пока собой очень довольна,а это хорошо мотивирует продолжать в том же духе.Вес уходит понемногу,но цель эту неделю удержать то,что достигнуто и запустить обмен.А дальше подготовка и опять ВГ.

[Матулявичуте]

Итак 4 день сыроедения.Вес тотже 107.6кг.Организм замер в раздумье...есть дают,но маловато.Рацион сегодня такой:
6.30-морк.сок-----200мл----54ккал
9.00-1/2банана-----100гр----90ккал
12.00-1/2банана----100гр----90ккал
14.00--виноград-----100гр---70ккал
16.00---яблоко-------200гр---90ккал
18.00-зел.салат(без ол.масла)--200гр-60ккал
20.00-салат(помидор+огурец+чуть лука)-150гр--40ккал
итого за день скушала 850гр пищи+200мл сока...что составило 494ккал.
Тревожит только одно...с тех пор как закончила выход из ВГ и села на фрукты и овощи ещё небыло самостоятельного стула.Кто сталкивался с таким? Может надо клизму сделать? Или подождать?Правда никаких болезненных ощущений нет.Кроме того пищу пережовываю долго и медленно.

[Мышеловка]

Я на прошлом выходе выпила лактовит. В первый день, вечером. На утро был стул.
Вот я подумываю, что и мне нужно кухонные весы купить...

[Матулявичуте]

Оля привет!Конечно весы нужны, я всё взвешиваю теперь.И когда салаты делаю,очень удобно.Да придётся что-нибудь выпить для очистки кишечника.Вроде и пью много,но что-то застопорилось на этот раз.

[Мышеловка]

Не-не, лактовит - это не слабительное, не для чистки. Он "заводит" пищеварение.