|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#181 | |
Регистрация: Feb 2018
Адрес: СПб
Сообщений: 243
Поблагодарил: 1,002
Поблагодарили 1,438 раз(а) в 251 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Где доктор объяснял как ее делать.. ![]() Нашла какую- то улитку, тоже говорят жутко полезную. Посмотрите пожалуйста это она самая? https://www.msn.com/ru-ru/health/exe...%81/ss-BBtT6sz Еще про улиток музыкальная пауза..)) Мастера спросили, испытывал ли он когда-нибудь разочарование оттого, что его усилия приносят меньше плодов, чем ему хотелось бы. В ответ Мастер рассказал историю об улитке, которая начала взбираться по вишневому дереву холодным, ветреным днём запоздалой весны. Воробьи на соседнем дереве от души потешались, глядя на неё. Затем одни из них подлетел к ней и спросил: — Эй, ты, разве не видишь — на этом дереве нет вишен? Не прерывая своего пути, малютка ответила: — Будут, когда я туда доберусь.
__________________
Исихия - моя Любовь Последний раз редактировалось Only; 12-09-2018 в 19:50.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#182 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,441 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#183 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,441 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
13.09. Чт.
1. Ходьба - 2 км 2. Бег - 800 м ( пол дистанции уклон вверх потом вниз) 3. Тяга 32 = 5 , 48 = 5, 56(32п+24л) = 5 4. Кисти по всякому 5. Махи 24 низкие = 25+25 * Махи пока слабые, но и время еще 3 дня до того момента как организм должен якобы что то выдать после голодания ![]() ![]() ![]() ![]() 6. Протяжка до подбородка 10=10, 16 = 10 7. Растягивание эспандера перед грудью и сверху = 5 х5 Питание - все по старому, хотя пора уже наверное начинать отъедаться и кабанеть перед прикидкой. |
![]() |
![]() |
![]() |
#184 |
Регистрация: Feb 2018
Адрес: СПб
Сообщений: 243
Поблагодарил: 1,002
Поблагодарили 1,438 раз(а) в 251 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Я ж все на доктора смотрю..))
Сейчас поищем по Милусе.. Спс.. Пс.. Сразу нашла.. Это самое распространенное упражнение для таких как я начинающих ленивцев..)) Просто оно в спорт среде называется Скручивание их много разновидностей развлекайся как хочешь, на сколько позволяет фантазия.. Просто название заинтриговало, улитка конечно намного завлекательней..)) https://youtu.be/OEOMw98HOUQ
__________________
Исихия - моя Любовь |
![]() |
![]() |
![]() |
#185 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,736 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Голтис. Исцеляющий импульс. Улитка. День 4 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=8Cxlw6myFiM[QUOTE]«Улитка»: лечь спиной на пол, поднимать верхнюю часть тела до угла в 45 градусов и скручивать его в грудном отделе, держа руки за головой. Во время выполнения этого упражнения Голтиса для пресса важно не отрывать спину от пола, при этом локти максимально развести в стороны. Выполнить 3 подхода по 10 раз;[QUOTE] Сообщение от Gold-orhi как Аэробная Улитка Только сгибание ног в коленях меньше (угол тупой). Стопы закреплены под опору (у меня нижняя перекладина шведской стенки). Движения делаются чаще и с меньшей амплитудой. https://youtu.be/OEOMw98HOUQ Из своего опыта хочу ещё добавить: - подбородок нужно всегда прижимать к груди; - пальцы рук сплести между собой и придерживать голову за затылок, чтобы она не болталась; - двигаться лучше с закрытыми глазами, а то начинает подташнивать. |
![]() |
![]() |
![]() |
#186 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Все это хорошо.
![]() Но вы, похоже, не заметили, что в арсенале у Орхи аж две "улитки" - для пресса и аэробная. И между ними есть-таки разница... ![]() А здесь речь шла, вроде бы, об аэробной:
__________________
Никого нет дома |
![]() |
![]() |
![]() |
#187 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 116
Поблагодарил: 1,945
Поблагодарили 702 раз(а) в 116 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Как известно, главное не навредить. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#188 | |||
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,736 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Цитата:
я просто примерно помню, где Gold-orhi мне отвечала, вот и скопировала, чтобы не искали. и добавила для пресса, чтобы видели разницу. Цитата:
всем удачи и здоровья. |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#189 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
МИЛУСЯ, а по-моему, они обе для пресса (в роликах).
Про аэробную - вот здесь: Цитата:
__________________
Никого нет дома |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#190 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,450
Поблагодарил: 22,190
Поблагодарили 51,441 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Да "Есть женщины в русских селеньях" Конечно вместо того что бы продвинуться с 3х минут до 1 часа, то проще было написать десяток оправданий, диагнозов, проконсультироваться с 10 врачами(и все бы оказали поддержку - запретили ), сослаться на невозможность работы из-за приёма лекарств. Да мало ли индивидуальных особенностей у каждого человека. Последний раз редактировалось Сергеев; 13-09-2018 в 11:32.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|