|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#181 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Если у меня есть право голоса, то я ЗА Пумбу. Про желтые карточки не в теме)) Они имеют влияние на баллы?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#182 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,453
Поблагодарил: 22,194
Поблагодарили 51,455 раз(а) в 7,544 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Нет это типа как выговор, они влияют только на 13-ю зарплату за 2019 год.
Последний раз редактировалось Сергеев; 31-10-2019 в 04:19.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#183 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Эх, я аж на 7 месте, думала на 5 буду, а тут столько участников
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#184 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Сенсей Сергеев, напиши , пожалуйста, как мне дальше заниматься с гирей. Делать рывки через день просто сколько смогу?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#185 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
![]() ![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#186 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
|
![]() |
![]() |
![]() |
#187 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
|
![]() |
![]() |
![]() |
#188 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,453
Поблагодарил: 22,194
Поблагодарили 51,455 раз(а) в 7,544 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
TatSu можно попробовать вот такую программку для выхода на подход 10 минут. Перевыполнять ничего не надо рассчитано на плавное повышение кондиций причем через одну легкую тренировку которая все время повторяется без увеличения. Потому что каждый раз пахать нельзя. Да, перехват делай сама лучше примерно посредине подхода. 1. 3x2' 2. 2x3' 3. 3x2' 4. 2x4' 5. 3x2' 6. 2x5' 7. 3x2' 8. 1x6' 9. 3x2' 10. 1x7' 11. 3x2' 12. 1x8' 13. 3x2' 14. 1x9' 15. 3х2' 16.1х10' - Проходка и новый цикл с более быстрым темпом. Впрочем пока 10' не простоишь, то на темп вообще не обращай внимание и считать подъемы не надо. Делай такой темп который максимально удобен. Вот когда пройдешь до 10 минут по этой программе, тогда можно будет и считать и темп прибавлять, а пока чем медленнее тем лучше. Тренироваться 3 раза в неделю: Пн., Ср., Пт. |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#189 | |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#190 | |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
Уважаемый, тов. Сергеев! Не могли бы помочь с планом для начинающих?... ![]() Последний раз редактировалось Мария11; 31-10-2019 в 12:13.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 4 | 27-01-2016 15:59 |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 2 | 27-01-2016 15:58 |
Сибирский Позитив | Siberian | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 6 | 12-11-2014 06:02 |
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! | _Настюша_ | Архив | 21 | 15-09-2009 15:16 |
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде | Кузьмич | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 09-02-2009 22:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|