Диабет и лишний вес

[Гагара]

Сообщение от Fleur de sel

Можно измеряться сантиметровой лентой или прослеживать динамику по тому, насколько велики прежние вещи, особенно брюки.

Раз в месяц делаю замеры лентой,талия уменьшилась за 3 месяца на 15 см.,бедра на 20 см.Брюки сваливаются ,без ремня совсем не держатся.Думаю замена жира идет,хотя кожа на верхней части рук отвисает.

[Гагара]

Голодный день прошел,вес и сахар немного снизились. Рацион сегодня: 1 перец,2 помидоры,капуста гр.75,каша греча без соли 100 гр.

[Гагара]

Вот и я вернулась.Праздники кончились,продолжаются будни.Рубиновую свадьбу отметили весело и красиво,были дети с семьями и друзья.Конечно я немного расслабилась (режим и еда),но сегодня полна решимости продолжать начатое.Давно не ела на ночь ,оказывается как это тяжело засыпать сытой,не могла уснуть до 4 часов утра.Посмотрела повтор золотой эстафеты мужской по биатлону до половины второго ночи,а уснуть не могу.Измерила давление и сахар в 3 ночи -все в пределах нормы.Да тяжело жить с полным желудком,голодной легче.Вес опять вернулся до моих"любимых" 90.Ну ничего,за эту неделю,вернусь на исходные позиции .

[Гагара]

Вчера был 1 день сухого голодания,практикую впервые,день прошел нормально.Боялась ненароком глотнуть чего-нибудь ,но все прошло под контролем.Вес пока еще 90.Сахар 4,4;давление 142/85. Гимнастикой и велосипедом занималась по 1 часу.Сегодня сухое голодание продолжу.

[Гагара]

Прошел 2 день сухого голодания.Настроение и самочувствие отличное.Вес 88,9;сахар 3,6;давление и пульс в норме.Сегодня голод будет на воде,т.к.не знаю влияние длительного сухого голода на сахар в крови. А в целом сухое голодание мне понравилось,перенесла его легко,хотя и срок всего 2 дня.Почитаешь, люди неделю и больше сидят на СГ,но я пока не готова к этому.

[Гагара]

Вчера был день голодания на воде.Вес 87,9;сахар 4,7.Купила в аптеке растительный (слабительный )сбор,кора крушины,крапива и тысячелистника.Вечером по инструкции заварила и выпила на ночь.Через час зажгло в области солнечного сплетения,появились позывы к тошноте,изжога.Не спала до 5 утра,затем приняла 4 таблетки активированного угля ,2 стакана воды и жжение немного притупилось.Видимо это аллергическая реакция на что-то.С утра съела 100 гр.каши овсянки на воде.Сейчас боль и жжение небольшие,где-то там внутри.

[Гагара]

Вес 87,5;сахар 6,4. Сахар поднялся,вчера от тошноты и изжоги съела 1 ч.л.меда.Вчерашний рацион: утро каша овсянка на воде 100 гр.Обед овощи сырые-помидор,перец,капуста,огурец-400 гр.,полдник яблоко зеленое 170 гр.,ужин рыба отварная 150 гр.,орехи 20 гр.,зеленый чай.Гимнастикой и велосипедом не занималась, не было времени.

[Гагара]

Сахар 5,7,все остальное на прежнем уровне.С 3 марта начинается пост,хочу поголодать 2-3 дня ,затем после 10 марта постараюсь поголодать 1-2 недели.Строго рамки ставить не буду,как получится по самочувствию.

[Гагара]

Вес 88,4;сахар 5,7. Вес понемногу,но повышается.Много пишут,не ешь после 18,пей много воды,занимайся спортом,снизь калорийность в день до 1000,не ешь сладкого,не ешь мучного и т.д. и похудеешь.Я применяю уже 4 месяц все это вышеперечисленное и сейчас вес замер,"прилип" к 90 кг.Видимо,это так называемое "плато".Ну.ничего,переживем и это,все устаканится.Завтра будет голодный день,только еще не решила на воде или без.

[Felisite]

Сообщение от Гагара

Много пишут,не ешь после 18,пей много воды,занимайся спортом,снизь калорийность в день до 1000,не ешь сладкого,не ешь мучного и т.д. и похудеешь.

фигня
я не ем практически после 12. рацион на 700ккал
вес стоит
единственно. что оправдывает нехудение - мало физактивности у меня
коленка болит. не кручу велик
----------------------------------------------------------------------------------------------------
худение - процесс жесть
за просто так не даётся