Убрать живот

[monoed]

Сообщение от Мадму Азель

monoed, переведите, плииз...что-то я запуталась, кто что облегчает))

Ну например ел я чебуреки (пиццу, котлету, пирожное, семечки, арахис, подставить свой вариан). Потом через несколько часов или к вечеру как-то тяжко, тоскливо, "сосет" что-то внутри. Морковка и апельсин или пустая гречка не помогают, тоска снимается только чем-то жирно-сладко-солено-фкусненьким. Облегчение наступает А потом по-новой... Вот так приблизительно выглядит замкнутый круг зависимости от стимулирующих свойств некоторых блюд. Кто-то предполагает, что это патогенная микрофлора контролирует такое поведение, кто-то про эндорфины говорит, другие догадки высказывает. Но факт остается фактом - лечимся тем же, от чего болеем :)

[Мадму Азель]

ну разве мы эти лечимся? калечимся...продолжаем кормить старые привычки и откидываем себя назад

[monoed]

Сообщение от Мадму Азель

ну разве мы эти лечимся? калечимся...продолжаем кормить старые привычки и откидываем себя назад

И я о том же
Так же как с алкоголем и никонитом, снимается тяга к вредному при помощи этого самого вредного, которое эту тягу и порождает. Правда это никакое не нарушение и не поломка в теле или мозгах, это все основано на приципах биохомии и нейрорегуляции, просто нам не нравится, что мы на что-то подсаживаемся, а процессы все равно идут своим чередом, пока мы их не научимся "обманывать" на глобальном уровне. Но это уже другая тема и очень много текста может занять :)

[Мадму Азель]

Поль Брег писал об этом, да...Человек принимает решение изменить образ жизни, начинает голодать и ему резко становится хуже...на коже высыпания, обострение хронических болезней - и тут же вокруг доброжелатели "Ты вредишь себе, голодать нельзя, вот видишь- тебе хуже" ...стоит съесть что-то привычное и сразу облегчение....А на самом деле запустился процесс очищения организма, который тут же гасят какой-нибудь гадостью и все возвращается на круги своя...Брегг предупреждал, что ухудшение состояние обязательно происходит и нужно его пережить, поломать старые привычки...(Сама сижу с облупленными руками- никогда не было никакого псориаза или что там еще есть по коже...а тут все руки сухие, шершавые, зудят еще, особенно между пальцами...это не обветривание, видно, что нет...уриновые ванночки на ночь спасают временно...Утром кожа нормальная- к вечеру опять...)

[monoed]

О переедании и чувстве вины "Диета воина"

Нажмите тут для просмотра всего текста

"...когда люди практикуют переедание после недоедания, их тело переходит в более термогенное и высокометаболическое состояние. В мозг поступает сигнал о необходимости интенсификации обмена веществ для сжигания добавочной энергии, поступающей из потребляемой пищи. В целом при переедании после контролируемого воздержания от пищи питательные вещества ассимилируются быстрее, происходит ускорение анаболического процесса восстановления тканей и наращивания мускулов...

...тем, кто переедает, а потом мучается чувством вины. Вы ощущаете вину, потому что не знаете, что к перееданию побуждает вас глубокий, первородный инстинкт — тот самый, который мы, скорее всего, унаследовали от своих предков эпохи позднего палеолита, которые ели, как правило, по ночам и у которых периоды голода перемежались обильными пиршествами (цикл переедания — недоедания). Многие люди начинают объедаться поздно вечером, устав от утомительного и жесткого дневного самоконтроля. Это именно то время, когда нарушаются запреты и подавляемые желания выходят наружу. Если вы умеете правильно использовать этот инстинкт, он начнет работать на вас, вместо того чтобы вредить вам" Ори Хофмеклер "Диета воина"

У меня правда нет чувства вины, кое-как научился оперировать фактами и использовать их для себя. Во всяком случае на нашем форуме ведется дискуссия по поводу редкого питания, непонятно только могу ли я хотя бы на время к этой системе пристроить еще и урезание объема дневной порции. Пока не получалось, допускаю вариант, что и не получится в ближайшее время.

Хотя у Ори Хофмеклера день в основном не голодный, а на сыро-вега до вечернего всеядного переедения. Я в своем нынешнем положении на такое пойти не могу.

[Мадму Азель]

Сообщение от monoed

Если вы умеете правильно использовать этот инстинкт, он начнет работать на вас,

а как его использовать?

[monoed]

Сообщение от Мадму Азель

а как его использовать?

На мой взгляд это играть с временем, когда принимать пищу (пусть по началу и вредную). Я уже размышлял о восприятии времени на коротких голоданиях, другой работающей системы пока я не встречал (но не исключаю их существования).

Герберт Шелтон тоже приводит аргументы в пользу одного приема пищи в день, предпочтительно в вечернее время (он, правда, объясняет это не поведенчески, а на уровне физиологии).

[Мадму Азель]

ииииии мне нельзя вредную пищу ..и один раз в день есть нельзя....придется вырабатывать волю...опять....всю жизнь вырабатываю-вырабатываю- и ни конца-ни края! у меня, как и у вас, чувства вины тоже нет...досада...вот что я испытываю...

[monoed]

Подходят к концу очередные "сутки". Сегодня уже не в первый раз ближе к полудню начал мерзнуть в помещении, особенно верхняя часть тела. Это длится около часа-двух. Устраняется, если завернуться во что-то теплое, я одеваю вообще куртку, сижу за столом в куртке. После того как восстановится кровообращение, делается легче и до конца дня не мерзну даже на улице (кроме пальцев на руках).

Думаю так, если не хватает энергии на термогенез это хороший признак, есть дефицит, который будет вычтен из моего живота

[MariaKWeb]

Сообщение от Мадму Азель

ииииии мне нельзя вредную пищу ..и один раз в день есть нельзя....придется вырабатывать волю...опять....всю жизнь вырабатываю-вырабатываю- и ни конца-ни края! у меня, как и у вас, чувства вины тоже нет...досада...вот что я испытываю...

как же я вас понимаю, испытавию нечто подобное. правда сейчас разрешила себе всё, жду "щелчка", почва из-под ног ушла, никакого понимания вопроса больше нет, а раньше сама кому хочешь насоветовать могла как правильно и как надо есть, теперь же...эх, дасада, да и только.