Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

https://connect.garmin.com/modern/activity/4000713467

Сегодня с утра зарядка, купание в озере.
Температура 8/16. Свежо!
5 км 30.28 темп 6.06 ЧСС 113/122 каденс 176 ПС 689
После вчерашней длительной все системы и органы работают хорошо! Ноги почти "звенят".
Значит вчера правильно выбрал темп бега и расстояние. 5% в пользу марафона.
Ставки растут! 25 на 75 на сегодня!

[TatSu]

купание в озере, круто как

[ROM]

По дороге на работу забежал в тренажерку.
Решил 3 раза в неделю в тонизирующем режиме. Первое упражнение на группу мышц делаю по-селуяновски, чтобы стрессануть и запустить тестостерон и гормон роста в мышцы. А вторым добиваю мышцу. Вот такой вариант жиросжигания Аля РОМ!

1. Тяга на тренажёре к животу 30 кг (13+12+12)х2
2. Тяга сверху к груди 40 кг 12 12 12
3. Жим гантелей сидя 10 кг (13+12+12)х2
4. Тяга штанги стоя к подбородка 18 кг 12 12 12

Потом заминка бег 1 км как раз до работы.
Красота. Хоть весь день тренеруйся.

[ЛГТ]

Сообщение от ROM

Красота. Хоть весь день тренеруйся

С помощью этих тяг улучшить результаты в беге?? Это просто несерьезно. Наблюдая за бегунами сборной страны - ни разу не заметил силовых упражнений , ни разу. Ни статики, ни динамики, ни штанги или гири...Иногда кто-нибудь мог в висе на турнике поскручивать пару раз туловище, или на шведской стенке пару раз ноги поднять. Видел ,правда, как женщины-бегуньи подтягивались на перекладине, некоторые до 5 раз,это так тренеры проверяли действие разных анаболиков.

[ROM]

Сообщение от ЛГТ

С помощью этих тяг улучшить результаты в беге?? Это просто несерьезно. Наблюдая за бегунами сборной страны - ни разу не заметил силовых упражнений , ни разу. Ни статики, ни динамики, ни штанги или гири...Иногда кто-нибудь мог в висе на турнике поскручивать пару раз туловище, или на шведской стенке пару раз ноги поднять. Видел ,правда, как женщины-бегуньи подтягивались на перекладине, некоторые до 5 раз,это так тренеры проверяли действие разных анаболиков.

В конце поста вы сами же и ответили на свой вопрос.
АНАБОЛИКИ!
Я тоже в своё время середина 80-х - 90-х годов общался с некоторыми.Тогда ещё сборники применяли штангу и прочее в силовой подготовке. Леонид Брук, Леонид Масунов (800-1500). Из тренеров по памяти Валерий Смехнов, чуть позже Алексей Кононов.
А потом началась эра Фармакологии. Зачем делать силовую, если у тебя под боком вся таблица Менделеева. Выигрывали те, у кого был доступ к новейшим препаратам и схемам их применения.
Я с химией не дружу. Вот и приходиться создавать условия в организме для выработки собственного эндогенного тестостерона.
Схема такая: создаётся сильный гормональный стресс при помощи силовых статодинамических упражнений. Гормоны выбрасываются в кровенное русло, где происходит связывание тестостерона с глобулином, который создаётся как НЗ для разных внештатных ситуаций, так и с белком альбумином и в таком виде идёт в мышечные ткани для их роста и восстановления.
Примерно так.
Лично у меня, если судить по объективным и субъективным факторам, а это быстрое восстановление мышц после нагрузки,
высокий физический, эмоциональный и гормональный фон, возросшее либидо, рост мышечной массы, снижение жировой, улучшение качества сна, всё это работает!

[ROM]

Сегодня с утра зарядил дождь. Ждал, ждал, когда закончится, не дождался. Наелся по полной. И тут дождь прекратился.
Побежал с полным желудком, буквально через час после приёма пищи. Тяжело я вам скажу.
Никакой лёгкости, пульс повышен.
Ещё сегодня ГЛОНАСС и GPS чудили дай бог. Нарисовали трек одного круга там, где я не бегал. Украли у меня 600 метров дистанции.
12 км 1:07.26 темп 5.37 ЧСС 123/127 каденс 176 ПС 691.
https://connect.garmin.com/modern/activity/4004463153

[ROM]

Моя пятая Чемпионка!


Аня! Это девочка Юла! Это девочка Огонь! Это девочка Лето!
Она не может спокойно стоять на месте ни секунды, постоянно в движении. Её энергии хватило бы на целую футбольную команду!
Девочка на батарейках!
Почему-то у меня в Чемпионках одни девочки? Мальчики какие-то инертные в этом возрасте. Был один претендент и то на звание "Мальчиш Плохиш!" Всячески мешал проведению игр, конкурсов. И это ему доставляло массу удовольствия. Он просто визжал от восторга.

[Нэлли]

"Мальчиш Плохиш!" Всячески мешал проведению игр, конкурсов. И это ему доставляло массу удовольствия. Он просто визжал от восторга.

Он не "плохиш", он по другому не научен самоутверждаться,не умеет , а хочет обратить на себя внимание. Раздражая вас он черпает энергию

[ЛГТ]

Сообщение от ROM

Из тренеров по памяти Валерий...

Помню его и его Раису, типичная ситуация тех времен: тренер - это муж или дружок, таких пар я знал десятки. В медицинской обслуге сборной продвигалась идея, что при той фармакологии, что была- (анаболики не осуждались, но они заметно усиливали либидо), а при усиленном либидо спортсменкам требовался постоянный партнер, иначе беспорядок: вплоть до того, что и «подхватить» что-нибудь можно. Вот они и клепали результаты, рекордов таких наставили, которые никогда не будут побиты, взять хотя бы женские 800 и 1500 м.

Сообщение от ROM

Выигрывали те, у кого был доступ к новейшим препаратам и схемам их применения.

Доступ к препаратам был практически у всех желающих, а схемы применения зависели от моральных установок, чем больше дозировка, тем выше результаты. Тренерская верхушка старалась придушить конкурентов, сначала их пугали вредными, тяжелыми последствиями применения высоких доз анаболиков, а сами в это время пускались во все тяжкие , явная маскулинизация учениц никого не смущала. Терапевтические дозы превышались в 10 и более раз…
Так что брать пример с женщин- бегуний того времени не стоит, а их тренеры абсолютно аморальные корыстолюбцы и доброго слова не заслужили…

[Сергеев]

Сообщение от ЛГТ

Так что брать пример с женщин- бегуний того времени не стоит, а их тренеры абсолютно аморальные корыстолюбцы и доброго слова не заслужили…

ЛГТ, скажи, а где в какой стране было по другому? Посмотри на женщин занимающихся кроссфитом в наше время!Могу для наглядности привести их фото и все будет понятно даже не просвещённому. Американцы как открыли анаболическую эру в 50х годах прошлого века, так она и не прекращалась ни на миг. Я уже молчу за бодибилдеров.